小密語錄：想要自己的身材一直完美嗎？那就來練習瑜伽吧，你想要的都會一樣一樣的給到你的面前。
黃聖依雖然已經淡出了娛樂圈，做起了真正的賢妻良母，但是她的名氣依然不減，還是那個受人關注的女明星。出道多年的她，以前出演過很多電視劇，也塑造了一些經典的角色，這其中不僅有演技的功勞，也有身材和顏值的幫助，其中身材的維持更是進行了大量的運動鍛鍊，這一點值得大家學習哦。
最近黃聖依現身機場，整體造型十分休閒時尚，也沒有過分的張揚，更顯成家後的低調內涵。上身一件白色的男友風西裝，廓形設計有著非常強的包容性，穿著舒適自由，重點是能夠有效顯瘦，將身材襯托的更加出眾，露出的雙手手指細長美麗，手上的鴿子蛋鑽戒裝飾感極強，讓人眼前一亮。
寬鬆版型的西裝下內搭的是一件灰色的高領毛衣，超高的衣領拉伸了脖頸的比例，更顯修長筆直和精緻，近觀之下沒有一點的頸紋和贅肉，在細節上足見身材的苗條程度。素顏出鏡的黃聖依少了一絲靚麗之感，但是卻有著成熟優雅的氣息，臉上一幅簡單的墨鏡更顯低調內涵。
上身是秋裝的既視感，西裝與毛衣的組合，下身則是一條超短的百褶裙，盡顯青春減齡氣息，這樣一身混搭風造型讓她格外吸睛。裙子下露出的纖細雙腿，不僅修長美麗，跟家的筆直有型，沒有長期運動的維持絕不會有這樣的性感韻味。黑色的包包掛在肩頭，與西裝形成撞色效果，更加的吸睛驚艷。
黃聖依的顏值這麼多年了還是那麼能打，氣質也是越來越優雅內斂了，身材更是好的沒話說，顏值我們學不來，但是身材和氣質還是可以的，只要長久堅持練習瑜伽體式，就能夠塑造身材曲線，獲得優雅自信的氣質，下面小密為大家介紹了幾組體式，一起來研究一下。
Look1：打造性感美腿
俗話說顏值不夠，身材來湊，要想上街的時候賺足回頭率，那這雙腿就不能粗壯，一定要加強鍛鍊，減掉多餘的贅肉，獲得性感的美腿。
鶴禪式的變式，首先蹲在瑜伽墊上，然後雙手接觸地面，利用雙手的力量將身體騰空，將左手放下手肘支撐，抬起左腿讓右腳支撐左腿膝蓋。
八曲式，首先蹲在地面上，將右手放在雙腿之間，用兩個手支撐在地面上，用腰腹的力量將雙腿支撐起來，向左側伸直，保持身體的平衡即可。
手倒立的體式，首先利用雙手將身體倒立，兩個胳膊不要出現任何彎曲，雙腿在上方交纏在一起，微微降低重心。
Look2：減掉腰腹贅肉
腰間的贅肉讓你的身材走樣，凸起的小腹讓你無法穿修身的衣服，這兩樣其實可以一起減掉，練習下面的瑜伽體式，讓你輕鬆趕走贅肉，獲得纖細腰腹。
起飛式的變式，首先雙手支撐身體騰空，胳膊微微彎曲，支撐在小腹部位，讓左腿卡在左手的臂彎里，右腿向後伸直。
起飛式的衍生式，在鶴禪式的基礎上進行改變，右腿的膝蓋接觸胳膊肘，左腿向斜上方伸直，保持平衡。
肘倒立，站立的姿勢，然後雙手接觸地面，儘量彎腰將手肘接觸地面，支撐身體進行倒立，保持身體在一條直線上。
Look3：挺直自己的脊背
有的時候明明自己的身材已經不錯了，但是穿衣服依然沒有什麼氣質和效果，歸根結底就是身形不夠挺拔，改掉彎腰駝背的毛病。
雙腿併攏在一起，然後慢慢的跪下，將臀部放在自己的小腿上，形成一種跪坐的姿勢，上半身挺直，雙手放在大腿上。
同樣是鶴禪式的變式，這次是將做托伸直指向正上方，右腿彎折放在右胳膊上，頭部向左側扭轉，緊緊貼在地面上。
好看的顏值各有千秋，但是好身材都是一樣的，纖細的腰身，平坦的小腹，挺拔的後背等，練習上面的瑜伽體式，能夠幫助你減掉贅肉，收穫窈窕身姿。
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