很多人都拒絕夏天做運動減肥，因為大汗淋漓讓人很不舒服。那麼就唯有在飲食上下功夫了。夏天吃什麼減肥最快呢？找到健康消脂又清腸的食物，那麼這個夏天你還有什麼需要擔心的？那到底什麼食物具有這個效果呢，看下去就知道了。
夏天容易出汗，反而不想運動。既然這樣那就通過飲食減肥好了。但夏天吃什麼減肥最快呢？不用著急，生活中總有一些健康消脂又清腸的食物。
燕麥 ↓↓
燕麥是一種營養價值很高的食物。更加是上班族非常理想的減肥食物。燕麥可以有效補充人體營養，同時還能控制人的食慾。不僅如此，燕麥中的纖維還能將人體內的膽固醇吸收掉，並且排出體外。長期食用燕麥還有助於通便。
堅果 ↓↓
堅果雖然是高脂肪的食物，但是堅果的脂肪是能夠幫助燃燒卡路里的哦。兩餐之間食用堅果，能有效增加飽腹感，減少對其它食物的攝入
蘋果 ↓↓
每天吃一個蘋果，醫生遠離我。蘋果不僅是健康之果，而且還是減肥之果。蘋果有改善消化系統，調理腸胃的功效。蘋果還有助於排出腸道內的毒素以及廢物。蘋果的果酸可以加快新陳代謝，從而減少脂肪。另外蘋果的排便功效也是很值得驕傲的哦。
雞蛋 ↓↓
很多人都不明白，雞蛋膽固醇這麼高，為什麼是減肥食物呢？想要讓雞蛋變成減肥食物，最關鍵的兩點是吃雞蛋的時間和數量。每天早上吃一個雞蛋做早餐，是最恰當的方法。每天早餐吃雞蛋可以減少當天熱量攝入36%。
枸杞 ↓↓
很多人一聽到枸杞都會聯想到它的滋補功效。其實枸杞除了滋補、明目益精外，還是一種減肥食物。枸杞泡茶、枸杞煮粥的減肥功效也是不錯的哦。枸杞搭配菊花，減肥效果會更強。
大豆 ↓↓
大豆富含植物蛋白，有助於增強體質，對治療便秘，排出身體毒素有很好的幫助。大豆含有可溶性纖維，既能通便又可以降低膽固醇。而且大豆的纖維素對於減輕體重和保護心臟都有很好的幫助。
海帶 ↓↓
夏天喝海帶綠豆湯消暑又解渴。海帶最適合水腫肥胖的人食用。海帶能有效增強代謝，消除水腫以及消耗身體的脂肪。另外，海帶還含有能降低血清膽固醇的物質。在吃肉食的同時吃些海帶，可以減少脂肪在心臟和腸膜上積聚。
夏天吃什麼減肥最快，這個問題其實並沒有固定的答案。生活中的食物種類很多，只有對食物的營養成分和功效完全了解，你也能吃出模特身材。
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