男性作為家裡的頂樑柱，一直以來都要忙於工作，這樣才能為一個家庭貢獻力量。現在很多男性的生活習慣不是很好，總是養成一些不良的習慣，這樣給健康帶來了很大的傷害。那麼哪些動作不利於男性健康呢?下面我們就來看下!
筆記本放腿上或致不育
有報道稱，英國一名叫韋德的男子經常將筆記本電腦放在大腿上使用，導致其精子被電腦散發的熱量「煮熟」進而不孕。他接受醫生建議後把電腦放到桌子上使用，3個月後妻子便成功懷孕了。醫學專家指出，溫度升高可影響睪丸生精，但筆記本是否導致不育尚有待證實，謹慎起見，不建議男士們長時間在大腿上使用筆記本電腦。
原理：溫度升高可損傷睪丸生精功能實際：還沒到「煮熟」精子的程度
睪丸升溫0.5℃足以毀精
上述報道稱：「研究發現將筆記本電腦放置在大腿上10~15分鐘後，電腦便會產生足以損毀精子的熱量，即使在大腿上墊降溫墊子或枕頭也不能阻止精子損毀。」
廣州市紅十字會醫院泌尿外科副主任醫師施國強認為，人是恆溫動物，睪丸的正常溫度比體溫低1攝氏度。動物實驗反覆證實，熱量會損傷睪丸生精功能，溫度會影響精子質量，具體是影響精子的前體——精原細胞的分裂和成熟，但沒有達到「煮熟」的程度。溫度每升高0.5攝氏度，睪丸都會大受影響，有可能導致不育。這種影響可被夏天的高溫加重或者冬天的低溫抵消。
導致不育只是個案
施國強也表示，報道中的英國男子只是個例，不代表共性，還需要觀察有沒有更多的類似案例，而筆記本電腦與不育的關係有待科學的雙盲對照實驗確定。目前未有證據表明睪丸溫度升高會生下畸形兒，對陰莖的勃起功能影響也不大。
不過，施國強也建議，未生育的男性不宜長時間讓筆記本電腦貼著皮膚工作，最好把它放在桌面上。
Wi-Fi輻射很安全
同時，Wi-Fi上網產生的信號輻射也令人們擔心不育的問題。施國強稱，這種影響也還沒有得到證實。
學術雜誌《生殖與不育》去年刊登阿根廷與美國的一個研究發現，精子在筆記本電腦下放置4小時後，9%的精子顯示有DNA損傷，比對照組高出三倍有餘。
而目前科學界對這類輻射的基本看法是：「沒有可信的證據可證明微弱的射頻信號會對人體健康產生影響。」
男性健康有什麼秘訣
面對先天生理因素與後天環境不良的重重壓力下，卻有一些男性看起來總是活力充沛、泰然自若，他們有什麼秘訣?
隨時休息
有些人懂得「開機」後也得「關機」休息一下，讓身心都能得到休息。一位著名的中醫專家介紹，平時他寫文章只要超過50分鐘，不論是否文思泉湧，就必定會停下筆，做做別的事，放鬆一下。特別是有時候寫不下去，離開後再回來，往往會有更好的想法。而且，再忙，能忙得到哪去?
科學研究發現，人類對事物的專注力至多不超過90分鐘。好多人認為：只要不停就是快。其實對於電腦族，工作50分鐘，一定要強迫自己休息10分鐘，與其長時間精神渙散坐在那兒，不如50分鐘的聚精會神有效率得多。電腦族不妨利用電腦的定時鬧鈴，進行設置，每工作50分鐘，電腦便自動出現：嘿，輕鬆一下，不要太拚命了。
培養自己的小嗜好
在美國以推動自然醫學聞名的大鬍子醫生維爾，便以隨時隨地靜坐冥想為醒腦妙方。他感覺10分鐘靜坐，比睡一覺更能達到補充體力的效果。著名的壓力管理教練藍道夫認為，現代人腦筋不停地工作，心靈得不到放鬆。如果專注於你感興趣的事物上，腦神經內自然會釋放一種傳導物質，將心跳減緩，讓身心變得平和。試著讓大腦專注於一件事，或是做一些你感興趣的事，比如：可以注視一個字、一幅畫的一角，或在橡皮擦背後做雕刻，畫畫小人等，疲憊焦慮的感覺就會有所改善。
持續運動
地球人都知道：運動是幫助身體健康的不二法門。因此，不少男人都愛上健康房進行鍛鍊，可惜，鍛鍊效果卻沒有想像中那麼明顯，why?運動可以影響腦神經內釋放血清素和腦內啡，規律運動可以增加肌肉強度和心肺功能。利用運動提神醒腦，不論大小快慢，重要的在於持續不間斷才有效果。很多人運動都是開頭熱，後來冷，難以長期堅持。
北京的健身房中，每天來參加鍛鍊的會員中男女各占一半，不過女性來健身房會做有氧運動，訓練心肺功能，而男人則偏重於力量訓練。其實，男性也應該重視有氧運動。柔和緩慢的太極、瑜伽、氣功等都屬於身體知覺的互動行為，甚至回到家，與家人擁抱、按摩、撫摩植物或寵物等，也可以達到相同的效果
清晨：吐故納新
起床前做簡單的吐納式呼吸，不但容易清醒，醒來後身體也會很舒服。聽聽音樂，在睡前靜坐調息30分鐘，喝點溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事物忘掉。
早上不急著起床，先在床上躺個2分鐘，慢慢做10分鐘的深呼吸，再起來梳洗，一整天都會有精神。如果實在沒時間，早上起床伸伸懶腰，舒展一下身體，也對身體有幫助。
工作時間：飲用養生茶
每天至少飲用2000c.c.的水，補充身體所需的水分。養生茶飲也是必不可少。中醫建議氣血兩虛者(一般上班族都是)可以將西洋參(3錢)、黃耆(5錢)、加2～3個紅棗泡水。陽虛者(通常年齡超過50歲以上)則改用高麗人參、冬蟲夏草各半，泡水飲用。常覺得口乾的人，可以用炒過的覺明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水當茶喝，可明目提神，或是麥牙、紅棗、甘草泡茶亦可。養生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果。
芳香茶飲料對男性也很有幫助，營養師推薦男士使用含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復疲勞保持活力。洋甘菊茶也有安神醒腦的功效。
夜晚：男人也spa
淋浴和泡浴雙管齊下。淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱衝擊，有推打效果，可以促進血液循環。淋浴完，再做個藥草浴。將活血化淤的藥材浸入澡盆，泡澡後經過皮膚的吸收，達到健身效果。但泡浴時間最好不超過20分鐘。按摩對於消除疲勞，去除肌肉緊張，效果不錯。上班族男性上班疲憊時，可使用迷迭香、薄荷、油加利等香精油，慢慢按摩脖頸，會使精神一振，並幫助氧氣進入大腦，達到提神的效果。
保護男性健康的九大食物
1、大蒜緩解疲勞
我們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
2、多吃蚝能補精
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。
3、番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
4、鮮棗對付高壓工作
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補充維生素C，以應對繁重的工作。除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
5、紅酒防動脈硬化
紅酒能增強抗氧化作用，預防動脈硬化。最新研究結果表明，紅酒對預防男人的老年痴呆症也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100-150毫升為宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收。
6、多吃蚝能補精
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。
7、深海魚少中風
男人患高脂血、中風的年齡段正逐年下降，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對維護心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
8、燕麥有益心血管
燕麥、堅果、植物油中都含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，建議男士們應多吃這類食物。
9、吃豬肉時搭配豆類
男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。所以，男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂和總的烹調油數量。另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆製品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。
結語：從上述的知識我們可以看出，男性如果長期保持一些不良的姿勢的話，對於生育是有一定的影響的，同時也會給自身的健康帶來很大的傷害，因此男性們要改掉這些壞習慣哦!上述就是關於男性健康的知識，希望可以幫助到大家!