小小巧思 就可以讓兒童食指大動 的~~兒童營養餐

@ 2015-06-26

***********胡蘿蔔雞蛋餅*****************

主料

胡蘿蔔 (一根) 雞蛋 (兩個)

調料

麵粉 (70克) 花生碎 (適量) 蔥姜蒜末 (少許) 鹽 (適量) 花生油 (適量)

1)準備好原材料

2)炸好的花生去皮,切成小顆粒

3)雞蛋打入麵粉里,加入花生碎

4)胡蘿蔔刨成細絲

5)胡蘿蔔入鍋,加入少許水,邊煮邊攪拌,像炒菜一樣翻,直到水份變少,胡蘿蔔絲變軟關火

6)胡蘿蔔絲加入麵粉里,加入適量鹽,少許蔥姜蒜末、少許水,調成煳

7)鍋里倒入適量花生油

8)倒入適量胡蘿蔔雞蛋煳,晃動鍋攤平

9)等表面完全凝固後翻一面

10)出鍋,用磨具刻出形狀

11)營養美味又漂亮的胡蘿蔔雞蛋餅做好了

小竅門:

一:麵粉不要放多了,雞蛋可以多加點,這樣口感好;

二:胡蘿蔔絲加入少許水煮了,會把甜味釋放出來,做出的餅更好吃;

三:蔥姜蒜末不要放多了,要切成細細的,這樣有效去掉雞蛋的腥味;

四:加入適量的花生碎,做出來更加香;

五:煎餅的時候等底部凝固後就要晃動鍋,表面凝固後翻一面,以免煎煳了。

菜譜來之~~葉子的小廚

************************芒果凍酸奶杯******************************

主料

純牛奶 (400克) 酸奶 (100克) 糖 (適量)

調料

芒果肉 (200克) 清水 (200克) 糖 (30克) 芒果醬 (適量) 瓊脂 (5克)

1)酸奶原料:牛奶400克、酸奶100克、白糖適量

2)牛奶和白糖倒入奶鍋,小火煮沸

3)等牛奶冷卻至30-40度時倒入酸奶,拌勻,蓋蓋密封

4)放在烤箱發酵,因為我的烤箱發酵溫度比較高,所以門是半開狀態,3小時後酸奶就凝固了

5)酸奶發好了,這時做芒果凍,取200克芒果肉用料理被打成泥,20克清水,瓊脂5克、糖20-30克

6)瓊脂倒入清水裡泡軟,小火煮至瓊脂完全融化

7)把芒果泥和白糖一起倒進瓊脂水裡,攪勻

8)把芒果泥過篩備用

9)準備容器,發酵好的酸奶、芒果凍,芒果醬,開始組裝

10)一層酸奶,一層芒果凍舀進杯子裡,至滿

11)最後淋上適量的芒果醬,封上保鮮膜冷藏兩個小時就可以吃了

小竅門:

1:酸奶儘量選擇不含增稠劑的原味酸奶,看看配料表里有明膠、卡拉膠、瓊脂就是增稠的添加品; 2:牛奶要冷卻到30度左右才可以添加酸奶,溫度過高會把酸奶里的益生菌燙死就發酵不了啦; 3:發酵的溫度也要保證在30度到40度之間哦,不一定要用烤箱,找一個比較暖和的地方就可以了; 4:裝酸奶發酵的容器要記得先消毒

菜譜來自~~Coldly

***************************森林家族的團圓宴**************************

主料

米飯 (適量) 西蘭花 (適量) 雞蛋 (適量) 海苔 (適量) 奶酪片 (適量) 胡蘿蔔 (適量) 火腿腸 (適量) 雞蛋干 (適量) 櫻桃番茄 (適量)

調料

芝麻油 (適量) 鹽 (適量) 雞精 (適量) 番茄醬 (適量)

1)先煮米飯,煮飯過程中,西蘭花切成小塊,洗凈,開水裡放一點鹽和幾滴油,倒入西蘭花煮兩分鐘。

2)煮好的西蘭花用涼水過一下,濾掉水份。

3)剁成碎末。

4)準備好需要的雞蛋,開始還準備用一些鵪鶉蛋,最後沒用上。

5)煮好的飯飯。

6)將雞蛋剁碎,和西蘭花一起,放在米飯里。

7)放一些鹽、芝麻油、雞精等調味,拌勻。

8)平鋪在盤子上。

9)用一個模具,先壓一層米飯,再壓一層碎的火腿腸,再壓一層米飯,再壓一層西蘭花。

10)最後再壓上米飯,再壓上一層碎雞蛋,脫模,米飯蛋糕就做好了。

11)現在來做卡通娃娃,用胡蘿蔔剪成小兔的耳朵,再用海苔剪出眼睛和鼻子,最後用一點番茄醬點出紅臉蛋。

12)依次做好其它的娃娃。

13)做小瓢蟲,用海苔剪出瓢蟲的斑點和頭部。

14)再用一點奶酪片剪出眼睛,貼在切成一半的櫻桃番茄上面即可。最後把米飯蛋糕放在中間,小夥伴們圍在旁邊,就可以開始分享大餐啦。

小竅門:

原料:米飯 配菜:西蘭花 雞蛋 海苔 奶酪片 胡蘿蔔 火腿腸 雞蛋干 櫻桃蕃茄 調味:芝麻油 鹽 雞精 番茄醬 1、 雞蛋和米飯拌在一起,最初只是為了增加營養和美味,蛋白開始覺得剁得不夠碎,但和米飯一起拌勻鋪在盤子上後,感覺還有點碎石子路的感覺。

菜譜來自~~Sunshinewinnie

***************************黃金吐司卷**********************************

主料

吐司片 (2-4片) 火腿片 (2-4片) 雞蛋 (1個)

調料

黃油或色拉油 (適量) 沙拉醬 (適量)

1)將吐司片四面切邊備用。

2)將火腿切成薄片備用。

3)撕一張保鮮膜平放在案板上,取一片吐司片放在保鮮膜上,並將保鮮膜翻轉覆蓋在吐司片上。

4)用菜刀覆蓋整個吐司片,用手掌力將蓬鬆的吐司片壓平壓緊,將內里的空氣擠出。

5)其餘幾片吐司片都這樣處理好備用。

6)切成薄片的火腿片長短不要超過吐司片的大小,如果超過,用刀子做下處理。

7)將少量黃油放進平底鍋融化,準備煎火腿片。

8)將火腿片均勻的碼放在平底鍋中煎制,其間用筷子幫助翻面。

9)待兩面都成微焦黃色即可停止加熱,放置一邊備用。

10)取一片壓平的吐司片依舊放在保鮮膜上。

11)用筷子夾一片煎好的火腿片鋪在吐司片上。

12)舀少量的沙拉醬鋪在火腿片上,這裡我用的丘比千島沙拉醬,建議粑粑麻麻們可以用香甜味的沙拉醬,孩子更喜歡。

13)從下往上將土司片和火腿片緊緊的捲起來。

14)為了定型好看,用保鮮膜將吐司卷緊緊的包裹好,擰緊兩側放置大概五到十分鐘。

15)依次多做幾個吐司卷。

16)將雞蛋打成全蛋液倒在盤中備用。

17)將定型好的吐司卷取下保鮮膜,放進全蛋液中浸泡。

18)用筷子翻轉幫助吐司卷整體都蘸滿全蛋液。

19)依次將所有吐司卷都蘸滿全蛋液備用。

20)再次將平底鍋內倒入少量黃油,如果沒有黃油用色拉油代替也是可以的。

21)將吐司卷放進平底鍋中煎,先將捲起來的接縫處放置在鍋底煎,讓吐司卷不易散開。

22)底部煎好就可以翻面煎其它部分了。

23)煎好的吐司卷可以裝盤了。

24)為了方便寶寶食用,也為了增加趣味性,用刀子切成一片片的小卷即可。

小竅門:

如果天氣冷在製作過程中吐司卷變冷了,也不要擔心,直接將切好的吐司卷放進微波爐或烤箱加熱後是食用,味道更好!再搭配一杯牛奶或果汁,孩子一定會掃光光的!

菜譜來自~~DuZhaoDeng

***************************雞蛋沙拉杯*************************

主料

水芹 (50g) 雞蛋 (2個) 洋蔥 (4/1個)

調料

沙拉醬 (20g)

1)材料準備好

2)水芹摘去葉子,根部切碎丁,洋蔥也切成細膩的丁,越碎小越好

3)鍋里不放油,放洋蔥、水芹丁煸炒一會,炒至水分干即可,放涼待用

4)(雞蛋煮熟後,泡在冷水中冷卻

5)隨後將雞蛋剝去殼對切,取出蛋黃

6)在蛋黃中加入炒至過的洋蔥丁、水芹丁

7)加入沙拉醬

8)搗碎並拌勻

9)放入裝好裱嘴的裱花帶中

10)擠出花型至蛋白中即可

菜譜來自j~~juju菊娜

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謝謝分享!!


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