要穿好看的衣服，胖妹子們就不得不減肥了。可是減肥也是要健康的減肥，多運動，多吃蔬菜水果。千萬不要想著依靠節食來減肥。因為 節食減肥的人可能會得厭食症。
厭食症就是由於怕胖、心情低落而過分節食、拒食，造成體重下降、營養不良甚至拒絕維持最低體重的一種心理障礙性疾病。巴西的 超模萊斯頓的夢想是成為封面女郎，所以，過分的減肥，過分的節食，最後真的就瘦到了皮包骨了！
終於她如願以償的登上了封面，可是不是因為她的優秀，而是因為她因為節食症所引發的一系列症狀導致的死亡才使他登上了封面。其實她並非第一死與節食 症的人，在她之前，22歲的模特路易塞爾‧拉莫斯死在了秀場上，她是因厭食症引發的心臟衰竭而死。可見節食瘦身是存在多大的風險了。
※減肥注意事項※
女孩一生必做的事就是減肥，似乎永遠都剛好胖了那麼一公斤。減肥的方法層出不窮，下面就為您盤點減肥過程中的五大迷思。網友們快來看看你中招了沒？
1.不吃飯能減肥
年輕女性為了減重而不吃飯，反而會減少脂肪代謝，並導致高膽固醇等後果。
2.不攝取熱量會變瘦
如果在飲食中攝入量減少，身體會誤會為你在挨餓，需要平衡、用來維持唿吸、心跳等的基礎代謝便會自動降低，反而影響身體功能的正常運轉。這時候營養不良就露頭了，代謝率反而會降低20%～30%。所以健康均衡的飲食，反而會吃越多瘦越多！
控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。只要每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，並增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤。
3.控制飲食就好，不用運動
飲食控制對減重非常重要，但是運動仍是一個不可缺少的要素，運動除了可以幫助消耗多餘的熱量，增加肌肉組織，進而提升身體基礎代謝率，預防減重後復胖。並且，在減重計劃中加入運動，還有許多好處，諸如：
（一）增強心肺功能，幫助血液循環。
（二）強壯骨骼，預防骨質疏鬆症。
（三）增加身體及關節的柔軟性，使人活動更靈活，減少受傷的機會。
（四）使睡眠更佳，得到更充分的休息。
（五）幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。
（六）建立健康的自我形象及體態，提升自信。
4.熬夜持續消耗熱量
雖然說睡眠時代謝率降低10%～15%，如果賴在床上一整天不動確實容易胖。
但每天睡得太少反而影響代謝，睡眠時間同樣是身體器官休息排毒的時間，沒休息好代謝能力會減弱。保證每天晚上23點到次日凌晨5點這段時間的睡眠，器官才有更好的代謝能力。請記住，搞不定代謝，減肥都是騙人的。
5.被體重計數字矇騙
多對身材感到困擾的民眾，在求助減肥門診之前，早已試過各種網路上流傳的減肥秘方或食譜，但總沒有真正減肥成功；究其原因，許多人在施行減肥計劃的 時候，常以「體重計上的數字」為標準，數字只要少個一、兩公斤，就覺得自己減肥有成，但事實上，這樣減掉的很可能只是水份，是減「重」而不是減「肥」！