煙霾來襲！5種清涼飲料必備
預防勝於治療。近日，煙霾又來襲，多地區的天空都灰濛濛的一片，有者已達不健康水平。大家都知道煙霾引起的疾病不可小看，萬一沒做好防備，將會出現感冒發熱、咳嗽、咽喉疼痛等。所以這裡為大家介紹簡便的清涼飲料。但是飲用時必須適可而止～
1. 蜂蜜檸檬
這兩者是最佳拍檔，都具有喉嚨舒緩的特性，減輕咽喉不適。檸檬含有豐富的維生素C，是屬於抗氧化物質，不但可以美白，還可以防癌、抗老，是一種最佳美容的飲料。
做法：適量蜂蜜（一湯匙）及檸檬2片，用溫開水沖泡即可。
2. 菊花+枸杞
這兩種藥材除了是明目良藥，菊花尤其是野菊還可以去毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。
做法：放上4-5粒菊花以及適量的枸杞，再用沸水沖泡即可。
3. 雪梨蜜棗茶
雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰的功效。雪耳可以活血清熱、潤肺滋陰；枸杞除了明目養神，也可以滋補肝腎、潤肺止咳。
做法：雪梨洗凈去皮切塊後，將雪梨和蜜棗、雪耳一起用清水煲約半小時，煲好後放枸杞泡約3-5分鐘，加入適量蜂蜜即可飲用。
4. 金銀花茶
可以清熱解毒，也能增強免疫系統。這種天氣最適合飲用～
做法：5g的金銀花和約3g的綠茶置於杯中，開水沖泡後約5-10分鐘即可飲用。
5. 椰水
椰水是眾所皆知清涼解熱的飲料。現在煙霾情況越來越嚴重，可適當喝些椰水，幫助舒緩和滋潤咽喉，因為椰子鉀含量高，並含有抗氧化劑，所以飲用時可以冷飲但不要加冰，才會達到最好效果。
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Posted by Sharetify com at 9/12/2015 08:04:00 PM
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Labels: 食譜