問題:吃什麼東西凈化血液(不長斑)?
回答:
十種原生態排毒美容食品
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於(India)印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代(Hyundai Motor/Korea/Car)醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B(Vitamin B)2、維生素C(Vitamin C)、維生素E(Vitamin E)、胡蘿蔔素(Carotene)、尼克(Nickel)酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆(Bottle Gourd Peel)素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C(Vitamin C)的含量比西瓜高5倍，能美白(Whitening)肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑顏色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎癥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代(Hyundai Motor/Korea/Car)醫學認為，荔枝含維生素A(Vitamin A)、B1、C，還含有果膠、遊離胺基酸(Amino Acid)、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素(Element)。現代(Hyundai Motor/Korea/Car)醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想(Ideal)水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不饑，輕身強誌」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖(Glucose)、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素(Carotene)、維生素B(Vitamin B)1、維生素B(Vitamin B)2、維生素C(Vitamin C)、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜(Honey)
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強誌輕身，不老延年。」蜂蜜(Honey)富含維生素B(Vitamin B)2、C，以及果糖(Fructose)、葡萄糖(Glucose)、麥芽(Malt)糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、原生態香料、乳酸、蘋果(Apple/United States/Computer and electronic products)酸、澱粉酶(Amylase)、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近些年醫學研究證明，蜂蜜(Honey)中的主要成分葡萄糖(Glucose)和果糖(Fructose)，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜(Honey)能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
胡蘿蔔
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參(Ginseng)」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A(Vitamin A)、維生素B(Vitamin B)1、維生素B(Vitamin B)2、花青素、胡蘿蔔素(Carotene)、鈣、鐵等營養成分。現代(Hyundai Motor/Korea/Car)醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素(Carotene)，而且含有大量的維生素A(Vitamin A)和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
苦瓜
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C(Vitamin C)、維生素B(Vitamin B)1、維生素B(Vitamin B)2、尼克(Nickel)酸、胡蘿蔔素(Carotene)、鈣、鐵等成分。現代(Hyundai Motor/Korea/Car)醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來一點一點風靡餐桌。
海帶
味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇(Mannitol)、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素(Carotene)、維生素B(Vitamin B)1、維生素B(Vitamin B)2、維生素C(Vitamin C)、尼克(Nickel)酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺(Thyroid)腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質中，包括8種胺基酸(Amino Acid)。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白顏色粉末，是極具醫療價值的甘露醇(Mannitol)，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想(Ideal)的排毒養顏食物。
茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。(China)中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：「神農嘗百草，一日遇七12毒，得茶而解之。」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A(Vitamin A)、維生素B(Vitamin B)1、尼克(Nickel)酸、胺基酸(Amino Acid)以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代(Hyundai Motor/Korea/Car)醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種原生態抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
冬菇
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸(Glutamate)等18種胺基酸(Amino Acid)，在人體必需的8種胺基酸(Amino Acid)中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖(Glucose)、維生素A(Vitamin A)、維生素B(Vitamin B)1、維生素B(Vitamin B)2、尼克(Nickel)酸、鐵、磷、鈣等成分。現代(Hyundai Motor/Korea/Car)醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提升人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定誌、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B(Vitamin B)族、葡萄糖(Glucose)、蛋白質、澱粉酶(Amylase)、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代(Hyundai Motor/Korea/Car)醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
回答:
當糧食、菜果、禽肉、水、空氣被人吃進或吸入後，人們已不知不覺吸收了毒物。體內自身代謝也會產生毒物。吃進藥品、「保健品」等也會產生有害健康的毒物。為了保持體內環境平衡，人體需「大掃除」。
（1）清掃皮膚。飲水、運動促進血液循環，多出汗清掃皮膚，加速排毒。
（2）清掃腸道，防止便秘，保持腸道菌群平衡。人體100％營養在腸道吸收，毒素、病毒也從腸道進入人體，人體很多維生素靠腸道細菌合成。腸道內寄生了10萬億個細菌，排列可繞地球兩周，大部分是有益菌（雙岐、乳酸菌），也有少數有害菌（大腸菌、金葡菌）。
當有益菌占上風時，人體才會吸收足夠營養，合成所需維生素，有害菌和毒素被隔離，無法進入體內，有益菌分泌大量乳酸，推動腸道蠕動，在大便還未產生毒素前，已把它排出體外。反之，有害菌占上風，細菌毒素進入人體，大便減少甚至便秘，人體5—6米長的腸道，3—5公分一彎折，積存大量殘渣有害物，不斷產生腐物毒素，對人的健康危害極大。人類10％的死亡誘因是便秘。因此，養成良好的大便習慣，及時排便排毒極為重要。多吃纖維素食品，多喝水，適當補充酸奶等含有益菌的食物，十分有益。
（3）清掃血液。選易於排毒的還原食物清掃血液，消除自由基，如菌類、綠豆、海帶、韭菜、南瓜、芹菜(Wildcelery Herb)、大豆、核桃、花生、杏仁、綠茶、青菜、胡蘿蔔。
（4）清掃肺部。肺是易於積存毒物的器官，毒物經肺入血影響全身。高歌吶喊，早中晚到室外空氣新鮮處做深呼吸，擡雙臂後做主動咳嗽，反復10次，每次間隔做正常呼吸，清掃肺部，促進排痰。
（5）清除酸性病根，維持酸堿平衡。人體內環境體液是弱堿性（PH7.357.45），只有保持弱堿性體質，才華維持正常生理功能和代謝。由於營養能量(Energy)過剩，目前80％的人屬酸性體質。大量研究明確表明，癌癥患者幾乎都呈酸性體質，85％的富貴病也都是長期的酸性體質者。尿酸高，夜尿多，血糖不穩，易感冒，早衰，免疫力低下，各器官功能低下，易生病生癌。要經常保持弱堿性體質，除了要保持營養平衡，心理平衡，動靜平衡外，攝入堿性食物（如蔬菜、水果、豆類、海帶等）十分重要。操縱糧、肉、脂肪的攝入，才華保持酸堿平衡。
(溫馨提示：以上資料僅提供參考，具體情況請向醫生詳細咨詢。)
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