刮痧到底是什麼？簡單來說，「痧」就是體內氣血淤積、阻塞，藉由刮痧可以排毒、去除淤積。許多人熱衷傳統的刮痧療法，把自己的皮膚颳得火辣辣的，充血發紅還未過癮，直到刮出大片暗紅的「痧」才舒坦，感覺一身輕鬆。但從現代醫學的角度看，「痧」實乃皮下出血，與情侶們喜歡在對方脖子上製造的吻痕差不多。。
刮痧是用湯勺、動物骨頭、水牛角、玉器、金屬等做成的痧板，在人的背部、頭部、面部等處反覆刮動，使局部皮膚發紅充血以治療疾病。據說刮痧可以刺激經絡，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。明代醫學家張鳳逵認為，毒邪由皮毛而入阻塞人體脈絡和氣血，須用刮痧放血的辦法來治療，直到刮出皮膚凝結成砂粒樣的紅點為止，通過發汗使「痧毒」排出體外。刮痧雖然有些痛，但能讓人感覺舒坦。
然而在現代醫學中，刮痧所依據的經絡穴位沒有解剖學的基礎，刮痧後皮膚上留下的紅色其實是痧板刮破了皮膚內大量毛細血管，導致皮下出血。用力吸吻脖子產生局部負壓增高，也可導致皮下毛細血管破裂，出現皮下出血。這些皮下出血過幾天便會消散，不會留下色素沉澱，對健康沒有什麼影響。刮痧的療效在現代醫學裡，到目前為止仍未有定論，而對於減緩疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關。
刮痧原理
是根據中醫十二經脈及奇經八脈、
遵循急則治其標的原則，
運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，
從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、
行氣止痛、健脾和胃的效用。
刮痧的部位
人體可以刮痧的部位很多，
常用的有第七頸椎上下左右四處，
喉骨兩旁，兩臂彎，兩腿彎，脊椎兩旁，
前胸肋骨間，後背肋骨間，
兩足內外踝後的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區，
以及兩肩胛崗上和崗下等處。
背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。
刮拭後會出現青紫色出血點。
最常刮的肩頸部位則是可以退燒、去暑、
袪風寒的「頸三條」。
這個部位居於頭、頸交界之際，若是緊繃，
會造成全身氣脈不通，熱氣無法消散..
如何正確刮痧呢....
刮痧的工具
刮痧的工具多用有由水牛角製成的專門的刮痧板，
形狀為長方形，邊緣鈍圓。
刮痧的適應症
感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、
肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關節炎等病症
刮痧的過程
先將準備刮痧的部位擦凈，
用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油，
在確定部位進行刮痧。刮
痧要順一個方向刮，不要來回刮，
力量要均勻合適，不要忽輕忽重。
如有痧症，連刮兩臂彎十幾下，
即出現暗紫色的條條痧痕。
按上述刮痧部位，一般每處可刮20下。
如患有頭痛或喉痛，則取坐位；
頭暈眼花或胸腹疼，則取仰位；
如肩背腰骶等處疼，則取俯臥位。
一般是按照前面介紹的刮痧部位，如能依次刮完，
病人立即感到輕鬆，可讓病人休息幾分鐘，
在前胸、後背肋間、頸椎上下，或兩肩腫崗上崗下，
再每處刮動十餘下，再飲糖姜水或白開水，
病人會異常舒暢。
刮痧的注意事項
1.刮痧治療時應注意室內保暖，
尤其是在冬季應避寒冷與風口。
夏季刮痧時，應迴避風扇直接吹刮試部位。
2.刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，
不宜在原處進行再次刮試出痧。
再次刮痧時間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標準。
4.刮痧出痧後最好飲一杯溫開水
（最好為淡糖鹽水），並休息15－20分鐘。
什麼是「痧」？
當利用刮痧板向下施壓時，
會讓微循環障礙部位瘀積的血液從毛細血管的間隙滲出，
停留在皮下組織與肌肉之間，就是我們看見的「痧」。
中醫認為，「痧」是一種瘀結，
代表體內存在著不平衡狀態，瘀有阻塞的意思，
當體內受到阻塞，導致氣血運行不通暢，
就會進一步產生疼痛及種種病症。
現代科學證明，刮痧可以擴張毛細血管，
增加汗腺分泌，促進血液循環，
對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症
都有立竿見影之效。
經常刮痧，可起到調整經氣，
解除疲勞，增加免疫功能的作用。
不宜刮痧的情況及族群
1.有出血傾向疾病，如血小板減少性疾病、
凝血功能不正常、白血病患者以及嚴重貧血等病症患者。
2.肝腎功能不良、嚴重心腦血管疾病急性發作期。
3.惡性腫瘤、不明原因腫塊的部位、
嚴重下肢靜脈曲張部位禁止刮痧。
4.糖尿病患者皮膚有潰爛處、皮膚表面有傷口
如春青痘，不宜在傷口處刮拭，以免傷口出現感染。
5.不明原因腹痛、內臟出血禁止刮痧。
6.韌帶、肌腱部位的急性損傷、骨折、
外科手術疤痕處，三個月內皆不宜進行刮痧。
7.婦女月經期間、懷孕期間、酒醉、
飯前及飯後半小時不宜。
8.腦神經衰弱的患者避免睡前刮痧。
並且要隨時注意刮痧過程中是否不舒服，
如果不舒服就要停止刮痧，併到醫院做詳細檢查喔!!