如何確認打通了經絡
如果一個人的經絡已經通了，大體上可以用以下幾個方法檢查:
1.身上的肉捏著不感覺痛檢驗經絡是否通的最簡便的方法
就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。
2.有明顯的過血現象
有些朋友不明白什麼叫過血現象。很多人可能有過這樣的感受，你用一隻手攥住另一隻手的手腕，一定要攥緊。當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當你突然鬆開的時候，你會感覺一股熱流一直衝到了手指尖，同時手掌也會從白色，變成紅色，這種現象就稱為過血。說明你的經絡是通的。
那麼，對於手掌而言，你很容易了解到過血現象、，但如果你的下肢，你的腳是否有過血現象呢？這就不太好做了。很多朋友都有手腳冰涼的症狀，說明你的氣血虧的很厲害，無法達到你的肢體末端。那怎樣知道你的下肢是否過血呢？那就讓別人幫忙，壓住你的股動脈，然後大約一分鐘的時間，猛的鬆開手，看看你的血能否衝到腳指尖？最好的情況是能衝到腳指尖，而且過血的感覺是呈圓桶狀，前後腿一起過。但很多人都過不了膝蓋。但凡這種人，都需要好好打通你的經絡。
可能有些朋友問了，你說的股動脈在哪啊？這個位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置，你應該能感覺到有一個地方會有跳動的感，就像你摸手上的脈搏一樣。那裡就是你的股動脈。
如果壓股動脈後的過血感覺是呈圓桶狀並能到達腳尖的話，說明你的經絡非常的通。反之，就需要通過按摩打通經絡了。
3.搓八髎腳會發熱
壓股動脈，主要是測試你的足三陰經和三陽經的情況，會有明顯的過血感覺。如果想重點測試一下督脈及膀胱經的情況，那麼就要通過搓八髎的手法了。所謂八髎，是八個穴位的統稱。即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經上。
先來看看八髎的位置
很多從來沒有做過按摩過的人，經絡大體都不通。不僅表現在壓股動脈，沒有過血的感覺，搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人都只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱，最好的才是腳能熱。搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，刺激膀胱經和督脈。這只是一種熱感，而不是過血的感覺。
4.平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人體很多的經絡，因此，這個位置的經絡是否通非常的重要。那什麼叫好肚子呢？第一手捏著不痛。其次是，肚子要塌。什麼叫塌呢？就是平躺在床上，要能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫，肚子軟如棉，百病都不纏。打通肚子這段的經絡，主要靠的是刮痧和按摩。一般不適合拔罐。
如果你的上述四點都能做到了，那麼就說明你的經絡是通的。這個時候，你只要進補什麼東西，身體才能吸收。否則的話，你吃的東西再好，包括你吃的藥，保健品，作用都會大打折扣。畢竟，在中國古代，醫生們沒有遇到像垃圾食品的問題，也沒有遇到類似三聚氰胺這類的事，以及眾多導致經絡被堵的添加劑。
因此，現在絕大多數的慢性病人，經絡基本上都是不通的。因此，一切治病的手段，要從打通經絡開始。
轉腕子敲肚子健康快樂一輩子
時下，「亞健康」、「亞疾病」 似乎成了人們生活中離不開的一個新話題、老問題。像便秘、肥胖,疲勞綜合症以及心腦血管供血不足引發的頭痛、失眠、心悸心慌等症狀，都是」亞疾病」惹的禍。看醫生，吃藥，打針，只能暫時控制症狀，卻無法從根本上解決問題。吃藥越多，病越多，副作用越大。稍不注意，就會「捲土重來」。真讓人痛苦不己，又無可奈何。
其實,從亞健康到亞疾病, 發展成為西醫認定的許多類疾病，就是中醫理論中的「經絡不通, 氣滯血瘀」的症狀。不過西醫把它複雜化了。結果往往頭痛醫頭痛，腳痛醫腳，「按下葫蘆浮起瓢」。治此病而又引發其它病變，形成惡性循環。
有沒有一種簡單有效的方法，消除」亞健康」, 防治」亞疾病」呢?
有! 兩種妙法向你推薦，請君不妨一拭。
其一，轉腕子。
所謂轉腕子, 就是經常轉動你的雙手、雙腳。它可激發手、腳及全身經絡。因為在你不停轉動的手腳腕處有著臟腑經絡的原穴(即經絡的原動力穴)。它相當於經絡的「十字路口」。通過轉動激發原動力穴的能量，進而促進經絡的暢通。使氣血通達全身，這是藥力所達不到的效果。早起晚睡前在床上轉動十幾分鐘（約二.三百次）即可。
其二，敲肚子。
敲肚子是更為簡單、 更為舒適的自我健身方法。躺在床上、或站在地上，雙手輕握拳頭沿腹部左側升結腸、橫結腸、降結腸方向順序捶打。隨後特別敲打肋下腰部兩側(即膽經的「帶脈」穴區)。整個敲打時間約300下左右為好。有的人在敲打過程中即有睡意，長時間敲下來則是治療失眠的妙方了。也有的人敲著敲著，大腸蠕動，有了便意。這是防治便秘的又一好方法。
敲肚子時要先排去小便，身心放鬆，由輕到重，早晚各一次。平時也可以抽空敲打。同時要改掉一些不良的飲食生活習慣如晚餐過飽、睡眠過晚等。少暈多素，勤喝水，多運動也是不可少的。
以上兩招，我持續已有時日。感覺效果不錯。這是不用花錢，簡單易行的健身良方。據堅持己久的朋友介紹，它對前述便秘, 失眠, 糖尿病、高血壓, 心腦血管等疾病都有著非常顯著的效果。特別是常敲帶脈（即腰側），調經、疏肝、理氣，對氣滯、血瘀等症有著神奇的作用。這是古老驗方。也是治療婦科病的絕招。經常敲打還能減肥呢！
任何的好方法，因人而異，貴在堅持。像轉腕子，敲肚子，看似簡單，能堅持下來卻不易。時常想不起來，轉不多久。我常告朋友一「歪招」：用腳寫字，寫你常「恨」的人的名字；用手寫字，寫你心愛之人的名字。為了防止頸椎病，可用頭來寫字。寫你心想之人的名字，藉以活動脖子。這樣你不就能常想起來、堅持下去嗎？！特別「申明」，這是有利健身的「邪門」，可別太較真呀！怨人、想人而影響了你的心理健康。 把複雜的事情簡單化。其實調理亞健康，防治亞疾病，刮痧加食療是最有效的方便法門。如能再加上堅持敲肚子，轉腕子，準能讓您，健康好身體，快樂一輩子。
敲打腰部經絡可促消化吸收
夏天的高溫經常讓人覺得胃口全無，當然也有很多愛美的人害怕夏天露出小肚子，為了減肥不吃晚餐，長此以往，腸胃也變得遲鈍了。其實，中醫裡有個一舉兩得的方法，既能讓人胃口大開，又可以幫著減掉腹部的「游泳圈」，這便是帶脈敲打操。
帶脈是人體比較特殊的一條經脈，人體上所有的經絡都是豎著走的，唯獨它橫著走，圍繞腰部一圈，像腰帶一樣。當這條經絡氣血不足時，沒有收束之力，脂肪便會往這個地方囤積，出現大家常說的「游泳圈」。 帶脈敲打操可以隨時隨地練習，具體方法是，保持端坐，身體放鬆，以雙手握空拳，交替敲打肚臍的位置100下，這是任脈與腎經的位置。然後肚臍水平線上旁開兩寸(三個橫指的距離）天樞穴，這是胃經的位置，兩邊同時敲打100下。然後是天樞水平線上旁開兩寸（也就是肚臍旁開四寸的位置）大橫穴，這是脾經的位置，兩邊同時敲打100下。再然後，肚臍水平線一直延伸到腰部兩側的位置，帶脈穴，這是膽經的位置，兩邊同時敲打100下。 敲打的這幾個點其實是在肚臍的水平線上延伸出的五個點，這幾個點分別屬於任脈、腎經、胃經、脾經、膽經，同時它們又構成一條特殊的經絡— ——帶脈。通過敲打帶脈，可以很好地刺激腸胃的蠕動，促進腸胃的消化與吸收，所以對於腸胃的改善是最能直接有效的。另外，敲打帶脈也能促進經絡氣血運行，幫助消耗腰腹部多餘的脂肪。
大多慢性病可用推腹法去解決
當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發現你的慢性病也隨之消失了。
這裡介紹的這個健身法，就是「推腹法」。
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧？但是我還要對你苦口婆心地反復強調，這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略，那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。
其實這個方法也不是我的新發現，古來就有。但是我要告訴你一個書上沒有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡，由此，當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個「水槽」，也許是一個「氣團」）吧，只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。
如果你沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位發現有阻滯點，那一定要趕緊將它推散揉開，因為那將來必是個隱患。
每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎
「胃不和則寢不安」，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。
求醫錄
想吃就吃問：
老師，我推腹後吃得特別多，這是怎麼回事呢？
中里巴人答：
脾胃調理需要氣血，推了後，瘀滯通了或改善了，胃想幹活了，當然能吃了。有胃口在中醫叫有胃氣，說明氣血生化有源，是好事情！
果兒問：
不知疝氣這個病可否通過推腹法治好？還是只能通過吃藥或手術治療？在很多中醫網站看到有人說通過中藥有治好的，但是老家的人都是通過做手術治療的，村裡又沒有真正的中醫，實在是很難說服他們不做手術。像家父這樣已經做了手術的，還能否運用這樣推腹按摩？因家父說動手術是把腸子漏氣的地方堵住就沒事了,我也不是太清楚是什麼意思，這樣按摩應該不會對腸子造成不良影響吧？
中里巴人答：
難能可貴，你能為一方村民和父親來尋問祛病良方，真是菩薩心腸。我想村子裡很多人得此病，應該和你們當地的水土有關了。關於疝氣中醫分得最詳，不下7種，有的書上寫9種。要預防，只需從肝經做起，未病的按摩太衝穴、中都穴、曲泉穴，加敲膽經，常推腹，不讓其有鬱結；已病的按摩太衝穴、行間穴、中封穴、蠡溝穴和脾經的商丘穴，防止其再擴大病情。愛心感動世界，也會感動蒼天，祝你們村子因你而福澤綿長。
您的粉絲問：
我痛經很厲害，每當我做推腹的時候總想睡（好像是眼乾的症狀，就是睜不開眼，但大腦不累），這是怎麼回事？是不是氣血下行後眼睛缺血呢？
中里巴人答：
推腹推得想睡覺、眼睛酸，這是氣血通暢的大好現象，證明你的經絡是暢通的。再堅持推，會有更好的療效。
敲打胃經和大腸經是預防衰老的秘方
·脖子上的皮膚鬆弛了，影響美觀，只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就有驚人的改觀。
·敲頭與梳頭，經過這樣的「推敲」後，何愁頭髮不濃密與黑呢？
·照我這樣去做，臉上怎會還生「斑」和「痘」！
前日與幾個作家朋友在一起小聚，這些墨客們都是李太白的後人，酒後妄語狂言，不醉不解春風。我有醫者身份擋架，得以淺嚐小酌，獨醒旁觀。有位謝頂的兄台，酒已半酣，摟著我的肩膀向我邊敬酒邊說：「鄭老師，您看我，比您還小兩歲，可人家說我像50多歲的，老婆都快不要我了，您得救救兄弟呀！」說得大家鬨堂而笑。這時，這裡最年輕的作家張女士向我問道：「鄭老師，我每天都熬夜趕稿子，人家說我最近老多了，您有沒有什麼美容秘法呀？」這是個眼睛大大的、很漂亮的女孩，只是面色有些灰暗。我隨口道：「我有什麼好方法，你們就少喝酒、多睡覺唄！」大家對我的回答都搖頭不滿：「鄭老師不實在，我看您天天半夜在博客上發表文章，可還是滿面紅光地坐在這兒，肯定有什麼妙方，卻讓我們早睡早起！」一句話說得我啞口無言。說實話，夜裡寫文章也是迫不得已，白天事務繁忙雜亂，也就晚上安靜閒暇，但正如吳清忠先生所說，夜裡是人體長氣血、積蓄能量的寶貴時間，什麼功法都無法替代正常的睡眠。我於是對大家說：「我現在也是在揮霍過去積蓄的儲備，哪天用光了，也會衰老得很快。」
他們都不信，有人還從皮包裡拿出了藿香正氣水和大山楂丸給我看：「鄭老師，這是您推薦我們用的解酒藥，還真管用，我們現在比原來更能喝了。」一句話說得我是哭笑不得，我脫口說道：「真是治得了病，治不了命呀！」這時，這裡最年長的羅大哥說話了：「鄭老師，您算說對了，醫者只管治病，至於命，那不是醫生所掌握的，而是老天所控制的。老天讓我們幾位成為文化人，我們要出好的作品，那就得有激情，那就得放浪形骸、無所顧忌。如果整天為了保持身體的健康，日出而作，日落而息，循規蹈矩平淡一生，只是生活了一天，重複了3萬次，儘管活過百歲，無疾而終，那又有什麼意思呢？我寧願大喜大悲地只活它100天！」他說這話時神采飛揚，不愧是作家，謬論都能說得鏗鏘有力。我雖不贊同，卻也無話反駁。
他又說：「所以，鄭老師，您作為醫者，能讓大家的命運因您而更加精彩，那就是功德無量了。」我這人禁不住別人忽悠，一聽「功德無量」，似乎很神聖，好像已經修成了正果，於是趕緊獻出預防衰老的秘方。其實只是兩個很簡單的小功法，我即使真告訴大家，也不見得能有幾個人堅持做，只是圖個心理安慰罷了。
這就是我的美容秘方。
敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個頭部，從前髮際到後髮際。反覆敲擊兩分鐘，然後用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前髮際到後髮際（一定不能用指甲）。頭上的經絡眾多，有膀胱經、膽經、三焦經、胃經，穴位則有好幾十個。敲、梳以後，通常可以看到滿指油污，這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥後腦，這在古書中叫作「鳴天鼓」，最能怡神健腦。經過這番「推敲」，經絡無阻，血管暢通，何愁頭髮不濃密烏黑呢？
面部皮膚的保養：先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經（大腸經很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經）。最後換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經都要敲）。敲打大腸經是因為這條經直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。
此外，還有一條更重要的經絡——胃經，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，其實這不過是胃經的氣血虧虛造成的。只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就會有驚人的改觀。
我將這些功法給這些天天趴在電腦前的「靈魂的瘋子們」一一演示，他們都高興得手舞足蹈，尤其是兩位女作家更是歡天喜地。我也似乎被這種情景所感染，本來沒喝多少酒的，卻不知為何醉意朦朧了。
求醫錄
盼盼問：
我38歲開始閉經，現40歲。約32歲開始月經不調，可能是那幾年工作壓力大，經常加班加點，又得了一次急性胃腸炎，拉肚子20多天，搞得身體很虛弱。幾年來我一直在中醫治療，可身體還是越來越差，37歲那年來月經大出血，來了近一個月，以後就3個月才來一次月經，這樣過了一年多就閉經了。在一個教授處看病，做了一個雌激素檢查，看了結果後教授說我不大可能再來月經了。聽說女人沒有了月經很快就會老，我不想這麼快老，中里巴人老師，您認為我還能恢復月經嗎？有什麼辦法可以治好？老中醫說我五臟俱虛，要大補，但一吃補藥我就上火，我吃紅棗、阿膠口服液等都會上火，連一點煎炸食品都不能吃。我經常頭暈、失眠、氣促、臉色暗黃。看了老師這篇文章，我想我可能是腎虛，這兩天試了一下在腎俞拔空罐及按摩太谿穴，另外早晚吃補中益氣丸各10顆。老師我這樣做對不對？不知還有什麼治療方法？補充一下，我還有頸椎病、腰痛（隱隱疼的那種）、尿頻、眼睛脹疼乾澀、有時會耳鳴等毛病。
中里巴人答：
聽您所說，氣血雙虧是肯定的，但吃補藥或食品會上火，火有虛火和實火之分，有的是氣足過多而生火，有的則因為陰虧而產生虛火。如果吃東西還生火，很可能是虛，還伴隨經絡有阻塞不通的地方，所以造成補不進去。您可以在飲食調節的同時做一些拔罐與刮痧，主要針對膀胱經、心包經、膽經等，特別是脖子部分的經絡。如果刮不出來痧，說明您氣血太虧，還是先在膀胱經拔罐為主，拔到有瘀紫為好。可能開始拔不出來，不用管，和敲膽經一樣，一周拔2～3次，隔日做（如果有瘀紫要等消失後再做）。如果可以吃牛肉，就吃清燉牛肉，一頓一小碗，一天２次，吃一個月，再配上山楂丸。再常吃些山藥芡實粥。堅持早睡，有個停經的病例是晚上７點就睡覺，一直堅持了兩三個月，月經才恢復的。
您一定首先要放鬆心情，這比吃藥更重要。從您的症狀看，您是屬於脾腎兩虛、肝火又旺的人，如果經常口乾想喝水，可以吃點明目地黃丸、石斛夜光丸，若不愛喝水、小便又少則不能吃。若畏寒怕冷，不想喝水，可服用強腎片、桂附地黃丸。想通月經，必須先使氣血充足才行。紅糖山楂水活血通經效果很好，又很平和，若身體不是過於燥熱還可加上三七粉同服，療效更佳；若能再將腎經的太谿、復溜經常按摩，我想您一定會很快找回健康的感覺。
米堆問：
我今年27歲，最近左腳前腳掌很疼，一般的走路都會疼，且蹲下後再站起來左膝蓋也會很疼且沒有力氣。不知道這是什麼原因？
中里巴人答：
後腳跟痛多為腎虛，前腳掌痛通常為胃經氣血不足、血不下行所致。可在腿部整條胃經拔罐或刮痧，並練習跪在稍硬的床上走，還可在左手中指根下一寸範圍內尋找痛點按摩。對腳上的痛點盡量不去直接按摩，在豐隆穴針灸也有特效。
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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。