維維媽來分享讓寶寶和媽咪一夜好眠的方法
剛開始要辛苦點
但是慢慢修正寶寶的生活作息
媽咪們一定可以和寶寶一起一覺到天亮的
祈維維滿月從月子中心回家那天起
我就開始記錄他的生活作息
因為 →我是緊張型新手媽媽
→生完孩子記憶力大大減退
「奶奶記錄本"主要是記錄我的擠乳量、時間與次數
外加記錄祈維的喝奶時間、次數、奶量、排便或異常
【記錄篇】
滿月回家後
洗澡時間為晚上10:00~11:00pm
喝奶次數:五~六餐
奶量:130ml
睡前奶時間:12:30am前
夜奶時間:一個月內從3點多→5點多→6點多
(祈維維1/6出生，滿兩個月就戒掉夜奶了)
左→我的擠乳量；右→祈維維奶量
(想增奶量可以參考→維維媽的乳牛養成之路(飲食與方法))
◎ 晚上洗澡
寶寶洗完澡後通常身心比較放鬆
也容易有飢餓感
所以洗澡完馬上喝奶都可以喝都不錯
拍完嗝很容易入睡
◎ 按摩spa
每天洗澡後我都會幫祈維全身塗乳液
輕輕安撫他的肌膚
順便幫他做提臀拍拍~哈哈
◎ 增加奶量
如果寶寶喝奶時間間隔縮短為三小時
就該為寶寶增加奶量
一次只增加10ml
一星期不超過20ml
◎ 關掉大燈
祈維洗澡完要進入房間前
大燈已關只留小夜燈
主要要讓寶寶知道→ 「晚上天黑了，該睡覺了"
◎ 拍隔
寶寶要躺入嬰兒床之前
一定要拍出隔來
◎ 按摩腹部
如果寶寶有脹氣
可以塗脹氣膏或嬰兒按摩精油輕輕按摩肚臍周圍
◎ 換尿布
寶寶入睡前可以檢查尿布
讓他小屁屁乾爽舒服
◎ 注意室溫
別讓寶寶過熱或過冷
◎ 側睡
在月子中心母嬰同室的時候
祈維維曾半夜大哭
結果護士讓他側睡→馬上睡著
所以媽咪們如果排除所有可能還是無法安撫
就試試看讓寶寶側睡吧
(((寶寶前後一定要固定好→安全第一!!)))
【給西篇】
◎ 舒服的床床和音樂鈴
祈維維出生在冬天，大家送的寢具都是大棉被，所以蓋在腋下以下位置
(建議給洞洞毯或肚圍比較安全哦)
每天晚上在他睡前，我都會固定播放小聲的"寶寶睡"音樂鈴
等寶寶睡著就可以關掉了
◎ 會給寶寶吸嘴嘴，這樣他比較好入睡等他鬆口在收走
◎ 身旁的安撫娃娃，在他入睡後一併收走(預防作用)
◎ 晚上睡覺，可以用肚圍和小浴巾代替棉被→不要讓寶寶感覺太熱
◎ 休閒時刻
白天只要祈維維醒著
我會讓他看看窗外
聽著輕快的音樂鈴或沙發音樂(懷孕就聽的→讓他找回熟悉感)
〈下圖棉被擺設是衛教師教的→床別太空曠，讓寶寶有被包覆住的安全感〉
或是拿布偶讓他活動活動
mama也可以拿手搖鈴跟他玩玩
晚上就不再跟他玩
(((布偶定期清洗→睡著清空→過敏勿碰)))
【修正篇】
祈維維滿兩個月後戒掉夜奶
我開始調整他的作息
將洗澡時間慢慢提前至晚上九點左右
讓他九點半前喝奶睡覺
凌晨一點再主動給奶→他能睡到早上六點過後
再次修正
將洗澡時間慢慢提前至下午六點左右
讓他十點前喝奶睡覺→他能睡到早上七點過後
祈維現在六個多月
洗澡時間為晚上6:00pm
喝奶次數為五餐
奶量:平均:160~170ml
睡前奶時間:10:00pm前
夜奶時間:無
早上第一餐為:7:30~8:00am
【RuoChi小建議】
◎ 不管任何方式，都一定要以寶寶安全為第一考量→注意!!!!!
◎ 我的方法多少失誤過，但是夜奶次數少之又少哦
◎ 寶寶如果是媽咪自己顧，請以媽咪的方式為主，旁邊的人協助配合就好
◎ 可以試試看維維媽的方法，如果沒效那就是→祈維維太孝順了^~^
(((媽咪們~加油。。。祝大家一夜好眠)))
【番外篇】
祈維維四個月左右就會翻身
也漸漸開始會想學爬
所以自己睡嬰兒床會睡到東倒西歪
甚至卡在嬰兒床的欄杆
半夜會發生好幾次而大哭
嚴重影響睡眠
所以開始讓他介入我和維爸中間
之後開始一覺到天亮
甚至睡得更好
((除非有把握才能讓寶寶和大人一起睡大床哦→棉被三人要分開蓋!!))
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