皮膚是駐守在體表的一堵牆，能夠抵擋大部分細菌以及異物的入侵。免疫力則是在身體內巡邏的衛士，幫助清理進入身體中的異物，並且發生異常的部位進行簡單的修理。可以說，二者在人體中都扮演著不可替代的角色。那麼皮膚出現的反應，是否也和免疫力有著關係呢？過敏這種常見的皮膚問題，到底是不是免疫力低的表現？
免疫力低的表現也集中反映在皮膚上，過敏卻未必是其表現之一
免疫力低了，自然會使得細菌入侵的幾率增加，從而讓身體出現一些感染情況。在生活中小孩子身上經常會有一些紅疹子出現，有些成年人也會出現類似的問題。這種皮膚問題的出現，多半是由於細菌或者病毒入侵引起的，比如說濕疹之類的。越是免疫力低的人，皮膚發生這種問題的機率也就越高，一到夏季就容易發生皮膚問題。在秋季吃了一些刺激性食物，也難免會使得皮膚遇到了這類的問題。
可以說，免疫力低的人皮膚上的一些問題會反覆發作，甚是讓人煩惱。尤其是孩子、月經期的女性，更容易發生，紅疹子也只是其一種表現而已。想到了紅疹子，就讓人想到過敏。每個過敏的人，皮膚上出現紅疹子的機率也會增多，但過敏卻不能算作是免疫力低的表現。
過敏主要是和身體對一種物質的耐受性有著關係。比如說寶寶喝某種奶粉，會對蛋白質過敏，就屬於對這種蛋白質的耐受性較低。而耐受性和免疫力是沒有直接關聯的，非要把它們扯上聯繫，在於免疫力低的人會使得過敏情況變得嚴重，忍不住抓撓時，更易並發細菌感染等問題。
除去皮膚上的問題，免疫力低也會反映在其他問題上面
動不動就拉肚子。在生活中很多人會出現拉肚子等問題，也不會把它當成是免疫力低的表現。除去腸胃問題之外，大部分的拉肚子狀況都和飲食不潔以及受了寒氣等原因有關係，而這些因素無一例外是和免疫力低有著關係。當和別人一起工作，同樣的溫度環境下，只有自己會拉肚子；當和別人一起吃飯，同樣的食物吃下去，只有自己吃了會往廁所跑。不是免疫力低下，又是什麼呢？
一著涼就清水鼻涕、咳嗽等一起來，還難以在短時間內恢復。免疫力是真的強，它可以幫助人體恢復很多小問題，諸如著涼後流鼻涕、咳嗽之類的。可當它自己都變弱時，也就沒有這份力氣去管身體的小毛病了，其恢復時間也就會變慢。目前的天氣正在逐漸變得寒涼，稍不留神這些小毛病就會找上門。如果在短時間內不能恢復，而且是頻繁的發生，真的需要提高免疫力了。
在提高免疫力的道路上，沒有捷徑可以走。補充各種營養，比如鈣、鐵、鋅等只是一種輔助性的方法，持之以恆的健身才是有效途徑。每天早上花一個小時左右時間跑步，飯後出去散散步，放鬆一下心情，免疫力都可以在無形中得到提高。對於女性而言，練瑜伽也是不錯的運動方式，調節氣質之餘，免疫力也會得到改善。