寶寶即將出生，你早已經準備好了嬰兒濕巾、嬰兒尿布以及嬰兒護臀霜等等。你幫助寶寶的小屁屁準備的東西遠比他們實際需要的多，但是你自己呢？你有準備好幫助自己產後會陰癒合的東西嗎？
你的會陰的狀態將由你生產過程中展開的程度所決定。一些女性沒有經歷會陰的撕裂，只是有些腫脹和不適，但是有些人卻要經歷會陰撕裂的過程（輕微的傷口只需要幾針）或者需要會陰側切。無論你是否會經歷輕微不適，自然的撕裂或者是人為的會陰側切，有幾件事可以幫助你治療並且促進會陰的癒合。
1.使用金縷梅
如果你和許多的孕婦一樣，那麼你有可能已經用上了金縷梅。金縷梅為孕期痔瘡提供了救助，它還能幫助緩解產後會陰的腫脹、疼痛、縫針窗口的癢痛以及任何在產後惡化的痔瘡。很多女性發現冷凍金縷梅並且把它粘在內褲上可以為自己帶來巨大的解脫，草藥帶來的清涼舒緩作用是一般情況下的兩倍。
2.泡澡治癒法
坐在衛生間的浴缸里，讓水漫過臀部。坐浴有助於幫助你緩解腫脹、疼痛以及痔瘡，也能夠幫助你加快產後的康復。很多媽媽們喜歡在浴缸里添加草藥、瀉鹽（含有鎂，也有利於緩解疼痛和痙攣）以及坐浴精油。網上有很多食譜以及產後藥草沐浴治癒用品，你也可以問問助產師或者醫生，他們會給你提供很多有效的建議。
3.使用冰袋
冷凍感有助於幫助你減少疼痛，如果你發現自己的會陰腫了，不要擔心緊張，這是一種正常的現象因為你的體內還有多餘的液體。通過冰袋冷卻可以使得會陰收縮，你可以把冰袋墊在嬰兒尿布上使用。
4.注意產後排便
很多人在懷孕期間以及產後都會十分注意自己的排便問題，很多媽媽們最擔心的就是他們產後第一次排便，有些人發現這是一件極其不舒服的事情，而對另一些人來說，這些都是過多的擔憂。如果你使用了緩解疼痛的藥物，那麼產後排便就不會感到不適。你可以使用大便軟化劑或者攝取一些水分較多的高纖維食物。
5.給自己足夠的休息時間
分娩是一個巨大的挑戰，你絕對有必要在產後好好休息。如果上下樓梯、步行會讓你感到陰部的不適，那麼你就需要聽從身體的反應多多休息。你需要花幾個星期的時間幫助自己的身體進行恢復。產後早起應該專注於飲食和休息。你休息的時間越多，那麼身體癒合的幾率和速度也越快。