好睏啊，好累啊，好乏啊，總之就是各種不想起床，周一的早晨有多少童鞋都是這麼過來的呢？而且大家一般都會在這一天遲到。下面這些膳食可以幫你緩解周一的不良情緒哦，還能調理腸胃，讓你容光煥發出門！
【什錦酸奶麥片】
主料：
自製原味酸奶(適量)、烤麵包粒(適量)、水果麥片(適量)、火腿丁(適量)、玉米粒(適量)、金果獼猴桃(一個)、蘋果(一個)、魚籽(適量)
製作步驟：
1、將麵包切成適合食用的小丁，烤箱預熱180度，烤10分鐘左右見金黃色酥脆即可；
2、玉米粒煮熟，火腿切丁，金果、蘋果切片備用（蘋果後面加的沒拍進去）；
3、將水果和酸奶稍稍混合一下；
4、碗中放水果酸奶鋪底，如圖將所有材料堆放一起即可食用。
【肉桂香蕉配煎蛋吐司】
主料：
熟透香蕉(2根)、白土司(4片)、雞蛋(4個)、牛奶(40g)、黃油(30g)、肉桂粉(適量)
製作步驟：
1、準備原料，並將香蕉去皮對半切開，吐司去掉外邊備用
2、雞蛋打散，一邊加牛奶一邊攪拌，成蛋奶溶液（雞蛋要儘量打散）
3、將吐司完全浸泡在雞蛋牛奶溶液中，充分吸收溶液（適當可用手或工具輔助按壓）
4、中小火加熱鍋，放入適量黃油，依次將麵包片煎至雙面金黃即可
5、中火加熱鍋，放入適量黃油，將香蕉煎至焦黃狀（香蕉煎至焦黃狀才是地道的做法）
6、擺盤，趁熱撒少許肉桂粉即可
【金銀蒜蒸絲瓜】
主料：
絲瓜(適量)
調料：
大蒜(適量)、枸杞(適量)、鹽(適量)、香油(適量)
製作步驟：
1、蒜切碎粒，絲瓜洗凈去皮，切滾刀長條。
2、鍋置火上適量油燒熱，將一半蒜炸至金黃色，撈出瀝油；待涼後與另一半未炸的蒜粒攪勻，調入鹽拌勻。
3、將金銀蒜均勻的鋪於絲瓜的表面，點綴枸杞。
4、入上汽蒸鍋蒸製5分鐘。
5、取出淋入香油即可上桌享用。
小竅門：
1、絲瓜切塊後，泡在淡鹽水中可防止顏色發黑。
2、新鮮的絲瓜熟後帶甜，所以不需要太多鹽。
【蒜蓉菠菜塔】
主料：
菠菜(200g)、蒜(3瓣)
調料：
生抽(1湯匙)、香醋(2/1湯匙)、雞粉(4/1茶匙)、白糖(少許)、麻油(適量)
製作步驟：
1、材料準備好
2、蒜瓣剝去外皮，檫成蒜泥待用
3、菠菜洗凈，切大段
4、放入滾水中焯一分鐘後撈出
5、擠去多餘的水分，擺入盤中
6、倒入生抽、香醋、白糖、雞粉、麻油拌勻
7、將菠菜放入一個不太深的圓形容器中，按壓一下
8、接著倒扣在盤中
9、擺上蒜泥即可
【側耳聽琴】
主料：
西芹(2根)、泡朝天椒(4個)、泡菜水(少許)、鹽(少許)
調料：
木耳(數朵)、小蔥(1根)、糖(少許)
製作步驟：
1、泡椒切小圓，舀點泡菜水，加適量鹽、白糖，攪拌化開。
2、木耳泡發後煮幾分鐘，泡在涼開水裡備用。
3、西芹刮長薄片捲起擺在盤周圍，木耳放在中間，淋上料汁兒，撒上小蔥節。
【蚝油生菜】
主料：
生菜(500克)、蒜蓉(20克)
調料：
蚝油(20ML)、鹽(3克)、玉米澱粉(10克)、花生油(15Ml)
製作步驟：
1、準備材料：生菜放在加了鹽的水裡浸泡，蚝油和玉米澱粉加入清水，拌勻。
2、煮沸水中加1勺鹽，放幾滴油。
3、放入生菜，焯10秒左右。
4、生菜焯10秒左右迅速撈出瀝干水分，放在碟子裡。
5、將蒜肉拍碎，爆香蒜蓉。
6、將蚝油、生粉、醬油和水一起拌勻調成醬汁加入到爆香的蒜蓉里。
7、煮沸醬汁。
8、將醬汁淋在生菜上面。
小竅門：
1、生菜泡洗時加鹽可以有效去除農藥。
2、焯生菜時，水裡加點鹽或加幾滴食用油，可保持菜色鮮亮。
【清炒蘆筍】
主料：
蘆筍(200g)、紅甜椒(3/1個)、黃甜椒(3/1個)、蒜(2瓣)
調料：
鹽(1茶匙)
製作步驟：
1、紅、黃甜椒切絲，蒜切碎
2、蘆筍掰去老根，斜切段
3、鍋里熱油，放入蘆筍
4、炒至蘆筍變色後放入紅、黃甜椒拌炒
5、放入蒜蓉
6、調入鹽
7、拌炒均勻即可出鍋
本文擷取自toutiao。如有不妥，請與我反應，我將立即撤下相關圖文。
帥鍋美女們，歡樂穀夜場約起來！
猛戳↓↓↓
更多精選好文↓
更多快樂、奇趣、正咩、生活知識、時下最夯的腥膻話題都在這裡... 喜歡請按個讚,分享出去吧「腥膻話題」
FB粉絲團：腥膻話題