早晨吃它，大量排出體內致癌物質，排空腸道宿便，淡化色斑和口臭！
中醫養身來看...便秘使你老得快。長期便秘，大量便渣會滯留在腸道內發酵，腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體各部位， 成為我們健康和美麗的罪魁禍首。那你是否知道腸道便秘又該怎樣調理呢？今天我就向大家介紹一些實用的「姿勢」，轉走不謝~
遠離癌症的秘訣:「要叫人不死、 腸中須無屎」。醫家自古就提倡「早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好」，並特彆強調「人要長生、腸要常清」。 這招我親自試過了，非常靈。
現代醫學告訴我們：
人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像「銹」一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。
張蔭芳教授知識淵博，德高望重，平易近人，常年獲邀在全國各地進行講學和診病，深受廣大群眾的敬重和愛戴。
張教授應湖南衛視大型養生欄目《百科全說》邀請，為全國觀眾講解酸鹼體質如何養生知識，在節目現場，張蔭芳教授為仍健在的102歲高齡的母親診療養生的故事引發了現場的高潮，已被全國廣大電視觀眾傳為佳話，這也印證了他一流的醫學和診療水平。
從腸道調理開始，解決酸性體質根本問題。
主持人：為什麼好好的一個人，會生病，會老去呢？還有腸道引起酸性體質是什麼東西？
教授 ：酸性體質是『萬病之源』，和『催老』的根本。如果我們的體質呈鹼性，皮膚自然潤滑光澤，皮膚油脂分泌正常不長痘痘，雀斑，黑斑等都會自然消失。要知道嬰兒在母體中的體質就是鹼性體質，出生後由於飲食平衡失調導致腸道變質逐漸向酸性體質改變。腸道排毒是改變我們體質的主要原因。
自我測試一下,你是否已被腸道宿便問題和酸性體質潛規則了呢
1. 口乾，喉燥，愛喝水，而且怎么喝都仍感口渴
2. 皮膚較乾燥`缺少光澤，而且常常有痒痒的感覺
3. 大便乾燥容易便秘
4. 臉色黯淡沒有光澤，有時還易浮腫
5. 體態偏胖，且體重容易增加。
6. 眼泡浮腫，容易出現眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺。
7. 身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運動或活動後憋悶感減輕。
8. 照鏡子，常發現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著。
9. 出汗多，而且黏糊糊的，體味較重。
10. 臉上和身上容易長斑點`斑塊等以前沒有出現過的皮膚變異。
11. 常嘴巴發苦，口臭，喜歡冷飲。
12. 容易對某些藥物·食物·花草植物及粉塵等物質過敏。
13. 飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發炎等
14. 身體各部位經常有說不出的不適。
測試結果分析： 如果您有三種以上的症狀就要開始清理腸道宿便、調理酸性體質了。長期不去調理會導致你的腸胃功能失調引起諸多上述毛病和疾病或酸性體質加重。
酸性體質是萬病之源
教授：日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100個腸胃不適的患者抽血檢查，結果100個腸胃不適患者的血液，都呈酸性，也就是酸性體質。人在健康環境的PH值在7.35到7.45之間，即我們的血液應該呈弱鹼性才能保持正常的生理功能和物質代謝。「可是根據調查，只有10％的人血液PH值在此範圍內，屬於鹼性體質，多達70％的人是酸性體質，如果大家血液PH值經常徘徊在7.35左右或稍低，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態」。
與鹼性體質者相比，酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫院也檢查不出什麼毛病。如果長期處在酸性體質不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老；兒童會造成發育不良、食欲不振、注意力難以集中等症狀；中老年人則會因此引發糖尿病、神經系統疾病和心腦血管疾病。85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。100%的癌症患者，都是酸性體質，癌細胞是無法在弱鹼性的體質內繁殖。
多攝取鹼性食物，是改變腸道宿便和酸性體質最直接的方法：
大麥若葉：被稱為「鹼性食物之王」，其富含鈣、鉀等大量礦物質鹼性離子，大麥若葉的鹼性度高達66.5（由日本食品分析中心提供數據），可以中和體內酸性毒素、平衡酸鹼、有效改善酸性體質。大麥若葉含有被稱為「綠色血液」的葉綠素，有抗輻射、殺菌除臭、凈化血液、排除重金屬和抵抗自由基的功效。
魔芋：被稱為「去腸砂」。魔芋生長在疏林下，是有益的鹼性食品。魔芋含有十六種胺基酸，十種礦物質微量元素和豐富的食物纖維，對防治糖尿病,高血壓有特效；魔芋低熱、低脂、低糖，可以預防和治療結腸癌、乳腺癌、三高和肥胖症人群，可以說是一種上等的既飽口福、又治病健體的食品。
薏米：被稱為「世界禾本科植物之王」在歐洲，在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點，薏米治病的成分薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用於胃癌及子宮頸癌的防治。
葛根：現代醫學研究表明：葛根中含有葛根素、胺基酸、蛋白質、多種維生素、有機鈣等多種成分。葛根素對高血壓、高血
脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。另外，葛根黃酮還具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進女性養顏，豐滿胸部。尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用明顯。
燕麥：燕麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、尼克酸、葉酸、鈣、鐵等營養成分。具有益肝和胃、養顏護膚等功效。燕麥還能夠抗細菌、抗氧化，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。
中醫從古至今講究就是陰陽平衡，那麼我們的食物搭配也是一樣的道理，其實酸鹼食物要有一定的比例搭配進食，效果才是最好的，既一份酸性食物，搭配三至五份鹼性食物。也就是我們所說的酸鹼平衡，這樣才能保證腸道健康並促進身體酸鹼平衡！
主持人：「那麼我們該怎麼合理搭配呢？張教授，你能給我們一些好的建議或者直接幫我們組合一組酸鹼平衡的配方告訴我們好嗎？」
教授：當然可以，就是麻煩點，我和我母親每天都喝魔芋薏米養生粥，它是清理宿便，調理腸道酸鹼平衡的佳品，長期食用效果很好。配方大家記下：葛根20g、魔芋10g、薏米30g、山藥20g、紅棗10g、燕麥20g、蕎麥20g等。這是兩個人的量，首先將山藥、紅棗、魔芋洗凈備好，薏米、燕麥提前浸泡再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉小火繼續煮45分鐘，粥煮好之後再放一點大麥若葉粉一起食用，大麥若葉被稱為「鹼性食物之王」，有促進新陳代謝、防輻射、清除宿便、減肥瘦身等作用。
這個雜糧粥堅持喝上20天，你會發現你有明顯的變化，首先便秘有明顯的改善皮膚肯定會變好，肚子會舒服，不會有壓抑感，如果沒有腰圍的朋友肯定會發現贅肉少了一大圈，體能和精神面貌有改善，加上大麥若葉粉一起食用還可以調理腸道不適、身體疲乏、皮膚黯淡和衰老、排毒消脂、口乾口臭等情況。
主持人：是有點麻煩，這些材料也不好找，像大麥若葉和魔芋這種材料普通超市都買不到，而且這煮粥的時間和前後順序搭配，不是幾分鐘就可以搞定的事情，我們就怕堅持不了。
教授：是的，所以我開始說比較麻煩，現代生活節奏這麼快，很多朋友抱怨說現在上班那麼累不想早起熬粥，也很難長久堅持的下來！確實，熬粥是挺繁瑣的一件事情，加上各種繁忙的工作壓力。如果實在沒時間自己動手熬粥又想改善腸道便秘的朋友，還有一個便捷方法！
就是上淘寶天貓搜一款叫潤茗堂大麥若葉魔芋薏米粉（以防止假冒劣質產品，要認準潤茗堂旗艦店）獨家秘方研磨成的天然粉粉直接溫開水沖泡即可食用，簡單方便，而且更好吸收。我也買了幾瓶，起碼我出差在外的時候就可以不間斷食用，每天保持腸道乾淨。腸道養護重在堅持才能讓體質保持酸鹼平衡。
他們家的方子跟我和我母親每天喝的魔芋薏米養生粥是同樣的方子。也是由大麥若葉、薏米、葛根、魔芋等雜糧組成的配方，直接用水沖調就可以，很方便。這方子能有效清理宿便改善酸性體質、排出體內毒素，預防癌症，改善便秘，並有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效的。
現在網上假貨很多，購買要認準天貓潤茗堂旗艦店，買到假貨就不好了！
潤茗堂品牌一直非常注重口碑，所有食材都是選自原產地上等優質的天然原料，然後經過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、精心研磨成粉，口感細膩易於吸收，且不添加任何食品添加劑、香精和色素！
想要腸道好，讓體質達到酸鹼平衡，早餐的堅持是必須的。我上面所介紹的大麥若葉魔芋薏米粉能幫我們清腸排便同時，早餐食用此粥也是釋放鹼性能量的最佳時段，腸道好了，身體自然酸鹼平衡，體內五臟六腑自然健康舒暢，所以腸道乾淨是一切養身的開端。
這幾種食物絕對是我們女人的貼心「閨蜜」，消除臃腫,美膚,排毒的功效堪稱美麗聖經榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘都相當有效，是女人早餐桌上的必備食品，更是好皮膚必備的純天然美容品！
還記得之前每次上廁所都得半個小時左右，吃了一段時間潤茗堂大麥若葉魔芋薏米粉後，我明顯感覺到自己大便乾結情況好了很多，排便通暢，緩解了長久以來便秘的困擾。不僅如此，之前一直鼓鼓脹脹的小肚子也下去了，消失了，排便也通暢了，我現在是早晚各喝一杯，連續吃了兩個多月。現在每天早上起床後，我都是精神飽滿，不再是以前那樣昏昏沉沉沒狀態的樣子。真心覺得不錯。
古代中醫有云：「欲得長生，腸中常清」「大腸即百病之源」說的就是宿便的危害。現代人由於飲食太過精細，加上工作壓力大，運動量減少等原因，腸道蠕動減緩，造成便秘。由於大便秘結，在腸道內不能及時排出，經過發酵會生成成千上萬種毒素，可引起肝、腎、肺等器官病變，還可導致內分泌失調，造成皮膚發黃、粗糙、痤瘡、色斑甚至眼睛無神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等後果，對於年齡比較大的朋友則會加重身體老化和老年性疾病的發生。這些都是腸胃病症引起的同時也是酸性體質的前兆。
主持人：「那麼為什麼人體會出現酸性體質呢？
教授：酸性體質的養成由幾個原因造成的。
1、 人體本身代謝產生的物質和人體死亡的細胞都是酸性的。
2、過度攝入精加工的工業食品和藥品，目前市面上的食品添加劑和西藥（如各種消炎藥，抗生素等）大多數都是酸性的。
3、環境污染，尤其是農藥、化肥、化工污水對水源的侵害 ，這一項在很多地區對人體酸鹼性的影響已經超過了食物。
4、膳食結構不合理，長期是以米、面為主食，以肉、魚、蛋等高脂肪、高蛋白、高熱量的酸性食物為主，並不注意配以蔬菜等鹼性食物加以調節，就容易導致體液偏酸，成為酸性體質。
5、不良的生活習慣，如熬夜，通宵工作，娛樂都會極大的降低人體系統的排酸能力，過度飲酒，吸煙，暴飲暴食等都會在短時間內增加人體酸性，超出人體正常的排酸能力。
隨著夏天氣溫越來越高，我們對空調的依賴越來越強，夏天該出汗時，卻因為常用空調導致汗液揮發不出來，導致體內濕氣過重，夏天祛濕可以多吃薏米，茯苓，芡實，紅豆和淮山。我偶爾也會煮這些粥來吃，幫助排出體內濕氣，如果怕麻煩也可以直接到潤茗堂旗艦店購買薏米紅豆芡實粉直接沖調食用。這款雜糧粉主要由薏米、紅豆、芡實、茯苓、山藥、葛根等天然五穀原料搭配而成，可以祛濕排毒、美白淡斑、延緩肌膚衰老及健脾養胃。非常適合夏天想祛濕還想美白淡斑的女士
祝大家健康，美麗，長壽，當然也祝我母親更健康的活著。謝謝大家！
生命的健康離不開我們自己的關照和愛護，當然愛護其實很簡單，就是一點食物，一點運動，一點快樂還有能幫你調節酸鹼的腸胃。徹底改善酸性體質，達到酸鹼平衡，享腸胃一生輕鬆！