寶寶睡覺前的時間很難打發嗎?對於這個問題，相信很多媽媽們都會有同感，「是的是的，除了講故事以外我無計可施。」既然如此，那麼就跟隨我們一起來體驗一下安靜的睡前娛樂吧，慢慢讓寶寶逐漸恢復平靜狀態，使其能夠更好地入睡。
夜晚的散步
氣候宜人的夜晚，媽媽爸爸可以帶著寶寶一起去散步，邊散步邊把夜晚的特徵告訴寶寶，父母可以啟發寶寶：「現在是晚上，與白天有什麼不同啊?天黑了，看看天上有什麼?等會兒我們回家，寶寶該做什麼了?」等。雖然寶寶還不具備語言能力，但是一些說話早的寶寶已經可以跟著爸爸媽媽一起隨聲附和了，父母可以引導寶寶說出晚上要睡覺之類的話。
特別提醒：父母可以適時地引導寶寶，多觀察一下周圍的環境，比如夜晚的特點。
娛樂收穫：幫助寶寶認識到夜晚的特徵，提高他的觀察力、記憶力，幫助寶寶很好地消化晚飯，並且使身體慢慢地處於靜態的狀態下，以便能夠更好地入睡。
洗臉洗手洗小腳
可別小瞧每天睡覺前的洗漱過程，它可以促進寶寶身體的血液循環，特別是用溫熱的水洗腳，還有促進睡眠的作用哦。媽媽可以邊給寶寶洗漱，邊告訴寶寶，現在洗的是寶寶的小臉蛋，捏捏小鼻子，毛巾搓搓小耳朵……通過洗漱的過程，讓寶寶認識身體各個部位。
特別提醒：給寶寶洗腳的水不能太涼，但也千萬不能過燙。有些大人喜歡睡前燙腳，而寶寶的皮膚非常嫩，經受不起過熱的水的浸泡。
娛樂收穫：睡前洗漱可以幫助寶寶放鬆身體，有利於睡眠。通過洗漱認識自己的身體部位，這也是寶寶睡覺前的一個很大收穫嘛。
睡前進行曲
如果想在寶寶睡前增加音樂的元素，那麼從現在開始吧。音樂對於寶寶的益處可並不是促進睡眠那麼簡單，輕柔的音樂可以舒緩寶寶的神經，開發寶寶的多元智能。在音樂中，寶寶的個性和藝術修養也得到有益薰陶。最重要的是，習慣於聽著舒緩的音樂入睡，媽媽省去了拍啊抱啊晃啊的麻煩，寶寶會在音樂的陪伴下慢慢入睡。
特別提醒：通常，節奏較為舒緩的古典音樂大多數會適合陪伴寶寶入睡，比如世界名曲《月光》、《小夜曲》等等。
娛樂收穫：利用入睡前的時間來培養寶寶的音樂智能，同時慢慢地讓寶寶放鬆身心，達到讓其能夠自主入睡的目的。
床頭故事
講故事，這是多數寶寶睡前的保留「曲目」了，很多媽媽都是照本宣科地拿著故事書給寶寶講故事，其實，講故事也可以「創新」一下，媽媽可以根據寶寶的特點和當天的實際情況，隨機編故事來哄寶寶睡覺。
特別提醒：千萬不要講那些帶有迷信色彩的東西，那樣的故事對寶寶的身心無益。
娛樂收穫：寶寶從健康向上的故事中可以學到很多道理，其語言能力也會得到相應提高。
撫觸進行時
當寶寶已開始睡眼矇矓，媽媽就可以輕柔地給寶寶進行撫觸了。其實，睡前的撫觸並不一定要用專業的手法，只要媽媽的手輕輕按摩著寶寶的全身皮膚，給寶寶傳遞母愛的信息，寶寶就會感到非常舒服，同時也會慢慢閉上眼睛，享受睡前的撫觸時光。睡前撫觸非常有效，不少寶寶都是在媽媽輕柔地撫觸下進入夢鄉的。
特別提醒：手法不要過於猛烈，否則不僅不會使寶寶入睡，還會傷害到寶寶。
娛樂收穫：撫觸是一種很美妙的親子活動，它也可以幫助寶寶提高免疫力，使寶寶帶著一種愉快的心情入睡。
很多寶寶在睡眠方面都有問題，例如入睡難、睡不安等等，都會讓爸爸媽媽煩惱。其實，要想保障寶寶的睡眠質量，方法很簡單，只要適當地進行一些睡前娛樂就可以了，讓寶寶放鬆情緒，更好地入睡。
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