現在這個社會背景下，神馬事情就講究一個字「快」，必須要快，所以，小編必須要告訴你最快速的腹肌鍛鍊方法，廢話不多說，下面開始吧。
以下動作每組1分鐘休息30秒堅持1個月。
很多人羨慕模特充滿凹凸的腹肌，好的腹肌不僅要清晰可見，更要稜角分明，令人羨慕。
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