南瓜這樣做比肉更好吃

@ 2015-10-05

南瓜除了具有很高的營養價值,還有一定的藥效價值,能促進生長,幫助消化,還可以解毒、防癌的效果。

孜然南瓜土豆塊,非常美味,南瓜包裹於土豆之間,加上孜然的香味,簡單的食材搭配起來卻妙不可言的味道,美味至極,動心了就來試試吧......

小貼士:

一、南瓜和土豆蒸熟後要控干水分,蒸熟即可,不要蒸太久;

二、五花肉要煸炒出油分;

三、煎南瓜、土豆的時候要用不粘鍋好操作,邊煎邊晃動鍋使其受熱均勻。

原材料:

【主料】:土豆200克、南瓜200克

【配料】:五花肉100克

【調料】:孜然適量、鹽適量、油適量、香菜少許、甜麵醬少許、生薑一塊、大蒜瓣一瓣

製作步驟:

1、準備好原材料

2、五花肉入鍋煮熟

3、南瓜、土豆切成塊

4、南瓜、土豆蒸熟

5、生薑、大蒜瓣切成末、香菜切細

6、煮熟的五花肉切成片

7、鍋里放入適量油,將南瓜、土豆煎出鍋巴後出鍋待用

8、鍋里放入少許油,煸炒五花肉,加入少許甜麵醬煸炒出油分

9、加入姜蒜末,炒出香味

10、加入煎好的南瓜土豆塊,加入適量孜然,鹽,炒勻出鍋


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