你能想像女性子宮脫離原來位置向下垂落，甚至脫離出陰道口嗎？子宮脫垂想想都覺得不可思議，但這對於剛生產完的產婦來說卻是一大挑戰。產後休養不當容易導致子宮脫垂，這到底怎麼回事？
子宮脫垂簡單地說就是子宮從正常的位置沿著陰道下降，導致宮頸口下滑甚至子宮都脫出陰道口外面。
子宮脫垂有三個明顯的症狀：
一、腹部下墜，腰酸疼痛。子宮沿著陰道下垂對腹部造成壓力，導致腹部下墜，腰酸疼痛。
二、大小便困難。子宮脫垂通常伴隨著陰道內壁脫垂，影響正常的排尿排便，會出現大小便困難。
三、陰道有腫物脫出。由於子宮沿著陰道脫垂，所以患者會明顯感到陰道有腫物脫出。
其實，一般來說子宮是不會出現脫垂現象，子宮脫垂最主要的原因是產婦在分娩的時候造成了子宮損傷，所以如果產後休養不當很有可能就會導致子宮脫垂。
這樣做會導致子宮下垂？
1、分娩造成子宮損傷。
子宮脫垂的主要原因是由於分娩的時候宮頸、宮頸韌帶和子宮骶韌帶出現損傷，子宮組織沒有得到恢復，受到擠壓的時候就容易發生下垂。
2、產後仰臥導致子宮後位。
產後經常躺在床上會導致生育後子宮後位，子宮和陰道在同一條線上，這時候如果增加腹壓就會導致子宮下垂。
3、產後過早瘦身。
產後肚子大大的，很多媽媽們就想著快點減肥瘦身。不過產後過早瘦身會對子宮造成擠壓，導致產後子宮出現脫垂。
4、產後長期久站、久蹲。
產後長時間地久站、久蹲會增加腹壓，對子宮造成擠壓而引起子宮脫垂。
5、產後負荷過重，增加了腹壓。
產後不要做高強度的運動，也不要過度勞累導致負荷過重，這樣同樣會因為腹壓增加而導致子宮下垂。
子宮脫垂程度有輕有重，一般來說如果沒有出現明顯症狀的子宮脫垂是不需要治療的，但是如果子宮脫垂嚴重，可能會導致宮頸潰瘍、陰道出血甚至是尿失禁。所以，產後一定要注意休養，避免導致子宮脫垂。
怎樣避免出現子宮脫垂？
1、產後臥床休息要墊高臂部。
2、產後不能太早下床，休養時間要長一些。
3、不要做導致腹壓增加的運動。
4、儘量避免久站、久蹲。
5、剖腹產後一個月才能做伸展運動。