孩子不愛吃飯想必是爸媽們都會遇到的煩惱吧！記得我在上幼兒園的時候，只要一聽要吃飯了，就開始各種哭，各種吐，死活不想吃飯......現在回想起來也真是醉了！不過嘛，也不能怪我啦！如果每頓飯都做成下面這樣我肯定第一個吃完哦！
其實寶寶不愛吃飯的原因也有可能是媽媽做的飯菜不吸引人哦！現在，我給媽媽們推薦一個三餐食譜，快點動手學起來吧！
寶貝早餐：獅子小麵包
當寶寶醒來後看到桌子上有一隻「小獅子」麵包時該多麼驚喜呢！配上一杯牛奶，一定是滿分早餐了！
食材：高粉、低粉、奶粉、細砂糖、鹽、黃油、雞蛋、火腿、沙拉、肉鬆、巧克力醬
做法：
1.鍋中加入高粉20克，水100克，小火加熱攪拌。
2.將麵糰搓揉片刻，達到能拉出薄膜狀即可，放置發酵。
3.當麵糰發酵至2倍大後進行排氣。
4.將麵糰分成一大一小搓圓，鬆弛5-10分鐘。
5.把麵糰壓扁，在大的上邊放些火腿。
6.後將小麵糰蓋在上邊捏緊，二次發酵。
7.在麵糰表面刷一層水，放入烤箱烤20分鐘。（烤箱溫度175度）
8.烤好後取出麵包，晾涼一些。
9.在麵包邊緣抹上沙拉醬，沾上肉鬆。圍成一圈即可。
10.最後用巧克力醬在麵包上邊畫出獅子的五官。
寶貝午餐：輕鬆熊蛋包飯
媽媽們肯定會遇到這樣的情況，自己精心烹制的營養美食，寶寶愛答不理。其實，和盤中餐比起來，寶寶對卡通人物更有興趣哦！
食材：米飯、雞蛋、牛奶、海苔、蘑菇、青椒、火腿、奶酪、番茄醬、醬油、鹽、糖
做法：
1.將雞蛋打入碗中，加入半勺鹽和一勺牛奶，打勻備用。
2.將蘑菇青椒火腿切成小丁備用。
3.熱鍋涼油，放入切好的蔬菜丁爆炒，同時加入蒸好的米飯。
4.繼續將米飯和蔬菜炒勻，加入半勺鹽糖和番茄醬翻炒盛出。
5.重新熱鍋，用之前攪拌好的雞蛋攤成餅。
6.少許一些米飯，用醬油攪拌，作為小熊頭備用。
7.之後拿保鮮膜包住米飯搓揉成球狀，擺在適合的位置。
8.用同樣的方法製作出小熊的身子、胳臂、腿，擺盤。
9.最後，用海苔剪出小熊的眼睛和鼻子；奶酪切成圓形用作耳朵和嘴巴。
10.一切準備好後，給小熊蓋上香噴噴的雞蛋餅就好啦！
溫馨小提示：新手媽媽們可不要對第一次製作的成品期望值太高哦！因為，有可能是這樣的......
哈哈哈！一回生二回熟嘛！媽媽們不要氣餒，加油哦！
寶貝晚餐：小豬雞蛋羹
蛋羹是寶寶每天都要吃的，難免會吃膩！這個時候，你就要學著變著花樣的創作啦！
食材：雞蛋、水、午餐肉、海苔
做法：
1.將雞蛋打在碗中攪拌均勻，建議用兩個蛋。
2.加入一些清水，繼續攪拌。
3.將蛋液用篩網過濾出氣泡。
4.用保鮮膜蓋住，並用牙籤扎幾個小孔。
5.放入鍋中，大火燒開後，用小火15分鐘即可。
6.取出雞蛋羹，用午餐肉切成小豬的鼻子和耳朵。
7.最後用海苔剪出小豬的鼻孔和眼睛，擺好就完成啦！
還記得之前有一位寶媽在31天中，做了完全不重樣的雞蛋羹「彩繪」，真心點贊啊！有這樣的媽媽在，寶寶怎能不愛上吃飯呢？
如果把每頓飯都做成這樣的話，不僅解決了寶寶吃飯難的問題，就連大人們也難以抗拒了吧！快讓媽媽們速速打開腦洞，盡情發揮創意吧！
另外，除了食物的美觀可以影響到寶寶的食慾，以下也是造成寶寶挑食的原因哦！
1.錯過寶寶味覺發育的最佳時期
孩子的味覺在6個月到12個月時最靈敏，如果在這個時候沒有給寶寶添加輔食，就會引起日後厭食症的發生。
2.媽媽自身挑食
因為媽媽偏食所以在製作飯菜的過程中會避開自己不喜歡的食物，或者言語中表流露出對某種食物的偏見，這樣就會直接影響到寶寶的食慾，從而在心裡也開始厭惡這種食物。
3.飲食過於單調
媽媽照顧孩子很辛苦，難免會有犯懶的時候。在做飯時為了省事就老做同一種菜式，孩子上頓吃完下頓吃，不吃膩了才怪呢！當寶寶小的時候把某樣食物吃傷了，長大後就很難再建立起對它的食慾哦！
4.食物的外觀和氣味
像胡蘿蔔、韭菜這種帶有刺鼻氣味兒的食物會讓寶寶本能的牴觸，但是這些食物中又富含大量的營養。所以，這個時候就需要媽媽們用巧手來把寶寶不喜歡的食物做成吸引人的樣子嘍！
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責編：大莉