你知道嗎？小寶寶的運動技能發展，從粗動作到精細動作，必須經過這些階段，媽媽需要留意並配合寶寶進行有關運動，讓TA的身體和大腦得到充分發育，一旦發展進程落後70%，要提高警覺。以下是1歲內寶寶必須發展的運動指引，別落下啦，建議媽咪們對照著幫助寶寶做！
第1～3個月大～反射動作期
趴姿有助於加強寶寶頭頸的穩定度
一般來說，當寶寶醒著時，讓寶寶練習趴臥，因為趴著時手腳不能動，寶寶會嘗試用手臂支撐身體，這個動作能幫助訓練寶寶頭頸肌肉、手臂、肩膀等部位的肌肉力量，並加強頭頸的穩定度。所以說呢，經常趴著的寶寶比起長時間仰臥的寶寶，前者的大肌肉發展較好，也較早學會翻身和爬行。
寶寶的小腳丫子也存在著原始反射動作，腳趾頭受到碰觸會自然抓緊；當寶寶逐漸長大之後，這種原始反射動作就逐漸消失了。滿月之後，寶寶兩手能逐漸往身體中間靠攏，讓寶寶開始注意到自己的雙手；兩腿能打開變成比較放鬆的姿勢。
3個月大寶寶，被大人抱著時能夠挺直脖子，不再搖頭晃腦了。將寶寶直立抱著時，寶寶頭頸部位會自然用力，這個姿勢比起仰躺更有助於加強寶寶頭頸肌肉的力量。
動作發展：1～3個練什麼？
1個月：躺著時蜷起身子，就像在子宮裡一樣。頭能勉強抬離床面，但能維持的時間非常短暫。
2個月：四肢放鬆，躺著會呈現半伸向外的姿勢；抱著坐起時，脖子無法挺立。
3個月：四肢能整個伸展開來，抱直立時，腿能做出踏腳踏車的動作。頭能抬得比小屁屁還高，被抱起時，頭部能穩定不會再左右搖晃。
讓寶寶趴著，粗動作發展比較好？
讓寶寶趴著，的確有助於寶寶的運動技能發展。但如果寶寶的肌肉較軟，無法將頭抬起來，趴睡發生窒息意外的風險高。所以，想要讓寶寶趴臥時，應有照顧者在旁邊哦。
第4～6個月大～翻身學坐期
良好的平衡感有助日後粗運動技能發展
寶寶學爬、學站、學走路，這些粗運動技能都需要良好的平衡感，幫助寶寶轉移身體重心，才能成功讓自己的身體遠離地心，行動自如。So，不妨利用幫寶寶換尿布的時候，跟寶寶玩「抬屁屁」遊戲：將小屁屁抬起來，讓寶寶的腳可以練習踢踏動作，加強腿部肌力訓練。此外，也可以讓寶寶的右腿倒向左方，左腿倒向右方，讓寶寶有重心移動的感覺，對於寶寶練習翻身很有幫助。
動作發展：4～6個月練什麼？
4個月：在有支撐的情況下，雙腿能做出站立的動作；趴著時，會嘗試用雙手支撐身體，頭能抬高九十度，並能左右轉動一百八十度，也能倚著自己的手肘休息。
5個月：已經能從俯臥變成側躺，變成在支撐狀態下能坐在地板上，但還無法獨立坐穩。趴著時，能靠著雙手和腹部的力量，搖晃身體往前移動十公分。能用手抓住自己的腳趾頭。
6個月：不用別人幫忙就能短暫獨立坐著，會用雙臂幫助保持身體平衡，但經常會突然傾倒。傾倒也是寶寶感覺身體重心的方式之一，照顧者需注意讓寶寶在安全的環境中，自由練習坐著和傾倒的動作。
第7～9個月大～匍匐前進期
探索的動機能刺激寶寶發展技巧性大動作
爬行對寶寶來說，是高難度的動作。從寶寶爬行的發展順序來看，想要探索的「動機」是促使寶寶將身體往前傾，進而學會靈活運用自己肢體動作。寶寶會用手支撐身體，幫助自己坐穩。心智發展會影響寶寶爬行和學步等技巧性大動作的發展，寶寶必須對探索環境有興趣，才會促使他將身體往前傾，手腳並用的方式來達到自己的目的。
這個階段的寶寶，雙腿的力量足夠支撐身體，是練習站立的好時機。從水平姿勢變成直立姿勢，寶寶的世界不同了，想要探索的慾望會激勵寶寶用手抓住任何的家具、物品，幫助自己站起來。當寶寶發現自己可以穩穩的站好，臉上自然流露出快樂神情。
動作發展：7～9個月練什麼？
7個月：能從左邊或右邊翻身，會手腳並用來移動物體或玩具。
8個月：能坐得很穩，並將身體前傾拿到眼前的玩具；爬行的姿勢進化，能用手和膝蓋爬行，有力的雙腿能支撐身體，讓寶寶攀扶時就能站起來。
9個月：爬行的姿勢越來越協調，從爬行到坐穩的姿勢能轉換自如。
第10～12個月大～邁步獨立期
練習站立有助日後穩健邁步
在寶寶9～10個月大會扶站時，就是讓寶寶練習站立的好時機。
發展進程落後70%，要提高警覺
寶寶的運動技能與生活中是否有足夠的經驗累積有關，有些寶寶的發展時間表比同齡寶寶晚一些，是因為生活中缺乏足夠的刺激，這就像是鬆了的發條一樣，只要上緊發條，寶寶很快就能跟上進度。
但若是發展里程比同齡晚70%以上，就需要注意是否有發展遲緩的問題。發展遲緩若未能及早發現，隨著成長，寶寶與同齡孩子的發展差距將會越來越大哦。
動作發展：10～12個月練什麼？
10個月：能爬上樓梯，但還無法下樓梯。能扶著家具左右側移身體。
11個月：在小推車的幫助下能穩健的踏步，能被大人牽著手走路。
12個月：第一次自己走路，但肢體協調還不太好，兩腳分得很開，經常跌倒。