一場秋雨一場涼，秋季晝夜溫差逐漸增大，空氣也比較乾燥，雖然感覺更涼爽，但對免疫力較差的寶寶來說，易患上感冒、支氣管炎、腹瀉等疾病。妞們要根據寶寶的身體狀況做好秋季保健，及時調節衣著及飲食等，讓娃可以健康的度過季節轉換期。
一、合理飲食很重要
1、別給娃貼秋膘
貼秋膘這個傳統只適合成年人，對於腸胃功能還較弱的寶寶來說，大量吃高熱量、高蛋白的食物，尤其是海鮮和肉類等，不僅容易腹瀉，還很容易引起過敏現象，對健康不利。
2、吃飯要吃七分飽
關於兒童秋季飲食，家長要掌握一個度，那就是「三分飢七分飽」，總是把胃撐的滿滿滴，非常不利於養生，很容易造成消化不良。
3、飲食總體原則
要少吃或不吃：魚蝦等生冷食物、辛辣酸鹹的重口味食物、過於油膩的食物，腌菜類的更是別給寶寶吃。
要多吃：清淡易消化且富含纖維素的食物，如粥類和各種水果蔬菜，多補充水分，這樣既對腸胃有利，還能防秋燥，對寶寶的健康很有益處。
關於秋季飲食，包媽發過一篇《秋天到了！這10種食物可以讓寶寶多吃點》的文章，妞們可以看下，裡面的食材都很適合寶寶，做法也很多樣。列出的食譜只是參考，可以根據寶寶的口味自行調整。
二、春捂秋凍要分人
對於體質不錯的寶寶來說，春捂秋凍是正確的，過早添加衣物不利於孩子增強自身的抵抗力。對於體質就較弱或對氣溫變化敏感的孩子來說，刻意去「凍」只會增加他生病的可能性。
故而，這個季節的保溫工作不能忽視，最好給寶寶穿兩件衣服，中午熱了可以脫，早晚冷了可以套，啥都不影響。
三、早起早睡身體好
中醫主張秋季要早起早睡，這樣可以舒達陽氣，順應陰精的收藏，對寶寶的健康很有益處。如果寶寶已上幼兒園，那就按照幼兒園的作息時間來要求孩子，可以幫助他養成良好的習慣。
四、呵護肌膚不能忘
秋季天乾物燥，一定要注意寶寶肌膚的滋潤，洗臉時要用軟毛巾，而且擦洗時不能太用力。每次洗完臉或澡，都給寶寶抹上含有天然滋潤成分的護膚品。為免嘴唇乾裂起皮，出門時也可適當抹點潤唇膏，如果鼻子裡發乾，可以用棉簽蘸生理鹽水滋潤。
五、身體鍛鍊要加強
秋季家長要多帶娃出去運動，別天天貓在室內不動窩，否則體質會越來越差。出門跑步、騎自行車、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比賽跑，大人孩子一起動起來，身體才能棒棒噠~
另外給娃洗臉、洗手時，可用冷水擦洗，這樣有利於增強寶寶對「冷」的適應能力。注意一開始水溫別太涼，要跟體溫接近，之後再慢慢過渡到冷水，這樣才能起到循序漸進的鍛鍊效果，洗完後一定用干毛巾擦乾。
六、常見疾病勤預防
1、腹瀉
腹瀉是兒童秋季的常見病，2歲以下特別是6-11個月的寶寶尤為高發，多由輪狀病毒引起，以稀水樣或稀糊便多見，但無腥臭味。嬰幼兒胃腸道發育尚未成熟，酶的活性也較差，致使腸道負擔加重，父母一定要注意飲食及保暖。
想要防止寶寶腹瀉，首先要把握好入口關，以下幾點要注意：
1) 喂養前要用開水燙洗餐具消毒，外出就餐最好自備餐具；
2) 飯前飯後要注意給寶寶洗手，不讓寶寶直接用手抓食物；
3) 冷飲西瓜海鮮等生冷食物，以及辛辣燒烤類食物要少吃或不吃；
4) 2歲以下的小嬰兒尤其要注意腹部的保暖，睡覺或外出要護住肚子；
5) 屋內要注意通風，保持空氣新鮮，要及時打掃房間保持環境衛生。
如果寶寶已經患上腹瀉，父母要這樣做才能讓寶寶快點痊癒：
1) 母乳寶寶1-2天內要調整奶量或稀釋，以免寶寶不耐受；
2) 選擇無乳糖型奶粉，喂前先稀釋，可服用無牛奶、乳糖成分的益生菌；
3) 大寶寶的話要準備稀飯、麵條、清蒸魚等柔軟易消化的食物；
4) 別隨便用抗生素，可沖服媽咪愛和思米達(兩種藥間隔2小時服用)；
5) 及時給寶寶補充失去的水分和電解質，可去藥店買口服補液；
6) 保持口腔和皮膚的清潔，防止尿布疹及繼發感染；
7）若腹瀉一天超過8次，或次數不多但便量增加，排出的全是水且呈噴射狀，要及時就醫。
2、感冒
秋季天氣轉涼，寶寶也很容易患上呼吸道疾病，為免寶寶著涼感冒，以下幾點要注意：
1) 根據寶寶自身情況及天氣決定穿多少衣服，別盲目的「秋凍」，最好是兩件套；
2) 秋季室溫不高，就儘量別開空調了，否則寶寶很容易著涼；
3) 多讓寶寶參加有氧體育鍛鍊，是增強體質和抵抗力的好方法；
4) 讓寶寶多喝溫開水，可預防感冒，對寶寶的腸胃也比較有益處。
3、哮喘
秋季天氣陰雨連綿，潮濕的環境會加速黴菌的繁殖，如果孩子再患上感冒容易引發哮喘，以下幾點要注意：
1) 寶寶常呆的房間要保持通風、乾燥，為免藏灰納垢最好別鋪地毯；
2) 寶寶房內的床上及沙發上，不宜擺放過多的毛絨玩具；
3) 寶寶的床上用品要經常暴曬、清洗、消毒、拍打，預防蟎蟲滋生；
4) 汽車尾氣、花粉、揚塵過多、霧霾天等惡劣環境下不要開窗。
4、皮膚過敏/過敏性鼻炎
秋季寶寶的皮膚、鼻子經常干癢，還會出現打噴嚏、流眼淚、甚至是呼吸困難等現象，這些很可能是過敏引起的。以下幾點要注意：
1) 少吃或不吃易引起過敏的食物，例如花生類或海鮮類；
2) 少接觸戶外的花草、樹木，以免引起花粉過敏；
3) 儘量少接觸貓狗等寵物，以免引起毛髮過敏；
4) 注意房間通風保持空氣新鮮，寶寶出門注意保暖，最好戴上口罩。
總結：
秋季別說小孩子，大人也很容易患病，千萬注意別傳染給寶寶啦，為了全家人的健康，父母們也要多注意飲食，保證充足的睡眠，穿衣別太貪涼。好了，文章先說到這裡，希望妞們和娃都有個好身體~
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