很多人都或多或少有這些感受：五官裡面鼻子最難受，為什麼？天氣寒冷，往返多地，一不小心容易鼻塞、流鼻涕；四肢中上肢最累、最難受，握方向盤、抱孩子、拎禮品走親訪友、握鼠標敲鍵盤，手臂最受累！不僅如此，手腳怕冷，頭暈腦漲…吃藥？打針？食療？你先別急！如果症狀比較輕，待你閒暇之餘，不妨試試按揉三個帶有「池」字的穴位。
鼻塞流鼻涕
按揉風池穴
春節期間，到外地走親訪友的讀者朋友逐漸增多，一方面是經受著寒流與人流的雙重考驗，一方面體驗著「水土不服」的尷尬。不少人會覺得鼻子不舒服，不自覺地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現感冒的症狀。這個時候你不妨試試按揉風池穴。
南京市某醫院針灸推拿科專家王亮中醫師介紹說，中醫認為，風為陽邪，其性輕揚，頭頂最易感受風寒之邪，所以有保健意識的朋友們都喜歡在寒冷的季節出門戴上帽子，抵禦風寒對頭部的侵襲。風池穴意指易為風邪蓄積之所，故名風池。
按揉風池穴(當項部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)，將兩手拇指指腹分別按於同側風池穴，其餘四指附於頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕，還主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。
上肢勞累不適
點按曲池穴
如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累，上肢酸脹疼痛，有時抬升都困難，這個時候你不妨試試按揉曲池穴。曲，是隱秘的意思，不容易被察覺。池，代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。
點按曲池穴(在兩側肘部橫紋外側端凹陷處，按壓上去有酸重感)，有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。每次點按1分鐘。需要注意的是，此穴容易造成流產，孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等症狀。
手腳怕冷
按壓陽池穴
很多人適應了溫暖的空調間、暖氣房，卻適應不了室內外的溫差，如果平時疏於鍛煉，很容易外出受涼，覺得手腳越來越怕冷。怎麼辦呢？不妨試試刺激陽池穴。陽池穴名意指陽氣生髮之池，有生髮陽氣、溝通表裡的功能作用。
陽池穴位於手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中（或腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處）。
刺激這個穴時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。另外經常按揉此穴，能夠防治「鼠標手」，即肩肘腕綜合徵。
現在中醫是越來越熱了，但是在家中如何自我按摩才有效呢？
小編特地請來了北京某醫院骨科主任梁建新來教大家一些實用的按摩技巧。
1.頸椎位置的按摩法
頸椎位置的按摩方法主要有捏、按、滾三法，重點的穴位有風池、肩中俞。
2.頭痛的按摩法
頭部的穴位其實也不少，按的時候力度和手法都很重要。
3.腰背痛按摩法
腰背部的按摩要注意不要過重敲擊，力度應該適當。
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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。