小夥伴們看了嗎？《滾蛋吧，腫瘤君》以熊頓這個82年出生的微胖美女漫畫家為原型，再現這位可愛、積極的姑娘與腫瘤作鬥爭的勵志催淚生活。電影看哭了很多人，也引發了很多人的深思，如果沒有患上腫瘤，人生該多麼的美好……
惡性腫瘤是目前危害人類健康最嚴重的一類疾病！不要等到身體垮了才知道健康有多好，從現在就開始，就要關注自身健康，預防腫瘤，不要讓腫瘤君找上自己。
腫瘤君喜歡什麼？
1，它們愛吃糖
不僅是糖，像甜味劑這些用糖精做的糖分替代品對身體都是有害的，用海鹽來代替它會比較好。
2，它們愛喝牛奶
牛奶能促進體內粘液的分泌，尤其是促進胃腸道內粘液的分泌。而癌細胞賴以生存的環境就是粘液。
3，它們愛吃肉
肉類蛋白很難消化而且需要消耗大量消化酶。未能及時消化的肉類滯留在腸道內時間過長，進而腐爛，對人體健康造成更大威脅。少吃肉可以減少消化酶的消耗，從而使消化酶更集中的攻擊癌細胞的蛋白質細胞壁。
4，它們害怕新鮮蔬果
如果你每餐都是由新鮮的蔬菜、果汁、全麥、豆製品、堅果和適量水果構成的，腫瘤君會找不到生存環境。新鮮的蔬菜榨汁可以提供能被人體迅速吸收的活性消化酶並能在短短的15分鐘之內到達細胞內，從而起到滋養細胞、促進健康細胞生長的作用。
5，它們愛喝咖啡、愛吃巧克力
遠離咖啡、巧克力這些咖啡因含量高的產品。含有抗癌物質的綠茶是個不錯的替代品。至於飲水問題，為了避免自來水裡的致病物質和重金屬，最好是喝純淨水或者過濾水。
6，它們害怕一些膳食補充劑
一些增強免疫力的膳食補充物可以使體內白細胞殺死癌細胞。其他像維他命E的補充物能產生，或者能即使清理已死亡、受損或沒用的細胞。
7、它們害怕氧氣
癌細胞不能在有氧環境中生存繁殖。每天適量運動、深呼吸都可以使更多的氧氣進入細胞內。「氧氣療法」是另外一種運用在抗癌上的手段。
8，它們害怕你的樂觀與正能量
癌症是一種考驗人們心靈、肉體、精神的疾病。積極樂觀的精神狀態會幫助戰鬥於癌症最前線的病人們痊癒而歸。相反，憤怒、無情、刻薄卻會使身體進入到高度緊張且呈癌症喜歡的環境。所以，讓我們學著去愛去寬容吧！
美國癌症協會的防癌建議
美國癌症協會（ACS）、世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究所（AICR）三大部門聯合發文，推薦預防癌症的生活方式，具體為以下五點，說起來都是老生常淡，但真正要做到也是不易。
保持正常體重
為了預防乳腺癌，ACS建議女性每周至少做150分鐘的中強度鍛煉、每天最多喝一杯酒精類飲品、保持身體質量指數（BMI）＜25kg/m2。在一項臨床試驗（2905位女性）中，高危乳腺癌發病女性在採納ACS建議後發病風險降低了44%。
註：BMI（身體質量指數）=體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）
每天至少鍛煉30分鐘
多項觀察性研究均發現，體育鍛煉可以降低乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌的發病風險。按照最低運動推薦水平，建議每天進行慢跑、自行車、跳繩等體育活動，每天至少30分鐘。
多吃蔬菜少吃肉
除了控制體重和增加鍛煉外，飲食習慣也會影響癌症的發生。歐洲癌症與營養前瞻性調查（EPIC）結果顯示，大家最關心的問題是加工肉製品是否會升高癌症發病風險。有研究發現，每天多吃50g加工肉製品，癌症發病風險會升高11%。
適量飲酒
研究表明，過多飲酒對於癌症預防也極為不利，建議每天最多飲一標準杯的酒（含18毫升酒精的酒，如酒精含量為5%的啤酒，一標準杯為約360毫升）。攝入量再多會進一步提高患癌風險。重度酗酒（每天飲酒5標準杯以上）與10種癌症的發病顯著相關：口咽癌、食管鱗狀上皮癌、乳腺癌、喉癌、結腸直腸癌、肝癌、胃癌、膽囊癌、胰腺癌和肺癌。
維生素類補品別亂吃
近期一項隨機性臨床試驗研究了健康人群食用維生素類補品是否可以降低癌症發病風險。然而，該研究帶來了發人深省的結果。例如，過量補充葉酸會升高癌症發病風險，特別是前列腺癌和結直腸癌；過量攝入維生素E可以升高前列腺癌的發病風險，不過，這些都是過量攝入補品造成的，所以注意保持正常的攝入水平即可。
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