你的日常護膚步驟每天要做多少？
按重要程度排個序，你的順序會是怎樣的？
1.防曬
防曬是護膚步驟中的重中之重，也是維持好皮膚的基礎。做好了防曬，能達到美白、淡斑、抗皺的功效！
重點①:
選對防曬霜的SPF、PA值
SPF值：
一般情況下，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘後皮膚會變紅，而當他採用SPF15的防曬產品時，表示可延長15倍的時間，也就是225分鐘後皮膚才會被曬紅。因此挑選SPF的數值時，最好根據陽光強烈度以及戶外時間長短來選擇。
SPF1=有效防曬時間為15分鐘
SPF15=15*15=225分鐘（3小時）
SPF30=15*30=450分鐘（7小時）
SPF40=15*40=600分鐘（10小時）
PA值：
通常依防曬效果，可分為PA+、PA++、PA+++，+號越多表示防禦能力越強。其中一個「+」表示可以延緩肌膚曬黑時間2-4倍，PA+++則表示可延緩8倍以上。
當然，防曬的意思並不是只說塗防曬霜就萬事大吉，打陽傘、戴帽子、戴墨鏡之類的硬防曬也很必要。
重點②：
防曬霜要塗夠量
防曬霜一定要注意塗敷足夠用量，所標示SPF值為每平方厘米2毫克的測試值，如用量不足，SPF值就沒標示值那麼高。
人的頭部裸露皮膚面積約為350平方厘米，照此應塗0.7克左右，較濃稠的霜狀膏體大概一個硬幣的大小，較稀的乳液狀大概一個半硬幣大小。一款30ml的防曬霜，每天使用，1個多月就該用完。
重點③：
用隔離霜、BB霜防曬，效果不令人滿意
隔離霜：
看出來隔離霜是個什麼東西了嗎？它就是一瓶有著防曬功能的飾底乳。隔離霜除去一些帶有防曬值的產品可以隔離紫外線以外，什麼也隔離不了。那麼你權把它當做是防曬霜或是妝前霜用就可以了。
BB霜：
不是說防曬BB霜不能防曬，正規產品在得到防曬特證前經過的測試表示的當時的防曬值是可信的。防曬BB霜的防曬功能不令人滿意，是因為其產品特質——要求遮瑕，不可避免地影響了其在產品使用階段的不同之處，比如使用量少，外加過度揉搓從而影響了防曬BB霜的防曬能力。
因此，對於一些宣稱具有高防曬能力的BB霜，粉底液類產品,其防曬能力不必報過高的期望。因為不能要求大家使用時將塗大量BB霜到臉上，然後又不仔細塗抹。畢竟自然的膚色也是BB霜要追求的。
2.清潔
不少人在洗臉問題上了兩個極端：一是洗臉不足，二是洗臉過度。說清潔很重要，不是說清潔得越厲害越好，適可而止，過猶不及，不當清潔太易造成屏障受損。
重點①：選擇合適的潔面乳
一支溫和又給力的潔面乳是洗臉必備，根據膚質類型，可以選擇不同類型的潔面產品。偏干偏敏感的皮膚用溫和的洗面奶、混合性或偏油的皮膚用清潔力較強的洗面奶。幾乎每個品牌的潔面產品都會標明其適合的膚質類型，很好選擇。
重點②：合適的水溫
建議大家用溫水洗臉，和體溫差不多，稍熱一點。從長期角度看，用冷水，清潔力會減弱，用太熱的水，會導致皮膚丟失油分過多，而且促進皮膚老化（熱老化）。越乾的皮膚，越不宜用熱水，越油的皮膚，越不宜用冷水。
重點③：恰當的洗臉時間和頻率：
一天洗臉二次，這是最合適的頻率了。早上主要是喚醒皮膚（不一定要用潔面產品），晚上則要清潔一天的塵埃。油性皮膚洗臉的時間應長一點，2-3分鐘，以充分清潔，而乾性、敏感肌則只需要半分鐘或1分鐘。洗臉過多，會損傷皮膚。
重點④：切忌過度清潔
一些廣告商極力渲染皮膚毛孔的深部清潔的重要性，當然這只是廣告，對毛孔深部的清潔一方面根本就做不到，另一方面也沒有必要，如果真的如同廣告所述那樣將毛囊清洗得乾乾淨淨，那就一定會破壞毛囊的生態環境，會出很嚴重的問題的。
長期過度清潔、去油脂會導致以下皮膚問題：皮膚外干內濕、毛孔增大、皮膚敏感、容易潮紅、皮膚粗糙、脫皮、乾燥等。
3.保濕
只有做好了皮膚的保濕工作，皮膚的正常生理功能才會正常進行，角質層才能發揮其正常的屏障功能。
同時，你也會發現：隨著皮膚保濕狀況的良好保持乾燥，很多其它問題如油皮，敏感肌膚，膚色暗沉以及皮膚細紋都會慢慢地改善。
重點①：拒絕過度護膚
過度清潔、去角質、護膚可能導致(皮膚屏障功能減弱)皮膚自身保濕力下降。
重點②：保濕的重點在表皮層
充分的表皮細胞間質、含水量適中的角質層，保持表皮層的完整和健康，防止龜裂、防止真皮水分流失過快，就已經達到了理想的保濕目標。
通常保濕產品由保濕水、保濕精華、保濕乳或霜組成。若你不太會看成分表，為了知道每一種產品的保濕性能如何，可以在洗完臉後只塗這一樣產品，感受一下能夠在多長時間內讓皮膚感到不緊繃，時間越長越好。
4.抗氧化
皮膚氧化會產生一種叫自由基的有害物質，需要及時清除，否則它們會損害細胞結構和功能。 如果皮膚氧化產生的自由基過多，或者清除自由基的速度太慢，就會使自由基蓄積，從而損害皮膚細胞，誘發和加快皮膚老化。
重點①：多吃抗氧化成分的食品
如山竹、番茄、葡萄、鮭魚、堅果、花椰菜、藍莓、大蒜、菠菜、燕麥、綠茶、海藻、柚子、黑枸杞、山楂、紅葡萄酒、胡蘿蔔、黃豆、蜂蜜、櫻桃、石榴、黃瓜、檸檬。
重點②：使用抗氧化護膚品很有必要
研究證實的抗氧化成分主要有三類：
一是抗氧化酶類：
超氧化物歧化酶（SOD）、谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-Px）、木瓜巰基酶、輔酶Q10等。
二是維生素類：
維生素E、維生素C、維生素A、β-胡蘿蔔素等。
三是植物提取物類：
如黃芩根、甘草根、當歸根、葡萄籽、綠茶、桑白根等植物提取物。
5.生活習慣