提問：
程凱教授，您好！我今年才26歲，工作兩年後發現白頭髮越來越多，而且頭髮乾枯沒有光澤，特別容易掉頭髮，我該怎麼辦啊？
程凱博士回覆：
青年人本應腎精充足，發有所養；老年人精氣虧虛，才會「發墮齒枯」。因此脫髮、白髮可以說是一種未老先衰的症狀。人體的陽氣，只有依靠陰精才能存在，而五臟六腑的陰都是由腎陰來供給，要防衰老唯有從滋補腎陰入手，才是抓住問題的關鍵。中醫同樣認為「精血同源」，精充則血足，血足則頭髮能得到充足的滋養而不致於過多脫髮、白髮，從而從根本上對其起治療作用。頭髮與五臟的關係十分密切，頭髮的榮枯能直接反映出五臟氣血的盛衰。五臟的生理病理變化直接影響頭髮的變化，而頭髮的變化又能反映出人的情志、生理和病理變化。七情過極，亦可引起頭髮的變化，如憂愁思慮過度常引起早白、脫髮。一般而言，頭髮由黑變灰、變白的過程，即是機體精氣由盛轉衰的過程。我們可以通過經絡養髮以及飲食調理，補益後天、強壯脾胃、益氣補血，從而改善頭髮乾枯、白髮等症狀。
方法一：經絡養髮
睡前端坐，用拇指或中指分別按壓足三里，三陰交，合谷等穴，每穴按壓1分鐘，雙手同時按壓雙側穴位，用力要均勻，由小到大，以局部出現酸脹感為度，可補益氣血，活血化濕。
足三里：屬足陽明胃經，脾胃為後天之本、氣血生化的源頭，故此穴有補益後天、強壯脾胃之功。取足三里時先要找到它上面的犢鼻，當我們屈膝時，髕骨與髕骨下方的韌帶（髕韌帶）外側凹陷內就是犢鼻穴，自犢鼻向下約一掌，旁開脛骨前緣一橫中指寬，即為足三里穴。用力點按此穴，會有明顯的酸麻脹感，並向膝部或沿小腿向下放散。點按一分鐘後可略放鬆，改點為揉，一分鐘後再施點法，如此反覆3-5次。
三陰交：內踝尖向上約一掌（四指併攏為一掌）處為三陰交穴，這個穴位是脾、肝、腎三條經脈交會之處，重點點揉此穴可以通暢三經，而脾統血、肝藏血、腎藏精主生殖，均與女性生殖密切相關，故通脾經自點揉此穴開始。自三陰交起，沿脛骨後緣向上依次點按，直至近膝關節的陰陵泉穴止，反復治療10 次後換另外一條腿，繼續點按。
合谷：1. 將手掌伸直，拇食指分開，在第二掌骨的中點邊緣處取合谷穴。2. 將另一手拇指立起，用指尖沿第二掌骨中點骨邊用力按下，持續一分鐘，此時會感覺到明顯的酸脹或酸痛感，甚至會向手指或手腕部放散。如未止痛，放開手指十秒鐘後再持續點按一分鐘，如此反覆，直至疼痛減輕。
方法二：食療養髮
黑米烏髮粥
黑芝麻味甘，性平。歸肝、腎、大腸經。可以補肝腎，益精血，潤腸燥。對肝腎精血不足所致的頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘等症有較好的治療效果
材料：黑米100g，黑豆50g，黑芝麻20g，大棗適量。
製作：將黑米，黑豆，大棗洗淨，大棗去核，用清水浸泡30分鐘，黑米黑豆因為比較難熟，所以要先用溫水浸泡2個小時以上，同時用砂鍋將黑芝麻炒香（注意不要炒糊），然後將泡好的材料撈出。放入乾淨的鍋內，黑芝麻，紅糖及500g清水，熬煮成粥即可。
涼拌海帶絲
吃海帶不僅可以有效的為我們的身體補充所需要的碘，也可以「順便」讓你的頭髮更加有光澤，更加美麗喲。這是因為頭髮的光澤是由甲狀腺素發揮而形成的，碘則是體內合成甲狀腺素的主要原料，因此，不少美容師會告訴你多吃點海帶對頭髮有好處。
材料：海帶絲（乾海帶需用水泡開切絲備用），蒜蓉、薑末及調味料。
製作：鍋中放水，將洗淨的海帶絲下入水中汆熟後撈出，瀝乾水分裝盤備用。準備一小碗，碗內放入蒜茸、薑末、鹽、味精、香油、白糖、調拌成汁，澆在海帶盤內，拌勻即可食用；或者另起一鍋，放少許底油，將蒜蓉薑末煸炒出香味後，澆入海帶絲中，加鹽、味精、少許白糖，一點香油攪拌均勻即可。
方法三：中藥護髮
這是很常用的一種很有效的美髮方法，藥物直接作用於皮膚組織和頭髮，可以很好的達到美髮保健，健發治療的作用。另外，在用藥同時結合上頭皮的按摩,不僅促進頭髮血液循環的作用,也有利於藥物吸收。
1.豬膽汁：豬膽一枚，把膽汁倒入水中，用此水洗頭，髮乾後抹適量的豬膽汁及乳香油。可清熱祛風，潤發生輝。
2.菊花散菊花60克，蔓荊子、側柏葉、川芎、桑白皮、白芷、細辛、旱蓮草各30克，八味共搗粗末，備用。每次用藥60克，加水三大碗，煎至兩大碗，去渣沐發，每日1次。可祛風止癢，涼血生髮。
3.長發滋榮散：生薑皮、人參各30克。將生薑皮焙乾，再將其與人參共搗為細末。用鮮薑切斷蘸藥末塗擦脫髮處，隔日1次。外用塗擦患處，有益氣血，養髮根，生鬚髮作用，可治脫髮之症。
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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。