一白遮九醜，但是白白的臉上如果像撒滿星星的夜空一樣就不好了，不僅顯老更讓人看了心生厭惡，愛美的妹妹怎麼可以忍受呢？今天就給大家帶來美味又有效的美白祛斑餐，讓你吃出美麗臉龐，男士也可以借鑒的哦！
1.消斑養顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核）3錢。
作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
2.薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗幹凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3.山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。新鮮山藥去皮，刮洗幹凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養顏，消除色斑
4.橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。
5.補氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法：將所有材料加2000cc的水，浸泡30分鐘後，大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
6.理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢
作法：將藥材加入1000cc的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養血活血，促進血行，適用於唇色偏暗、痛經、身體酸痛等血液循環不佳者。
編後語：許多年輕人因青春痘、粉刺、黑斑或面色黯沈等問題而苦惱，這些皮膚的問題，除了外在環境因素，多半與臟腑功能紊亂，氣血失調有關，這樣內在的問題解決了，膚色自然光彩亮麗，因此從根本治療才能達到健康美顏的成效。
附：教你自製爽膚水 爽膚效果一級棒!
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誰說爽膚水一定要花錢，親手做不更有意義嗎？用著自己做的潤膚水不僅心裏高興，還能炫耀炫耀一番。何必要花那個冤枉錢呢？你說是吧？
自製適合中性肌膚的潤膚水材料：玫瑰1湯匙、蜂蜜1/2匙、密封瓶1個、洋甘菊1湯匙、酒精1/2匙做法：
1、將2種香草放入鍋中，加入3杯水煮10分鐘，得到香草汁液。
2、將香草汁液自然冷卻，過濾掉渣滓。
3、將蜂蜜與酒精加入香草汁中，倒入密封瓶中。
4、放入冰箱中保存即可。
功效：具有收斂與清潔肌膚的作用，能夠使身體肌膚潤澤細嫩。
說明：密封瓶需要經過煮沸消毒並晾十才能使用，這款化妝水最好在1周之內使用完畢，且不宜使用在臉部，只能擦在身體上。
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自製蘋果醋緊膚水
面膜功效：平衡油脂分泌，促進皮膚新陳代謝，收縮粗大毛孔
面膜功能類型：收縮緊膚水
適用膚質：鬆弛的肌膚
製作方便度：☆☆☆☆
所需材料：蘋果醋1小匙，蒸餾水2大匙
自製方法：
1.將蘋果醋，蒸餾水倒入容器中。
2.用攪拌棒充分調勻，待用
使用方法：
1.早晚洗臉後，將裝有本款緊膚水的小瓶充分搖勻。
2.倒出適量本款緊膚水塗在化妝棉上，在臉上輕輕拍打並打圈，使得緊膚水被肌膚充分吸收。
此款面膜的註意事項：
本款爽膚水如果一次沒有用完，可將剩餘部分盛入幹凈的玻璃器皿中密封，放入冰箱內冷藏，並盡快用完。
美容原理：
蘋果醋中的醋酸、乳酸、醛類化合物等，對人類的皮膚有柔和的刺激作用，能使血管擴張，促進血液循環，使皮膚光滑、迷人。
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自製檸檬紅茶收斂水
紅茶富含單寧酸，有很不錯的收斂毛孔功效，並且能夠減少日曬後肌膚發紅發癢的狀況，配合檸檬，富含維生素C，能夠有效抵抗氧化、美白肌膚，令這款自製檸檬紅茶收斂水在收斂毛孔的同時能夠滋潤肌膚。
【材料】檸檬汁1勺、紅茶10g、純凈水1杯。
【做法】
1、先將純凈水煮沸後熄火。
2、加入紅茶，加蓋浸泡10分鐘。
3、用濾紗布過濾掉茶葉，留取茶水。
4、待茶水冷卻後，加入檸檬汁，攪拌均勻即可。
【用法】
1、每天早晚徹底潔面後，倒出適量本收斂水於化妝棉上。
2、在臉上做輕拍、打圈即可。
【功效】美白、收縮毛孔，令肌膚更加細致有彈性。
適用膚質： 所有膚質
(溫馨提示：以上資料僅提供參考，有病還是要看專業醫師。因此，具體情況請向醫生詳細咨詢。)
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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。