大腹便便可不只是讓人想到你生活的優越，還會讓人覺得你是個沒有節制的人呢！是不是你也在為肚子上的贅肉煩惱呢？減掉他們不單需要決心，更需要持之以恆的耐心。小編帶來的四種減肥肚子最快的方法，讓你在不知不覺中就能瘦出小蠻腰，一起來看一看吧！
減肚子最快的方法一：少吃「壞碳水」
如果你是屬於喜歡吃飯、水果或者甜食的人，那么小肚子極易堆積脂肪，為什麼呢？碳水化合物會讓血液中的葡萄含量會大大增加，這就意味著胰島素會將多餘的葡萄糖與游離脂肪酸結合，轉化成脂肪儲存在體內。
所以，想要減肚子，最好是選擇低卡高質的碳水化合物食材，將三餐的比例保持在5：3：2左右，這樣才更有利於消化。
減肚子最快的方法二：多吃燕麥
燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，它能讓你產生足夠的飽腹感，這樣有利於加速代謝，降低膽固醇，幫你消耗體內更多的能量。
同時燕麥裡面的可溶性纖維是白米的2倍，這就意味著可以避免產生想吃甜食的慾望，而且燕麥還有加速腸胃蠕動的作用，能有效防止便秘，減少腹部脂肪的產生。
減肚子最快的方法三：適量運動，快走最有效
對於忙碌的上班族來說，快走是減肚子最有效的方法，每天堅持25分鐘快跑，就可以消耗掉內臟脂肪。
不過快走的節奏是相當重要的，你要根據自身的能力來調整步伐，在舒適中運動，你身體才會攝入充分的氧，這樣就可以充分燃燒腹部的脂肪了。
下面給大家介紹兩個減肥動作。
動作一、保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。
功效：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
動作二、向左上方儘可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的瘦腿功效，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。
功效：可以緊實腹部及腿部肌肉。
減肚子最快的方法四：每天8杯水，遠離碳酸飲料
早上起來的時候，先喝一杯蜂蜜水，有助於加速腸胃蠕動，把昨夜身體內的垃圾排出體外，這樣能有效減少小肚子產生的機會。
同時每天要喝足8杯水，不僅能促進身體排毒，而且能加速代謝，不過不能喝的太快，這樣容易產生滲透，對健康的危險極大。
以上就是關於懶人減肚子最快的方法的介紹，相信大家已經明白了想要減肥一定要把吃和動結合起來，缺一不可哦！