牙垢，多為食物殘渣經唾液作用而成，積久可硬化為牙石。
————愛牙APP語錄
所謂牙垢，
主要是食物殘渣、口腔粘膜脫落的上皮、唾液中的粘液素及細菌等混合堆積而成，
牙垢比較軟，容易通過刷牙等方法清除掉。
牙石主要是在牙垢的基礎上累積礦物鹽類，如鈣鹽的沉積而逐漸形成的，
牙石比較硬，與牙齒附著很緊，一般刷牙是刷不掉的，
必須用器械才能刮除掉。
下面介紹幾種清除方法，幫你擺脫牙垢，迅速亮白牙齒：
食醋法
取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分鐘再吐出，
再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。
或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。
紅糖刷牙法
先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，
使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反覆刷2～3分鐘，
然後用淡鹽水刷牙l～2分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。
白礬刷牙法
將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。
烏賊骨刷牙法
取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
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