肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。養肝、護肝是我們每個人都應該重視的健康問題!正值秋冬轉換，肝部的養生保健顯得尤為重要。為您送上最全「養肝手冊」，保護您和家人的肝部健康!
肝臟
解毒功能原理
在機體代謝過程中，人體攝取的食物、藥物，呼入的各種有毒有害氣體，以及無法及時排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。肝臟這個解毒器官出現問題，人體就會出現以下症狀：
1.無端疲倦、煩躁和抑鬱，
2.眼睛乾澀，
3.出現粘便，
4.腰部贅肉增加，
5.有體臭，
6.失眠多夢，
7.口乾口苦，
8.偏頭痛，
9.頭髮經常很油，
10.臉龐兩邊有肝斑，
11.脾氣特別大，
12.乳腺增生和婦科問題。
注意：如果您有三種以上症狀，就必須要開始調理肝膽功能了。
養肝
七個建議
一、開心最重要
經常肝區脹痛、兩肋疼痛或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要多多參加娛樂活動，多放鬆心情，多和朋友聊天紓解心事。
二、遠離煙和酒
有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。即便喝酒，也應該做好充分的保肝準備，進食大量的維生素來提高肝臟的應激能力。而且喝酒時速度要慢，最好用小杯。
三、晚上早點睡
晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床，10點半睡著，養成這個好習慣，延年益壽!
四、忌油膩宵夜
道家和佛家都提倡過午不食，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定，實在是養肝良方。
五、慎用藥物
不吃藥是很難的，但只要謹記吃藥四原則，就能讓我們的肝臟損傷最小化：
1)能不吃藥就不吃藥，
2)能吃中藥解決的就不要吃西藥，
3)能用營養素解決的就不要用藥物，
4)能用天然食物解決的就不要用藥物和營養素。
六、多多閉目
經常閉目養神是很好的養肝方法，尤其是晚上睡覺前，即使睡不著也儘量閉著眼睛養養神。平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養眼養肝。
七、每天運動
每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛鍊方式，尤其是對於脂肪肝患者來說，更是最快痊癒的不二選擇。當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。