人類之所以會生病，是因為自身的免疫系統失調所導致的。90% 以上的疾病都是因為免疫系統失調所造成，世界上最好的醫生就是自己的免疫系統，也俗稱抵抗能力。。什麼原因導致免疫系統失調呢？空氣的污染，水源的污染，生活壓力和不均衡的飲食習慣都是導致免疫系統下滑的主要因素。當生病時，不是一味的亂吃藥，而是要尋找疾病的真正原因，對症下藥。
尋找疾病的真正病因
1928年，抗生素誕生了，我們向世人宣稱能夠控制所有感染性的疾病。但我們沒有想到，抗生素會給人類帶來一系列疾病。過去，醫學人員認為是病毒、細菌製造了疾病。但是現代研究發現，有10％的病人感染依波拉病毒，但並沒有死於這種病，原因在於他們身體里有抵抗力；同樣，有30％的肺結核病人並沒有出現嚴重的症狀，而且還可以自行恢復。科學家認識到，是否患肺結核取決於自身免疫系統；愛滋病，有5％的人感染後5年甚至10年也不發病。在各種宣傳資料上，都提到HIV病毒，沒有在任何的醫學報告上看到實驗證明是HIV病毒製造的愛滋病。我們所看到的實驗報告上是這樣寫的：所有的愛滋病人體內都有HIV病毒的存在。這兩種意思是完全不同的。
舉個通俗的例子：這裡有一堆垃圾，有垃圾的地方自然會有蒼蠅，但這並不表示說，是蒼蠅製造了垃圾。而以前我們認為蒼蠅就是病因，然後趕快發明一種化學武器出來，將蒼蠅消滅掉；殺死蒼蠅以後，垃圾里又跑出蚊子，我們又趕快把蚊子消滅掉；之後，垃圾里又跑出蟑螂，殺死蟑螂，垃圾里又會跑出老鼠，總而言之，是永無止境的。因為真正的原因並不在於蒼蠅、蚊子，而在於這堆垃圾。得到健康的關鍵是要把垃圾消滅掉。所以現在的科學家開始研究基礎免疫學。
免疫系統涉及不計其數的細胞、特殊物質及器官之間的高度紛繁複雜的相互作用。它隨時處於戰備狀態，能夠預防疾病，並能明確地知道應該什麼時候、在哪裡、怎樣採取適當行動摧毀入侵的物質，而不會傷害人體其他細胞。任何藥物也無法取代人體內與生俱來的、兼具防禦和修復雙重功能的免疫系統。
認識我們的免疫系統
免疫系統最重要的功能是清除體內各種垃圾。舉個例子，紅細胞的壽命只有120天，之後，就會死去變成垃圾，這就需要自身的免疫系統把它清除。
第二大功能，就是抵禦疾病。科學家認為，免疫功能是獲得健康的一把鑰匙。當垃圾里產生蚊子時，蚊子就會到處飛，但是如果沒有垃圾的話，它是無法繁殖下去的。換言之，病毒、細菌或骯髒的東西侵入人體，如果人的抵抗能力強，它就沒有辦法繁殖下去。
第三大功能，就是修補功能。譬如當我們割傷流血時，修補細胞就會進行修補工作，修補受破壞的地方，以恢復細胞組織完整性的工作。
如何有效的增強免疫系統呢？必須掌握以下的四把健康鑰匙：
1.正常的作息 - 該睡覺的時間就要睡覺，不要日夜顛倒。專家建議每天晚上最佳睡眠時間是11點之前就要上床睡覺。
2.穩定的情緒 - 保持穩定的情緒能增強免疫系統。時常生氣，壓力，憂鬱，傷心等負面情緒都會降低免疫系統，讓一個人容易生病。
3.適度的運動 - 每天都要做適度的運動，比如散散步，走路，游泳等，不是跑100米或者做太激烈的運動。適度的運動可以促進血液循環，增強身體機能和預防疾病的發生。
4.均衡的營養 - 每天要攝取不同種類和顏色的蔬菜水果，而且要天然，純凈，正確和均衡的營養，才能滋養免疫系統從而得到健康的身體。
只要做到以上的四把鑰匙，要獲得真正的健康就非常容易了。記得世界上最好的醫生是自己！祝願大家身體健康！幸福快樂！