檸檬水的功效與作用 力薦3款檸檬減肥茶

檸檬水的功效與作用 力薦3款檸檬減肥茶

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素C，不僅可以美白還具有減肥的功效。減肥的MM可以通過喝檸檬茶達到理想的瘦身效果，如果單一的檸檬泡水喝膩了，下面小編為大家推薦3款檸檬減肥茶，每天可以嘗試不同的口味。

檸檬水的功效與作用：

1、美白祛斑抗老化

檸檬富含維生素C和高濃度的果酸。維生素C是美白不可缺少的成分，能夠起到抽離、淡化黑色素的作用；果酸則有美白皮膚的功效。因此，將鮮檸檬泡水或榨汁喝，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的美容作用。

2、促進腸胃蠕動、助消化

在從中醫角度講，檸檬與橙皮有著相似的功效，有行氣、和胃、止痛作用，主脾氣滯、脘腹脹痛、食欲不振等。因此，夏季多喝檸檬水能夠幫助腸胃蠕動、助消化的作用。

3、提高免疫力、治療感冒

檸檬中的維生素C在人體內具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。感冒時，一天喝500-1000毫升的檸檬水(一杯水泡2-3片檸檬片)，可以減輕流鼻涕，感冒好得快。另外，檸檬中還富含鉀、鎂等微量元素，鉀可以幫助維持體內的酸鹼平衡，鎂在神經肌肉的機能正常運作、血糖轉化等過程中扮演著重要角色。在經常流汗的夏季，補充這兩種微量元素也有助於人體健康。

1、檸檬柳橙汁

主料：橙子1個(260g)、純凈水200毫升、蜂蜜1小勺、檸檬2片

做法步驟：

1、將橙剝皮，撕成瓣，放入果汁機中;將檸檬汁擠入;

2、將蜂蜜加入。加蓋後開啟果汁機，將材料攪打均勻即可(約20秒)

注意：檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應性，減輕疲勞等。

2、蜜漬檸檬茶

主料：檸檬、蜂蜜

做法步驟：

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去髒。也可在鹽水裡浸泡半小時。然後把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來的是叄差不齊，也容易切到手

2、準備一個無水無油的玻璃密封罐，放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重複。直到把所有檸檬都腌進去。蜜一定要腌過檸檬片。蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

3、沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。(不可用熱水，會破壞蜂蜜的營養成分)

4、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。

3、檸檬金桔飲

主料：檸檬1個、青金桔若干

做法步驟：

1、青金桔有著不同於成熟金桔的味道，現在正是金桔的上市季節，應該不難買到。實在沒用就用成熟金桔吧

2、把檸檬切碎，包括皮也要切成細細的絲。保留二個整片做裝飾用。金桔也對半切開。可以把金桔的汁事先擠壺裡，也可以慢慢泡出味來

3、在水壺裡加入放入約1000ml的純凈水，加入蜂蜜攪拌均勻。蜂蜜的量根本自己的喜好添加，在秋天乾燥的時候可以多加點蜂蜜滋潤皮膚，時刻都水噹噹。

4、在水壺裡加入切的主材料，再加入冰塊，浸泡10分鐘就可以喝了。天氣不炎熱的話可以不加冰塊，同樣很好喝哩!