清腸胃的香甜玉米汁
玉米中含有大量的膳食纖維，對清理腸胃起到關鍵性作用，多吃些玉米，可以清火還能讓腸胃修整一下，今天晚上吃完飯後，在家做了一杯，味道甜美，非常的好喝。
【香甜玉米汁】
【主料】
甜玉米2根、
【輔料】
淡奶20ml、水適量
【做法】
1.兩根甜玉米放入鍋中，加水煮10分鐘左右至熟
2.稍涼後，把甜玉米取出，用刀貼著玉米芯子取下玉米粒
清腸胃的香甜玉米汁
3.取下的玉米粒放入食物攪拌機中，把剛才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的體積等量（比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水）
4.高速攪打三分鐘左右至玉米汁細膩，即可倒出飲用
清腸胃的香甜玉米汁
烹飪技巧
1、取玉米粒的時候刀要貼著玉米芯子，儘量把玉米胚芽一起取下來。
2、煮玉米的水也有營養，不要倒掉，和玉米粒一起入攪拌機打成玉米汁。水量至少要和玉米粒體積等量，也就是說一碗玉米粒至少要加入一碗水，也可以再根據個人喜歡增加水的量，少於這個量玉米汁會太濃稠。
3、如果想要口感細膩，可以過濾下喝。我是不過濾直接喝的，雖然口感會有些些粗燥，但是這些細小顆粒清腸效果非常好。
4、煉乳根據自己喜好換成蜂蜜，但是放蜂蜜的話，要等溫度降到溫溫的才能加入，否則會破壞蜂蜜的營養成分。所放的量也是根據自己的口味調整，我這次放20ml,感覺不是很甜，喜歡甜的要加量。
5、有些家用攪拌機是不能連續高速三分鐘運轉的，連續工作時間太長會把電機燒壞，所以需要打一會兒停一停再繼續。切記摸准自家攪拌機的脾氣哦。
6、如果家裡有豆漿機，那就更簡單了，直接取下生玉米粒，加水放入豆漿機，用豆漿程序就能做好，喝前加蜂蜜或者煉乳調勻就可以
玉米的食用效果
1.減肥
食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
3.降血壓降血脂
清腸胃的香甜玉米汁
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。
5.明目
經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線 .
6.促進胃腸蠕動
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
總結：為了健康，為了減肥，趕快在家做上一杯玉米汁吧，不僅能清理腸道，還能讓自己減少豆豆哦。