大家都知道免疫抗力低下的話是很容易生病的，對於我們的身體健康有很大的危害，想要我們身體健康，就要提高身體免疫力，那麼大家知道如何從飲食上提高免疫力嗎?又有哪些方法能增強免疫力呢?馬上來為大家解答。
從飲食上怎樣提高免疫力?
1、多吃蔬菜水果：新鮮的蔬菜和水果中都富含豐富的水分、維生素、纖維素、礦物質等營養成分，食用可以補充身體營養成分，幫助提高身體免疫力，有益於身體健康。
2、多吃豆類以及豆製品：豆類食物中國含有豐富的蛋白質成分，而蛋白質是人體免疫力最重要的組成部分，所以想要提高身體免疫力可以多吃豆類食物。
哪些方法可以增強免疫力?
1、運動鍛鍊：適量的運動鍛鍊也可以增強人體的免疫能力，運動鍛鍊可以強身健體、促進身體代謝和排毒，有益於身體健康，也能提高身體體質和免疫力。
2、提高睡眠質量：好的睡眠質量有益於人們提高身體的免疫力，因為人們在睡眠中可以產生一些睡眠因子，睡眠因子具有消滅人體病毒細菌的作用，有益於人們的身體健康。
免疫力低下有哪些危害?
1、導致衰老：免疫力系統是人體重要的保護系統，具有保護人體細胞的作用，如果人體免疫力低下，不僅容易生病，還會加速細胞衰老。
2、導致疾病：免疫系統是可以抵抗外部的病毒細菌侵害身體的保護系統，如果免疫力下降了，就會削弱人體的抗病能力，從而導致多種疾病，不利於人們的身體健康。