營養穀物米煳做法大全!(學會了,寶寶的早餐將營養十倍!)

@ 2015-07-13

【黑芝麻米煳】

【原料】

芝麻30克、糯米50克、大米50克

【做法】

所有材料洗凈,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機製成米煳即可。

【紫薯米煳】

【原料】

紫薯150克、大米80克

【做法】

1. 紫薯去皮切碎,和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,製成米煳。

【紅薯雜糧米煳】

【原料】

紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

【做法】

1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中。

2. 加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。

【南瓜米煳】

【原料】

南瓜300g、大米100g

【做法】

1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗乾淨。

2. 將原料倒入豆漿機,倒入適量水,選擇米煳鍵即可。

【核桃花生米煳】

【原料】

核桃、花生、大米

【做法】

1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。

2. 泡好的材料放入豆漿機里打磨即可。

【山藥紅薯米煳】

【原料】

地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

【做法】

1. 山藥和紅薯切片,放到微波爐中,加2茶匙水,高火4分鐘。

2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中,加入黑芝麻粉、米飯、白糖,添加沒過食材的開水,攪碎即可。

【南瓜栗子米煳】

【原料】

南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米

【做法】

1. 南瓜切碎,和洗凈的大米混合,加適量水浸泡上;栗子剝殼,將栗子肉切小塊。

2. 將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機,加入適量水,製成米煳即可。

【紅豆紅棗薏米煳】

【原料】

大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆

【做法】

1. 紅豆、薏米、大米洗凈,加水浸泡一夜;紅棗去核,撕碎。

2. 將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中,加水,製成米煳。


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