小朋友們有時候難免會向家長發脾氣。這個時候，家長應該怎麼辦呢？如果你以暴制暴，那就大錯特錯了。看看《psychology today》上面的專家解讀吧。
當孩子在家裡大發雷霆時，誰有能力平息這場狂風暴雨？你。不過，當你也處於緊急狀況時，就無法這麼做。
很不幸，我們中的大多數人忘了教育孩子真的不能是緊急狀況。當我們的孩子變得目中無人，我們會覺得應該馬上採取行動。所以，家長緊急介入，拉響警報，讓一場小風波變成了狂風海嘯。
家長不應該過於情緒化和大發雷霆。那麼，到底應該怎麼進行自我規範以及提高情商呢？
❶提醒你自己這並不是什麼緊急狀況。是孩子的情緒點燃了這一切嗎？那麼，請加入自我護理俱樂部吧。自我護理包括學習放鬆自己，重建你的安全感。深呼吸，讓自己擺脫「應戰或逃跑」的狀態。
❷提醒自己孩子並不是「行為不端」，因為他在向你求助。如果孩子是在「表演」，他正在表演的就是他無法準確描述出來的情緒。他仍在學習，他的大腦正在發育，所以他需要你的幫助冷靜下來，以及幫助他將感覺轉化成語言。
❸控制你自己，而不是孩子。如果你在暴怒的狀態下，你是不可能幫助孩子的。你的優先任務是化解鬱積在你心中的心結。一旦你恢復到平靜狀態，你的孩子也將變得更加理智。如果他沒有，請看第四點。
❹通過傾聽創建安全感。當你全身心地、友好地傾聽孩子的話，他就有安全感向你展示最脆弱的情緒，就不會深陷在憤怒中。無論是發脾氣的幼兒或叫喊不停的十歲孩子，孩子所需要的是你的傾聽。對孩子說「你一定有不開心的事，說給我聽聽……親愛的，發生了什麼事？」
想知道通過傾聽是如何讓孩子停止發脾氣或叫喊嗎？如果他感覺到被傾聽了，就不需要喊叫。最終，孩子會從我們的示範中學會調節情緒。所以，沖孩子喊叫只會給孩子錯誤的示範。當然，你需要給危險行為設置界限，但你可以有點同情心，以在限制的同時創造情緒安全感。你不需要限制情緒。讓孩子回房間平靜下來並不能創建情緒安全感。這只會讓孩子覺得他的情緒是羞恥和可怕的。
❺讓你的心柔軟下來。如果孩子深陷憤怒，無法軟化怎麼辦？給孩子示範，讓你的心柔軟下來。當然，你是對的，至少從你的角度來說。但你更想要正確還是愛？不要糾結對錯，從孩子的角度看看。他也將軟化，在憤怒背後，讓你看到他的眼淚和恐懼。你可能認為你「讓步」了，但如果你試著這麼做，你就會發現從孩子的角度看事情也是你的良方。
❻休息一下。在這個時刻沒法再軟化了，因為你們都太生氣了？那就這麼辦吧。告訴孩子「我需要冷靜一下，然後我們再想辦法解決。」當你冷靜後，想辦法重新開始。向孩子示範如何修復破裂的關係，利用身體接觸和愉快的笑聲重建信任和安全感。
就這樣，更少情緒化，給孩子更多的愛。
但如果你發現自己經常發怒怎麼辦？這就意味著你需要自己做一些功課。沒有人「引爆」你，你就是你自己的導火索，這可能與你的童年經歷有關。你的孩子只是挖掘出你的這一面，讓你有機會去治療它們。
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