孩子睡得晚不僅僅會造成孩子的成長問題，還可能造成孩子患有多動症，更有可能影響孩子智力的發展。
朋友長期住在加拿大，他就有這樣一個過動的孩子。在加拿大，醫生、學校及家庭的關係是一環扣著一環的。醫生要求父母必須嚴格照顧好孩子，孩子必須保持充分的睡眠時間，每天9點之前必須上床睡覺。醫生也會馬上通知家長，如果孩子特別好動，很可能是晚上沒有在9點之前睡覺。這種過動的孩子，一不小心就會在學校里闖禍，這是孩子父母的責任。只要孩子在學校闖了禍，老師就會找家長討論。
早睡的孩子更聰明，小孩理想的上床時間應該在晚上9：00到9：30之間，每天睡眠時間應該達到8-9小時。
早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。
不同的睡眠時間，對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。
不同年齡兒童應有的睡眠時間，愈小的兒童需要愈多的時間。