秋季減肥力薦4道減肥食譜 排毒瘦身又養顏
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秋天是減肥的好時機，但是很多美眉一到秋天似乎就食慾大增，那怎麼樣選擇既營養又不會發胖的食物呢？今天小編就給大家帶來4道美味食譜，它們不僅健康美味又營養，而且對於排毒瘦身養顏都有非常好的作用哦！
釀苦瓜
材料：苦瓜1500克，五花肉300克，鹽、花生油、糯米、魷魚須、香菇各適量。
做法：
1、將糯米、魷魚、香菇用溫水發好；糯米以泡到米粒變軟為宜。
2、將苦瓜去皮去瓤，洗凈，切10~15厘米圓墩。
3、五花肉、香菇、魷魚須切成粒備用。
4、用炒鍋加適量油將糯米炒至透明。
5、將肉和魷魚、香菇等爆炒至六成熟或爆香；加入鹽適量與糯米攪拌均勻備用。
6、將空心苦瓜墩填滿糯米餡，擺入盤內，入籠蒸熟即可。也可直接放入電飯鍋內加入泡香菇的汁（泡前需洗凈香菇）煮熟。
功效：苦瓜是脂肪殺手，能阻礙脂肪的吸收，另外還有清熱解毒、開胃健脾的功效。
花椒蒸梨
材料：梨1個、冰糖少許、花椒6粒。
做法：
1、梨洗凈，不去皮，在頂端切開。
2、挖空，掏出梨核，放入冰糖和花椒。
3、蓋上梨蓋，用牙籤固定，入鍋蒸30分鐘左右，吃梨喝湯。
功效：潤肺化痰，潤腸通便排出毒素，有助美容養顏。
草莓薏仁優格
材料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。
做法：
1、將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時）。放涼後擺冰箱備用。
2、草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。
3、澆入優格、薏仁，即可食用。
功效：潤腸通便，清毒美白，排出體內多餘積水。
果蔬串
材料：黃瓜1根、蘋果1個、聖女果10個、食鹽1克。
做法：
1、黃瓜洗凈去皮，蘋果洗凈去皮，切成厚片，用鹽水泡一下，避免氧化變色。
2、黃瓜切成2毫米厚的圓片，蘋果洗去表面鹽水，切成3毫米厚的方片，聖女果一分為二。
3、從下面開始黃瓜、蘋果、黃瓜、蘋果、黃瓜、聖女果，用一根牙籤，從上面插到底，上桌開吃。
功效：排毒減肥，補充維生素抗衰老，健腦防癌。