對於減肥，女孩子們大多都比較熟悉，也有不少女孩子深陷在減肥的泥潭無法自拔，但無論怎麼做都沒有成效的。其實減肥說難倒也挺容易，主要看自己有沒有又掌握到方法，因為減肥的本質是減脂，很多女孩子或許會認為減脂就是去健身房練出一堆肌肉，這樣的想法簡直是錯到太平洋了，減脂是說把自己身上的贅肉換成肌肉罷了，自己可以適可而止。就比如說肚子上贅肉多就主攻肚子，那應該如何減脂？可以試試這些。
第一個動作就是平板支撐，平板支撐現在對於大多數人來說都是非常熟悉的，它的普及程度不亞於槓鈴，平板支撐是屬於看起來簡單做起來懷疑人生的動作，但只要堅持下去就會發現自己的體力在不知不覺提高，肚子上的肉也會變得更緊實。
第二個動作就是深蹲，深蹲訓練的其實主要是自己的腿部肌肉，但是大腿真是身體上最難瘦下來的部位，同理健身時大腿也是最難練的。在練深蹲的時候，切記動作一定要標準，不然就等於白費。然後就是要堅持，短期練深蹲的效果微乎其微。女孩子做這一動作還可以鍛鍊到臀部，達到提臀的效果。
第三就是多做一些虐腹動作，類似於給自己訂一套腹肌訓練。腹肌訓練可以大大提高訓練痕跡，而且可以讓肚子上的肥肉轉變為馬甲線，要是做的夠多，八塊腹肌在向你招手。
第四還可以試試倒立，倒立無非就是訓練自己的平衡力，但其實倒立是屬於均衡訓練的，它能訓練到全身上下的每一塊肌肉，還能提高自己的平衡里。覺得倒立沒有挑戰的話還可以試試戰繩等動作。
做任何事情都貴在堅持，所以正在猶豫不知道該怎麼減脂的網友們，從現在起趕快行動吧！