降壓食物有哪些，降壓吃什麼呢，降壓食品是能夠幫助降低血壓的食品，在治療高血壓的過程中，只是起輔助作用。治療高血壓是一個漫長的過程，高血壓患者不僅要長期堅持吃藥，而且還應該在生活起居中養成良好的飲食習慣，下面就讓小編給大家介紹一下吧。
日常生活中能夠幫助我們緩解血壓的食物有很多，下面隨小編一起來看看吧。
1芹菜
有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。
2蔥
常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積澱。
3洋蔥
有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
4蒲靈芝泡水飲
降壓作用明顯。
5醋
患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。
6海帶
能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
7茶生
用花生仁(帶紅衣)浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周後，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗凈泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著。
8黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
10羅布麻茶
羅布麻茶輔助治療高血壓已經很公認了，羅布麻泡茶喝對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠質量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，對以上症狀有80%以上的療效。
注意事項
治療高血壓是一個漫長的過程，高血壓患者不僅要長期堅持吃藥，而且還應該在生活起居中養成良好的飲食習慣，避免一些不良習慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果，才能與其他人一樣，安享天年。國務院公布的「中國居民營養與健康狀況調查」結果顯示，與生活方式相關的慢性非傳染性疾病大幅上升，國民健康狀況堪憂。而加大宣傳力度、倡導健康生活方式、控制相關疾病危險因素是遏止慢性非傳染性疾病的一級防線。近日，衛生部疾病控制司、衛生部新聞辦公室和全國記者協會新聞發展中心共同發起了中國健康知識傳播激勵計劃，其中傳播高血壓防治知識首當其衝。
高血壓患者在飲食中應注意掌握原則，具體適宜及禁忌的食物列。
碳水化合物適宜
米飯、粥、麵食類、芋類、軟豆類。應忌——番薯(產生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅乾類。
蛋白質適宜
脂肪少的食品(嫩牛肉、豬瘦肉、魚)、蛋、牛奶和牛奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。應忌——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等)、肉類加工品(香腸等)。
脂肪類適宜
植物油、少量奶油、沙拉醬。應忌——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。
維生素、礦物質適宜
蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜、玉米須、薺菜等)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻類、菌類。應忌——纖維硬的蔬菜(竹筍)，刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如蔥、香菜類)。
其他食品適宜
淡紅茶、酵母乳飲料。應忌——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒類飲料、咖啡、濃紅茶、碳酸飲料、鹽漬食品(鹹菜類、鹹魚籽、糖醬油煮的菜、醬菜類)。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對降壓吃什麼已經完全了解了呢?我們身邊的很多食物都是能夠幫助降低血壓的，如果您身邊的親人有高血壓的情況，一定不要輕視，趕快珍藏小編給大家介紹的吧，希望小編今天的介紹能夠給大家幫助。