小編今天整點不一樣的，用一首關於嬰幼兒輔食添加的打油詩來開個場！
天生乳汁最佳良 母乳尤能保健康
一月早添魚肝油 二三果汁和菜湯
四月蛋黃蔬菜泥 六月稀粥肉末香
七月面條八全蛋 少量緩加莫急忙
周歲漸同成人食 控制零食口味強
切忌油膩與辛辣 碎骨魚刺要提防
眾所周知，寶寶到了一定階段就該添加輔食了，輔食的加入可以幫助寶寶更加茁壯成長。可是有的寶寶添加輔食後卻感到不適，有的腹瀉，有的便秘，有的過敏……這是為什麼呢？
首先，粑粑麻麻應該知道：嬰兒的消化系統稚嫩，對食物非常「挑剔」，無論是自製或者購買現成的輔食製品，有些食物是不太適宜出現在寶寶的輔食中的。
輔食添加的過程中，孩子該吃什麼？不該吃什麼？今晚20點30分，相約科育會大學【微課堂】講述輔食添加的那些事兒。
建議：嬰幼兒不宜吃的食物主食類黑名單
半歲以前，母乳或配方奶粉是寶寶的主食;添加輔食後，穀物類、澱粉類食物就會逐步取代母乳的「主食」之位了。
嬰兒輔食首選米粉、米糊類，然後才到稀粥，最後才過渡到米飯。
目前的穀類食物越來越精細化，很多家長會偏向給寶寶吃精大米製品。實際上，穀物表層有豐富的維生素，精細加工會大量流失，尤其是B族維生素的缺乏會影響寶寶神經系統發育。另外，鉻元素的損失也會影響寶寶的視力發育。
粗糧本身較難消化，自製的粗糧米粉不太利於寶寶的消化系統;市面銷售的嬰兒米粉製品經過加工，會更容易消化吸收。
肉食類黑名單
肉食和素食的營養結構不同，可以說是「天生一對」、互補不足，嬰兒的輔食中都不能少，但以下這些食材，0-1歲寶寶的餐單中暫時是不能有的。
1. 蛋清：蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等。
禁：寶寶滿一歲以後才能吃。
2. 含汞量較高的魚類：有些魚類尤其是海魚，含有較高含量的汞，汞以甲基汞的形式積聚與魚類體內，甲基汞會影響對嬰幼兒的神經系統。
禁：選擇魚肉作為輔食時，避免選擇體型較大的或含汞量特別高的魚類，如鯊魚、劍魚、羅非魚、鲶魚，特別是吞拿魚。
3. 海鮮：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮最容易引發嬰兒的過敏症。
禁：不要給1歲以下寶寶吃。
蔬果類黑名單
蔬菜水果中含較多鹼性物質、維生素以及粗纖維，同樣也是嬰兒輔食中不可缺少的。
但有些果蔬，不宜過早地添加到輔食中。
1. 草酸含量高的蔬菜：菠菜、莧菜等含有大量的草酸，在人體不易吸收，而且容易和鈣結合成大分子碳酸鈣，影響寶寶的鈣吸收，容易導致寶寶的骨骼、牙齒髮育不良。
禁：最好在寶寶1歲以後適量添加，且不要和含鈣量高的食物或鈣製劑一同食入。
2. 豆類：有些豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處於生長發育時期更易受損害。而且豆類難煮熟，本身難以被消化，同時容易引起過敏和中毒反映。
3. 水果類：有些水果含有致敏因子，容易引起過敏，3歲以前的寶寶最好不要吃。
常見的易致過敏水果：芒果、菠蘿、有毛的水果(如水蜜桃、奇異果)
飲料類黑名單
喝水對寶寶來說也需要很謹慎，礦泉水、純凈水等對於嬰兒來說都不適合。
礦泉水中礦物質含量過高，容易造成滲透壓增高，增加寶寶的腎臟負擔;長期飲用純凈水，容易令嬰兒缺乏某種礦物質，而且純凈水中添加的工業原料，或會對嬰兒身體有不良影響。
禁：功能性飲料、刺激性飲料
功能性飲料中含有大量電解質，嬰兒的代謝和排泄功能尚不足以承受這樣的量，容易造成嬰兒肝、腎功能損害。
可樂、咖啡、濃茶等高糖分、刺激性的成分，容易引起蛀牙，還容易導致寶寶偏食挑食。
備註：需要提醒的是，很多家庭都使用飲水機，但是飲水機很容易造成水的二次污染，對於抵抗力較弱的嬰兒來說，最好是飲用經加熱處理的白開水。
1-12個月寶寶輔食清單
1、1～3個月：食物應當以母乳為主
2、4～6個月：單一口味的水果和蔬菜泥、一階段嬰兒米粉、蛋黃泥、米糊、奶糊等，以補充熱量、蛋白質、鈣、鐵、纖維素及維生素A、B、C等。
3、6～8個月：混合口味的各種水果和蔬菜泥、二階段嬰兒米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加熱量、動物蛋白質、鐵、鋅、及維生素A、B等。
4、8～12個月：混合口味的各種水果和蔬菜泥、三階段嬰兒米粉、肉泥、肝泥、稠粥、麵條泥等。補充熱能、蛋白質、維生素等，訓練咀嚼。
家長須牢記：輔食添加的原則
由少到多；由稀到稠；由細到粗；習慣一種食物後再加另一種；應在嬰幼兒健康、消化功能正常時添加。
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