近日,雖然我們看到有新聞報導稱珍珠奶茶行業的熱潮開始消退,但我們依然看見很多年輕人不分晝夜的在店外排隊,很多人真的已經喝上癮了。
地球人都知道,珍珠奶茶多喝無益,尤其是黑糖珍奶含有大量糖分,這些糖分已經遠遠超過一個人身體每日所需的程度了。
賴小姐,一名來自芙蓉的大馬營養師指出,一杯全糖的珍珠奶茶所含有的糖分非常高,大約是 20 茶匙!這相當於 400 至 600 的卡路里!
她強調, 身體如果攝取過多的糖分,引發疾病的機率就會提高,這包括肥胖症、糖尿病及心血管阻塞等問題!
根據世界衛生組織(WHO)的報告,一般成年人的身體每日所需的糖分分別是男性 9 茶匙,女性 6 茶匙,而每茶匙的糖容量為 5 克。你敢想像一杯珍奶的糖分是我們身體所需的大約 3 倍,這真的過甜了!
目前這個問題越來越年輕化,因為當我們身體無法把糖分代謝時,就會化為脂肪,造成肥胖。賴小姐提醒,如果真的想喝,每個月不能超過 2 杯,而且最好是無糖的。
據《星洲日報》報導,另一名大馬中醫師賴先生也表示,一杯珍奶里的珍珠因有糯性,而且數量還不少,因此吃太多容易造成消化不良,而且珍奶多數都是冷的,喝太多也會造成脾胃問題。
他同樣也強調,糖分高的飲料不易喝太多,因為過量的糖分會深入我們的血液內,引發糖尿病等疾病。如果真的想要喝些有味道的飲料來代替白開水,他建議可以喝些羅漢果,不僅味道可口,而且對身體也有益處。
雖然冰冷的珍珠奶茶真的很好喝很難抗拒,但我們真的要喝得適量,要不然這些我們看到在店外排隊買珍奶的,可能下一個排隊的地方就是醫院了!