當媽的累有很多種，
但有一種崩潰的累，叫寶寶日夜顛倒！
你（寶寶）永遠不懂我（媽媽）傷悲，
像白天不懂夜的黑，
白天睡不醒，晚上哄不睡，
攤上這樣一個夜貓子，
很多媽媽對此苦不堪言。
如果沒有當過媽，
恐怕你永遠也不會知道這是怎樣一種人生體驗。
你想像中，娃可能是這樣的
但現實中，很多時候是這樣的
「只要你開始帶孩子，你就會發現，那種能一覺睡到天亮的寶寶只在書里有，要不就是在別人家裡，總之你自己的寶寶不會是這樣。」
很多時候你可能會疑惑，為什麼寶寶的夜晚「戰鬥力」可以那麼強。天黑睡覺本是一件很自然而然的事情，為何變得如此困難呢？
是情有可原的
因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活，出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象，對此，媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。
大了之後還日夜顛倒
100%家長造成的
為什麼呢？聽聽崔醫生怎麼說：
不方便看視頻，可以看文字版：
孩子睡覺日夜顛倒，一定百分之百是家長造成的，為什麼是家長造成的呢？
白天把窗簾拉上，家裡的聲音非常的小，甚至不敢出聲。晚上怕看不見孩子出意外，把燈打開，造成孩子沒有晝夜的刺激。
要講訓練很容易，白天把窗簾拉開，正常的生活聲音該有的有，該開門開門，該走動走動，該說話說話；晚上把燈關上，這樣孩子很快，適應於白和黑的區別，很快，孩子晝夜的習慣就形成了。
所以這個是百分之百的，家長造成的孩子黑白顛倒，跟孩子的自身發育沒有直接的關係。
1 、幫助寶寶區分白天與黑夜
白天不懂夜的黑，是每個寶寶都要經歷的階段，幫助寶寶區分白天與黑夜的概念，就要用行動告訴寶寶，白天是玩樂的時間，夜晚是睡覺的時間，建立交替意識。
具體方法，上文已經說得很明白了。
2 、合理減少寶寶白天的睡覺時間
晚上不睡，往往是白天睡太多了。可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3—4小時。
下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺，當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。
帶寶寶到戶外走一走，當寶寶接觸到外面的新鮮事物，會興奮好奇，這樣就算不睡覺也不會鬧。
3 、營造睡眠氛圍，睡前給寶寶洗個熱水澡
寶寶還不會分辨早晚，所以營造睡眠的氛圍非常重要。
睡前給寶寶洗個熱水澡，可以促進血液循環、讓寶寶全身放鬆，對睡眠很有幫助。洗澡時扶著寶寶，讓他的手腳在水裡盡情撲騰，撲騰累了睡個好覺。
睡前給寶寶喂奶（這個喂奶時間最好固定下來）、拍嗝，然後把燈調暗，給寶寶哼哼歌，等寶寶安靜後就把燈關掉。
4 、慢慢戒除夜奶，晚上不要打擾寶寶
如果寶寶不是早產兒或體重過低，進食和生長情況良好，6個月之後，就可以開始循序漸進地戒除夜奶了。
有些寶寶睡覺時會笑、咧嘴或者哼哼，這是寶寶淺睡眠的表現，不用太過擔心，更不要去拍寶寶，這樣反而影響寶寶睡覺。
如果寶寶半夜醒了，先輕輕拍拍他，不要立馬就抱起來喂奶，以免他醒後不睡，強化夜裡不睡的習慣，這有可能是鬧覺。
5 、家長要早睡早起，堅持才有效果
正所謂近朱者赤，近墨者黑，寶寶日夜顛倒和家長也有關係。現在很多父母都是夜貓子，習慣晚睡，半夜都還在玩電腦、看電視，家裡燈火通明的，寶寶就會以為是白天，不是睡眠時間。所以，父母一定要做好表率，別看寶寶小，習慣都是潛移默化形成的。
另外，不管什麼方法，都不可能立竿見影，何況是要改變寶寶日夜顛倒的習慣。
家長要耐心堅持，寶寶鬧覺時多哄哄他，不要生氣甚至對他大喊。時間長了，寶寶就會按照爸爸媽媽的意願，形成正確的生物鐘和良好的睡眠習慣。
關於當媽後的生活，我們絮絮叨叨也說了很多：
其中都有提到那個讓媽媽們深惡痛絕萬劫不復的東西：缺覺！
但，當媽後就是醬紫啊，每當勞累辛苦崩潰失控時，樂媽耳邊就會迴蕩起那句自我催眠神句：等孩子大點，就好了......好了......了……
你家寶寶也是坑娘專業戶嗎？告訴我，我不是一個人！
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