上一期@上醫說健康講了中醫子午流注的前6個時辰，分別是：
卯時（5~7點），對應的是大腸經，需要早晨起來上廁所；
辰時（7~9點），對應的是胃經，一定要堅持吃早餐，而且要吃好，吃飽；
巳時（9~11點），對應的脾經，這是消化吸收的最佳時間，可以適當拍打脾經；
午時（11~13點），對應的是心經，這時候最適合養心，如果有條件，一定要中午小憩一會；
未時（13~15點），對應的是小腸經，這個時候要少運動促進消化，適合安靜的工作或者學習；
申時（15~17點），對應的是膀胱經，膀胱經是人體的排毒大戶，所以，在膀胱經當令的時候一定不能憋尿，及時的去排泄，排走體內的垃圾和毒素。
膀胱經
接下來我們繼續為大家分享，子午流注里其餘的6個時辰所對應的養生經絡和養生要點。
十二時辰養生（下）
酉時（下午17-19點），相對應的是腎經，酉時氣血流注於腎經。
如果這個時候你的身體出現問題，那麼，就要懷疑是腎可能出了問題，比如酉時發低熱是腎氣大傷的表現，尤其是青春期或新婚後的男子要注意這一點。
這裡推薦給大家幾個養腎的穴位，在酉時按摩腎經上的穴位可以提高腎功能。
第一個就是太溪穴，常按太溪對腎有好處；
第二個是湧泉穴，常按湧泉穴有助於改善睡眠，當然這個是在家裡自己泡腳按摩最好。
此外，位於足內踝前下方、舟狀骨前下凹陷處的然谷穴，按此穴可以清腎經虛火。
然谷穴
戌時（晚上19-21點），對應的是心包經，戌時氣血流注於心包經。
心包經可代心行事，其功能及病理變化與心基本一致，其脈多血少氣。
心包經是健康之源，快樂之源，經常敲心包經對防病養生有很大功效。
如果心情不好時，教大家一個最簡單的動作就可以刺激心包經，就是「鼓掌」。
另外，還有一個穴位--內關穴，常按內關穴對於心包經也有好處。
內關穴
亥時（晚上21-23點），對應的是三焦經，亥時氣血流注於三焦經。
三焦在中醫里是個不容易說清楚的概念，「三焦者，確有一腑，蓋臟腑之外，軀殼之內，包羅臟腑，一腔之大腑也。」簡單來說，三焦有上焦，中焦，下焦。
上焦為橫膈以上，包括心、肺、胸、頭面部及上肢。
中焦是指膈以下、臍以上的部位，包括脾、胃、肝、膽等臟腑。
下焦是指胃以下部位，包括大腸、小腸、腎、膀胱和下肢等。
所以，三焦是一個大臟腑。那如何養三焦呢？米飯是最大眾化、特別適合的一種食物。
從中醫角度講，米飯味甘、性平，除了入脾經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經之外，其餘各經也都適用，所以也適合三焦經。
還有一個穴位是三焦經的保健大穴--陽池穴，常按陽池穴有很多好處，我們以後會發布相關文章，重點介紹這個穴位。
陽池穴
子時（夜裡11-1點），對應的是膽經。
這個不用說太多，相信很多人都知道，子時是膽經當令，就到了休息的時間，不要熬夜，要及時上床睡覺。
通常在子時前入睡者，第二天醒來後頭腦會變得更加清醒，氣色也顯紅潤。
這裡解釋一下當令的意思，可以理解為上班，值班。
睡眠是養生最重要的一環，所以想讓自己身體健康，就一定要養成早睡的習慣。
丑時（夜裡1-3點），對應的是肝經，丑時氣血流注於肝經。
肝主血，因此，保證這時的睡眠就是在養肝膽，在養血。
丑時保持熟睡是對肝最好的關懷。肝五行像木，日常養肝要如同養護樹木。養肝就要及時梳理它的性情，性情暴躁只能助長它的暴脾氣。
如果我們在半夜1到3點的丑時還不休息的話，血液就要繼續不停地工作，無法歸於肝而養肝。這就像銀行卡一樣，如果一直不存款，而是天天取出來消費，早晚有一天會變成空卡。
我們的肝臟就是人體的血液銀行，需要隨時存入，如果天天透支，還要接受一大堆的垃圾。
那麼，我們的肝臟在超負荷下運轉難免會出現問題。所以這個時間段一定需要熟睡。
寅時（夜裡3-5點），對應的是肺經，寅時氣血流注於肺經。
是陽氣的開端，也是人的開端。
一日之中寅時也是人身體各部開始由靜轉動，各部分對血、氣的需求量都開始增加。
這時，肺作為相傅之官，就一定要擔當起均衡身體的職責，肺的屬性是宣發，肅降，一旦「宣發」、「肅降」失職，就會造成嚴重的後果。
比如身體各部對血、氣的需求量的增加，會加重心臟的負擔，這就是許多心臟病患者死於凌晨三四點的原因。
健康的人這時應該是深睡狀態，即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉化。
可是，身體虛弱的人或老人這時會出現失眠或醒來，這是因為身體各部位對血的需求量增加，相應的腦子得到的血減少了。
用中醫的話說，就是只有「宣發」沒有「肅降」了，生命自然就危險了。
通常，如果我們每天這6個時間段能做好，第二天都是神清氣爽，氣色也顯紅潤。
可以在其它的時間段，來按摩穴位滋養肺經，比如手上的太淵穴。