趴著好處多多（沒錯，就是傳說中萬能的「多趴」），但是孩子不喜歡，不願意趴，怎麼破？糕媽和土豆媽的乾貨來救場咯！
編譯：土豆媽媽
根據Babycenter《Tummytime:How to help your babyget comfortable on his belly》編譯
Tummytime（俯臥時間），是指在寶貝清醒、有看護的情況下，胃部（肚子）著地。匍匐趴著對寶貝有很多益處，可以幫助他鍛鍊頭部、頸部、肩部的肌肉，並促進運動技能的發育。Tummy time也可以防止寶貝頭型後部過扁和部分畸形偏頭。
寶貝的頭蓋骨很軟，有幾塊活動的平面，如果長時間睡在同一位置，頭蓋骨里的這幾塊平面骨會變扁平。我們建議寶貝仰臥睡覺以防止嬰兒猝死綜合徵，同時，應該在寶貝清醒時讓他多趴著，體驗不同的姿勢，以降低寶貝扁頭的風險。
研究表明，多趴的寶貝會更早學會匍匐爬行；寶貝tummy time越多，他就能越早學會翻身、肚子著地匍匐前進、用四肢爬行和獨坐。
可以讓新生兒在家長的大腿上趴著，每天堅持2-3次，每次幾分鐘。等你的寶貝強壯些了，就可以在換尿布或小睡醒來時把他放置在地板的毯子上，並在他跟前放置符合他月齡的小玩具。當寶貝適應了tummy time後，要讓他更多地趴著，3-4月齡的寶貝建議每天tummy time至少20分鐘以上。
切記，tummy time一定要有人看護。如果趴著的寶貝覺得煩躁或者瞌睡了，請給他換個姿勢，或把寶貝放進小床里休息。
Tummytime：如何讓你的寶貝趴著更舒適美國兒科學會兒童保育和早期教育委員會主席Danette Glassy認為，寶貝用肚子趴著可以讓他們學習如何伏地挺身起身體、翻身、坐起、爬行和拉著站起來。嬰兒若較少俯臥，他們的運動技能發育會有所延緩。
現在我們都知道了寶貝的tummy time很重要，但當寶貝趴著煩躁了、哭鬧了，你該怎麼辦？大多數寶貝都習慣於仰臥睡眠，他們並不熟悉趴著的姿勢，而且趴著也不如仰臥舒服。所以如果你的寶貝不願意趴著，這是很正常的。
可以嘗試以下幾種方法，讓寶貝更好地適應tummy time。
寶貝趴著的時候陪伴左右
在他還未習慣趴著的時候用「媽媽陪伴」策略使他逐漸適應。陪你的寶貝一起趴在地板上，鼓勵他、跟他講話、搖搖撥浪鼓、做鬼臉、玩捉迷藏等等，寶貝可能還會很喜歡看你抬腿和卷腹。另一個好方法是把寶貝的肚子貼著你的肚子，在地板上、躺椅、浴缸里皆可。
如果寶貝已經可以控制頭部（大約在4個月），你可以帶他玩飛翔動作：大人平躺在地上，彎曲雙腿，把寶貝的肚子抵住你的腿，頭部對著膝蓋，扶穩他，然後彎曲你的雙腿。他會非常享受這樣的新視野。
你也可以把他放在床上，靠近床沿，然後你坐在床邊的地上，臉靠近他。這個姿勢讓他更容易跟你有互動，柔軟的床面也會讓寶貝覺得舒適。
注意：要告訴寶貝的看護人或保姆，tummy time很重要，同時寶貝睡著時用仰臥也很重要。
提供些有趣的玩意兒
在他趴著的時候給個他喜歡玩的玩意兒：支起一本紙板書或放一個玩具在寶貝跟前，或者有燈的、帶鏡子的、會動的畫面、音樂、吱嘎發聲的都可以。也可以把寶貝放在彩色墊子或兒童軟墊上，有的墊子自帶支起的玩具、鏡子等小設備。在趴趴墊上建議把寶貝的襪子脫掉，使他能觸到地面。
訓練寶貝獨立支撐
當寶貝3-4個月，頸部有一定的力量時（可以控制頭部之後，還不能支撐起前臂），可以在寶貝的胸前或腋下放一塊毛巾或一隻枕頭，把他的手放在枕頭前方（如果他試圖翻過來，你可以用手按住他的屁股）。等到他能獨立用前臂支起身體了，再把枕頭抽走，讓他鍛鍊自己的運動能力。
注意：有的寶貝喜歡趴在大的練習球上滾動，家長要一手扶住寶貝一手控制球慢慢前後滾動。
選擇好的訓練時機
寶貝過餓或過飽時都不適宜趴著，最好是餐後一小時，可避免吐奶或反酸。
當寶貝開始哭鬧（即使只玩了一分鐘），也要試著跟他講話，與他玩耍來安撫他一會兒。當他趴夠了就把他抱起來，稍後再趴。
寶貝對tummy time的喜愛和趴著的時間會隨著經驗和哄勸而增加。多數寶貝會翻身了之後會更喜歡趴著。
注意：有的家長發現換完尿布給寶貝趴一會兒是個不錯的選擇（讓寶貝趴一會兒給他換個視角，會讓他很開心），注意要抓緊他，以防滾落。
了解寶貝的喜好
找出寶貝不喜歡趴的原因，可能是身體下面的毯子壓著難受，或者粗毛地毯看著有點嚇人，或者地板太冷、太滑都有可能。
有的媽媽發現寶貝可以舔到自己的拳頭，他就很喜歡趴著，還有媽媽發現只要寶貝光屁股他就很願意趴！
試試看寶貝是否願意趴著給你做撫觸，如果可行的話，這個姿勢的撫觸會讓他很舒服。
多趴！就是這麼任性！啥？老人不讓趴？總抱在手上？心疼孩子會哭？還不把文章轉過去看看！
來源：微信公眾號年糕媽媽
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