人的睡眠是最完整、最有係統、最有效的休息方法，
也是科學養生的重要內容。
但如果
忽略了睡眠中的一些細微小事情，
會對健康不利。
睡覺前，這 6 種東西，最好遠離...
【1、戴「錶」睡覺】 有的人喜歡戴著手錶睡覺，
這不僅會縮短手錶的使用壽命，
更不利於健康。
因為手錶
特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，
但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
【2、戴「牙」睡覺】 一些人習慣戴著假牙睡覺，
往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，
引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，
既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
【3、戴「罩」睡覺】 美國夏威夷文明病研究所 通過調查 5000 多位女性發現，
每天戴胸罩超過 12 個小時的女人，
患乳腺癌的可能性比 短時間戴 或 根本不戴的人 高出 20 倍以上。
女人戴胸罩是為了展示美或保護乳房，
而晚上睡覺就沒有這個必要了。
【4、帶「機」睡覺】 有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。
美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，
如電視、冰箱、手機等在使用和操作過程中，
都有大量不同波長和頻率的
電磁波釋放出來，
形成一種電子霧，
影響人的神經係統和生理功能的紊亂，
雖然釋放量極微，
但不可不防。
【5、帶「妝」睡覺】 有些女性尤其是青年女性，
她們往往在睡覺前懶得卸妝。
須知，帶著殘妝豔容睡覺，
會堵塞你的肌膚毛孔，
造成汗液分泌障礙，
妨礙細胞呼吸，
長時間下去還會誘發粉刺，
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損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
可以及時清除殘妝對顏麵的刺激，
讓肌膚得到充分呼吸，
僅可保持皮膚的潤澤，
還有助於早入夢鄉。
【6、帶「別人的老婆」睡覺】 千萬不能帶！！！
因為很有可能還沒睡醒就被別人打死！！！！！！！！！！！