尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，6至7年後復發的比例超過一半，復發率甚高。該怎麼做才好？
每天排尿量至少1500cc：除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000至3000cc以上的水量，以達到每天8至10次的小便次數，約1500至2000cc的尿量。
均分喝水時間
要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
另外，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
適度運動 抗生素別吃太多
要預防結石捲土重來，得先調整飲食及生活習慣。在飲食習慣上，鹽飲食是結石的危險因子之一，應以清淡少鹽最好，並且儘量減少含鈣、磷、草酸、高普林（Purine）、高蛋白質食物。而飲料則以白開水為佳。啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
在生活習慣上，不要服用過多抗生素。根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6至8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。不憋尿也是預防結石的重點，排尿有助排出細小的結石。當然，適度的運動例如跳繩、搖呼拉圈、健走等，都是很好的運動。運動可維持輸尿管蠕動，減少沉澱結晶的產生。
結石不同「雷區」也異
草酸鈣結石
少吃含草酸高的食物：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
避免攝取過多的維他命C：攝取過多會引起草酸鈣結石。
增加維他命B6的攝取量。
減少含鈣的食物：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
磷酸鈣結石
少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
降低鈣的攝取。
磷酸銨鎂結石
采酸性飲食：多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
避免泌尿道感染。
尿酸結石
采鹼性飲食：多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、海帶、海藻等。
依醫囑服用降尿酸藥物。
采低普林飲食：少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類、雞精、乾貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
限制喝酒。
胱胺酸結石
限制蛋白質攝取：控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
采鹼性飲食（如前所述）。
多喝果汁：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。