春夏養陽、秋冬養陰
「 春夏養陽，秋冬養陰。 」 時入秋季，又是人們進補的季節，打開廣播，鋪天蓋地的醫療廣告、醫療講座奔騰而來。「 腎虛 」 二字時刻充斥著耳膜 !
「 腎虛 」 是中醫學裡的一個概念。中醫養生學經典巨著《黃帝內經》上說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」，腎陽是生命之本，五臟陽氣之根。故陽氣與人的衰老和疾病的發生，有著極為密切的關係。「陽精若壯千年壽」，「陽精若在必能生」此之謂也。
古醫養腎之術究竟有多恐怖！
1.90 歲江洋大盜獨門養身秘術
嘉靖年間，江湖大盜王超，早年遇異人，授以奇法。年過九旬仍身強力壯，不但殺人越貨，還要採花貪色，無惡不作。後被捉。臨刑，監官問曰：「汝年高九十而精力不衰，有何異術？」，答曰：「豈不聞，土成磚瓦木成碳，千年不朽，皆火力也 ... . 」。後被處死後，將其剖開後，暖府之處看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，然是補腎之固也。
2. 六十五歲乾隆養身強腎、四處巡遊 騎射強身
乾隆出生時，父親雍親王三十四歲，正當壯年，母親出身平常，身體健壯，父母留給他的先天條件不錯。另外，乾隆愛出巡，大部分時間不是住在紫禁城，而是天南海北地騎著馬到處跑，平均每年兩次還多，因此乾隆王朝又被稱為「馬上朝廷」。
滿族是北方游牧民族的後代，乾隆會騎射，乾隆的祖父康熙更把騎射定為祖宗家法，教誨皇家子弟要「習騎射，勿持貴縱恣」。身為八旗之首的乾隆以身作則，自幼善騎、善射，箭術、馬術均精，據傳，他年少時隨祖父康熙出獵，面對撲過來的猛虎毫無懼色 ...... 因常養身強腎，精力耐人，六十五歲前，幾乎每年一次從北京到避暑山莊，都是全程騎馬。後來年事高了，也是騎到清河，再改坐轎子。
霸道的帝王補腎術
中國的皇帝多短命。能夠查出生卒年月的共有209個，活到80歲以上的只有5個，而不足50歲死去的有142人，佔67%，平均年齡只有39.2歲。為什麼皇帝具有至高無上的權力，享有最好的生活醫療條件反而多短命呢？除了政治謀殺外，貪色縱慾腎虛是造成短命的重要原因。
古代皇帝秋季皆以中藥補腎養生。每個皇帝都希望自己擁有健康的身體，希望自己長生不老。然而古代皇帝多短命，這主要原因是貪色縱慾。為了提高性能力，防止腎虛，追求長壽，古代皇帝都是服用哪些中藥補腎養生的呢?
因為後宮寵妃多達幾十，甚至成百個，為提高性能力，絕大部分皇帝服用「神效藥」。現代醫學研究發現，皇帝服用的「神效藥」大多含有鹿茸、狗鞭、蛇鞭、海馬等大熱大燥的動物類藥材，這些藥材本身因含有性激素(外源激素)，所以起效快，但對身體傷害極大，易耗傷精血陰液，導致虛火暴亢，造成腎陰虧損，加速腎精衰竭。
腎氣不足、多有症狀！
《黃帝內經》「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」，張景岳所說「凡通體之溫者，陽氣也 ; 一生之活者，陽氣也。五官五臟之神明不測者，陽氣也」
腎陰虛：
主要症狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早洩。
腎陽虛：
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多。
腎虛究其原因是陽氣缺乏的表現。補充陽氣是治療腎虛最好的方法之一。
名醫推崇之術——艾灸
扁鵲：「保命之法，灼艾第一，丹藥第二」
唐代藥王孫思邈：「三里灸不絕，一切災病息」
明代名醫李時珍：「日記灸一灸，能活九十九」
在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，溫和進補，益髓填精，固本培元，無毒無副作用，直接作用於人的腎部，能長期保持腎功能強盛，達到滋補強腎的目的。
艾草本身俱有溫經散寒之功，艾炷連續燃燒，使溫熱之氣由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯繫、絡屬之關係，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經合穴，氣海、關元、神闕為任脈之腧穴，同時也是臟腑的募穴。特別是關元穴，是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖於此。
艾灸七穴補腎法
1. 壯陽「關元」——固本培元
任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位，關元穴就是其中之一。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，刺激關元穴能通過調節內分泌達到治療生殖系統疾病的目的。
關元養穴：艾灸最適宜關元穴。每天艾灸關元穴 60 分鐘，有強腎壯陽、增強男性性功能的功效，建議長期堅持使用。此外，平時也可以按摩關元穴——雙手交叉重疊量於關元穴上，稍加壓力，然後交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
2. 補腎「神闕」——補腎健脾
神闕為腹部肚臍正中，屬任脈。具有溫陽益氣、補腎健脾脾腎陽虛，症見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清穀，及命門火衰導致的陽痿、早洩、遺精等。
神闕養穴：準確艾灸氣海穴，灸時約 60 分鐘，隔日一次，每月至少灸 10 次。
3. 回陽「氣海」——回陽益陰
氣海穴居臍下，其穴居於人之下焦，所以又有調氣機、益元氣、補腎虛、固精血之功能。刺灸既能增加元氣，又能調攝、疏利下焦氣機，兼可改善心、肺、脾、腎臟氣虛憊，主氣海主治腎氣不納之虛喘是因為「肺主呼吸、腎主納氣」，腎不納氣，則吸入之氣不歸納於腎，故成呼多，吸少之喘。
氣海養穴：準確艾灸氣海穴，灸時約 60 分鐘，隔日一次，每月至少灸 10 次。
4. 精補「腎俞穴」——填精補髓
腎俞穴位於腰部，是與男性十殖健康較為密切的一個穴位。一些男性因為腰部外傷，而影響到性功能和生育能力，因為腰部有很多交感神纖和副交感神經，一旦出現勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過性生活。艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補髓、強腰健脊。
腎俞養穴：準確艾灸腎俞穴，灸時約 60 分鐘，隔日一次，每月至少灸 10 次。
5. 補養「三陰交」——改善性冷淡
很多男性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構、生活習慣不合理，導致性冷淡。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升男性的性慾，重溫浪漫人生。艾灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。
三陰交養穴：每天艾灸三陰交約 60 分鐘，三陰交本身是脾經的經穴，脾主要的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。另外，每天中午 11 點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各 20 分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。晚上 5-7 點，腎經 當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各 15 分鐘左右，能促進任脈、督脈、衝脈的暢通，可增強男性性功能。
6. 指壓「足三里」——補中益氣
「足三里」是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位，經常按摩能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽。男性肩負的壓力常常比女性更大，有的男性成家許久也不滿意自己的性生活，有時常常出現疲憊、怕冷和氣力不足的症狀。足三里穴時於經常感覺疲憊、怕冷、氣力不足甚至容易早洩的男性來說是一個很好的保健和輔助治療穴位。
足三里養穴：每天艾灸三陰交約 60 分鐘，持續艾灸效果為佳。平日可用手指大拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下壓揉。其餘四指握拳，以協同用力，直至產生酸、麻、脹、痛等感覺，持續 5 秒後放鬆，反覆操作數次。
7. 刺激「商陽」——強精壯陽
商陽穴對很多男性而言可能比較陌生，沒有「湧泉」、「腎俞」、「關元」等穴位那麼出名，但是你可別小看這個穴位，它跟陽氣的關係很密切。中醫穴位的名稱都是有講究的，商陽穴的「商」是漏刻的意思，「陽」就是指陽氣。商陽穴的氣血物質由大腸經體內纖脈的陰水所化，出體表纖脈後化為純陽之氣，穴內無陰性之水，是絕陰化陽的過程，所以，商陽穴和陽氣的關係非常密切。中醫認為該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。
商陽養穴：按摩食指指腹。按摩時，可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹 64 下。左右手交換捏壓為一次。按摩時要注意快速擦動，感到手指發熱為官，以保證刺激到商陽穴。還可雙手互勾手指。用食指勾住公交車內的吊環或扶手等按摩食指，也可以在閒暇時兩手食指相勾反覆牽拉。
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