從小常聽老一輩人說：喉嚨痛是上火了快喝水，流鼻血是上火了不能再吃零食，眼屎多是上火了晚上早點睡……好像動不動我們就上火了。
但是，你以為的上火了可能根本就沒有。
吃完東西喉嚨痛、有異物感，很大可能是你對剛吃下去的食物過敏。
一吃巧克力就流鼻血，可能是因為巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼會升高血壓，部分人鼻部血管較脆弱會受影響。
成人眼屎多往往是感染性結膜炎的典型表現，嚴重的話應及時就醫。
在懷疑自己上火時，大家要搞清楚自己是不是真的上火，也就是實火，核實上火後，還需要清晰自己屬於哪種上火。人體上火主要分為肝火、胃火、肺火和心火等，針對不同的類型，也有不同的食療方法。
肝火
症狀表現：眼乾、耳鳴、口苦口臭等。
推薦食療：枸杞菊花茶
推薦理由：枸杞為滋補肝腎佳品，而菊花則有清熱解毒，平肝明目之功效。
胃火
症狀表現：胃部灼熱疼痛、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好等。
推薦食療：綠豆湯，但謹記根據自己的體質選擇飲用。
推薦理由：綠豆能清熱解暑、解毒，有助於瀉胃火。
食物做法提示：綠豆洗凈後要用水泡兩小時，效果更佳。
肺火
症狀表現：咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰等。
推薦食療：羅漢果豬肺湯
推薦理由：羅漢果有清肺止咳的作用，吃豬肺可清肺熱，養肺陰。
食物做法：
1.將去皮的淮山和馬蹄、洗凈的豬展骨、搗爛的南北杏、分開粒核的羅漢果，加入適量水煲煮0.5~1小時。
2.將豬肺洗凈切片，放熱鍋中焯一下。
3.再將豬肺放入鍋中加姜炒干水。
4.炒好的豬肺放入湯煲，煲煮一小時後食用。
心火
症狀表現：口腔潰瘍、失眠等。
推薦食療：胡蘿蔔菊花粥
推薦理由：胡蘿蔔對心臟有很好的保養作用，滋陰養血。配合清熱解毒的菊花食用，利於去心火。
食物做法：
1.取適量菊花用水泡發；胡蘿蔔洗凈、切小粒。
2.大米洗凈，加適量冷水，大火煮開後小火煮10分鐘。
3.放入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。
4.加入菊花，煮5分鐘。
5.按個人口味調味後食用。