雞蛋是家家戶戶都必備的食材。平時生活中，經常會吃到各種各樣的蛋類食品，其營養價值非常高，而且比較美味，適合大多數人進食。因此，平時可以利用雞蛋的營養價值來補益身體，有效促進身體健康。那麼，進食雞蛋具體有哪些好處呢？
1、促進大腦發育
經常進食雞蛋對大腦功能的提高有幫助，可以提高記憶能力。因為雞蛋中含有較多的卵磷脂，卵磷脂這種物質可以有效營養大腦神經，從而提高大腦功能，對記憶功能的提高也有幫助。因此，正在青春期或者發育的小孩子，可以多吃雞蛋來補益身體，這樣對記憶功能的提高有一定的好處。
2、提高免疫力
平時生活中適當進食一些雞蛋，對免疫功能的提高有幫助。因為雞蛋中豐富的蛋白質，這是對人體而言必不可少的一類營養元素。在蛋白質給充足的情況下，免疫功能才能提高，防止免疫功能下降後引發身體疾病。因此，身體虛弱，抵抗力較差的人可以適當多吃一些雞蛋。
3、促進身體生長
進食雞蛋可以補充人體需要的蛋白質，有效促進身體發育，正在發育階段的小孩可以適當多進食一些雞蛋，裡面的蛋白質容易被人體吸收和利用，這樣對免疫功能的提高有幫助，同時還可以促進身體的生長發育。
4、補充能量
適當進食一些雞蛋，可以緩解身體的疲勞感，因為雞蛋的飽腹感比較強，而且裡面的各種營養元素都是人體需要的，如果可以適當進食一些雞蛋，此時機體需要的各種元素補充了，能量供給充足，身體出現的疲勞乏力感就會消失。因此，工作壓力比較大的人可以適當進食一些雞蛋，這樣補充能量後身體的疲勞乏力感也可以得到改善。
5、延緩衰老
適當吃一些雞蛋可以達到延緩衰老的作用。這主要是因為雞蛋中含有人體需要的礦物質，微量元素，維生素等。各類營養元素補給充足的情況下，此時人體的老化速度也會減慢，一些老年病也不容易找上門來，因此對機體衰老的緩解有一定的幫助。如果想要保持年輕狀態，可以多吃雞蛋這種高營養的食物，攝入裡面的各類營養元素。
綜上所述，雞蛋有以上5個好處，想必很多人都知道了。雞蛋雖好，每日進食最好不要超過2個，防止對身體造成負擔。