說到護膚，身邊很多女生朋友，都希望自己可以變白一些。但對於東方人來說，我們有著一套屬於自己的好皮膚標準，並不在於白皙，而是擁有好的「氣色」。
氣色的「氣」，是指光澤度，「色」是顏色。在東方人的觀念里，相比於好顏色，其實皮膚的光澤度更為重要。
這層光澤度靠護膚品是養不出來的，而是一種深層次的，從內到外透出來的乾淨、柔和的光。即使站在人群中，別人也能馬上注意到你。
這次想要和大家聊聊的，就是氣色這個話題。
氣色不好，膚色暗沉
意味著體內的氣血出了問題
《黃帝內經》講：「夫氣由髒發，色隨氣華。」講的是說，氣色，是五臟六腑氣血的外榮。
舉個例子，我們可以把臉想像成一朵花，五臟六腑和四肢，就像是植物的根。
只有根部強壯了，能從泥土裡吸取到充足的營養，才會綻放出美麗的花朵。
所以當我們的氣色不好，膚色暗沉的時候，其實是花兒的根部，也就是氣血出現了問題。
意識到這一點，很多朋友會想辦法給自己進補，最常見的就是阿膠、玉靈膏、紅棗等等。
但往往補到後面，要不然越吃越上火，要不然就是沒什麼用——臉色依然憔悴，暗沉，沒有光彩。
這個背後，其實有兩個錯誤的觀點：
一個是，我們過分關注補，而忽略了清。
當身體里都是各種垃圾淤堵的時候，氣血不能正常流通，自然也不能上行濡養到皮膚，整個人看起來都會很暗沉。
常見的淤堵有兩種：一種是濕氣，一種是淤血。
體內有淤血：
1.舌頭上有瘀斑和淤點
2.舌下靜脈比較粗
3.舌頭顏色暗淡
體內有濕氣：
1.舌苔厚膩
2.舌面上有水液，看起來很黏膩
3.舌苔有裂紋
這個時候清理身體，才是養氣血的最好方式。
另一個錯誤的觀點，是在氣血這個事情上，我們往往更注意補血，而忽略了氣。
「氣」是中醫里獨有的一個概念，簡單的來講，它其實是功能和能量的意思。
有時候，大家去醫院做血檢的時候，會發現身體本身並不缺血，卻又在日常生活中，會表現出來虛的症狀。
一般這種情況，說明是身體的氣出現了問題，要不然是氣滯，要不然是氣虛。
中醫講：運血者氣也。如果體內血足，但是沒有氣來推動，相當於就是死血。必須在氣的作用下，死血才能變成活血，充盈全身。
例如著名的補血養顏方劑「當歸補血湯」，補氣藥黃芪的劑量，5倍於補血藥當歸，也就是這個道理。
所以想要改善面色暗沉，有兩件事需要注意：
一是先清，身體沒有清理乾淨之前，不要著急為自己補氣血。
二是如果確認身體沒有淤堵了，再補的時候不僅要補血，也要注意氣的流動。
四物湯，補血的同時，也讓氣流動起來
說到四物湯，可能很多女生都不會感到陌生，它是非常經典的一味補血養血的方子。
我之前去台灣旅遊的時候，會發現很多店鋪的招牌上都會印上「四物湯」或「四物飲」。
對於台灣女生來講，四物湯其實就是日常生活中，可以用來保養自己氣血的美人湯。
四物湯，顧名思義總共有4味藥材，分別是熟地、當歸、白芍、川芎。這裡面：
當歸是四物湯里的核心，《本草正》里是這麼說的：當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，亦血中之聖藥也。
在中醫看來，一般來說氣味辛香的藥材，行氣的作用更強，可以活血；而沒有什麼氣味，但是吃起來甘甜，黏膩的食物，更偏向於滋補。
而當歸剛好兩個特點都具備，因此它是很難得的，既可以活血又可以補血的一種藥材。
白芍和川芎，不管聞起來還是吃起來，味道都相當濃烈，因此補血的作用比較弱，但行氣的作用卻很強，能推動體內的血液正常運行。
特別是川芎，被稱之為「補血中的氣藥」，很多女生來月經的時候會頭痛，其實就是因為氣血在濡養子宮，而不能上到頭頂。
這個時候用點川芎會很好，它強大的行氣能力，能幫助氣血上行到頭頂，緩解頭痛。
熟地黃，是專用於補血的一味藥材。《珍珠囊》里說：''大補血虛不足，通血脈，益氣力」。要注意的是，熟地有生、熟之分，這裡我們選擇的是熟地黃，更適合體寒的姑娘們。
整個四物湯既補血，同時又能行氣活血，因此並不滋膩。很適合由於氣滯，而造成氣血不流通的女生。
如果是氣虛的話，可以在四物湯中再搭配一些黃芪，給身體補氣。
但如果你是孕婦媽媽，月經量大或提前，最近在感冒的人不建議你喝四物湯。另外陰虛火旺，體內有燥熱的朋友可以把熟地黃換成生地黃。
方法很簡單：熟地黃3g，當歸2.5g，白芍3g，川芎2g（如果需要補氣，可以再加12.5g黃芪），放在燜燒杯里燜10~15分鐘後喝。
平時也可以把它裝在湯料包里，用來一起燉雞湯喝。
雞肉是血肉有情之品，能加強補氣血的功效，冬天的時候經常這樣燉一鍋來喝，味道鮮美，整個人都是暖暖的~